今天寫這文章，因為近來看到一些對憂鬱症的誤解。
憂鬱症，並不是「想不開」或「往死胡同裡鑽」的刻板印象。我且把糖尿病與憂鬱症放在一起比一比，讓大家瞭解生理病變造成心理失調的憂鬱症。
先説糖尿病。糖尿病的成因是胰島素分泌不足或胰島素受體功能下降而產生，因此治療糖尿病的方向有幾個；一是控制糖的攝取，二是控制攝入的糖的吸收，三是讓體內的胰島素發揮應有的作用，四是補充胰島素。
而憂鬱症，如同糖尿病，也是因為生理的病變而來，成因是某些神經傳導質的不足。差別是糖尿病的症狀是非常生理性而且量得到的血糖過高，但憂鬱症表現出來的則是無法量化的精神相關症狀。如同治療糖尿病，既然是生理失常而來，治療憂鬱症就是從相關的神經傳導質下手。
眾所皆知，肥胖是糖尿病的危險因子，因此維持標準體重是預防糖尿病的方法之一。若患了糖尿病，除了藥物治療，控制飲食也是絕對的必要。若硬要忽視風險而亂吃亂喝，是不是跟自己過不去？
而憂鬱症的成因，不容忽視有遺傳因子，但也有環境的因素，像是受到重大打擊而引發的生理失常。我再給個比喻，遇上非常讓人生氣的事，血壓飆高是非常正常的現象。因此憂鬱症患者無須羞愧，這是生理引發的疾病，治療就如同其他生理性疾病。如果大家不覺得糖尿病或高血壓有什麽大不了，那又何需拿憂鬱症做文章？
如同維持正常體重來預防糖尿病，對憂鬱症而言，良好的生活習慣與正向思考，對維持心理健康有一定的價值。而某些特定的人、事、物可能是導致某些病患憂鬱症發病的危險因子。如果已經結論出危險因子，為了健康著想，真該離開這些人、事、物。如同糖尿病人不該亂吃亂喝，忽視危險因子，讓病情惡化。
健康是每個人最重要的財產，而且是無人可分享或代用的財產。希望大家都好好重視健康，生理的心理的健康都是，作息活動以平衡為上。部落格是心靈生活的休憩站，為了大衆健康著想，格友們該共同維持公共場合發言的禮貌。民主給人們言論自由，但沒要人忘了基本修養，您說是不是？
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25樓. 東村James2018/04/09 10:34到了我這個年紀，身心健康都要注意，好累
24樓. 雲霞2018/03/20 12:10好久不見！真不好意思，忙來忙去，幾乎每個月都出門。心裡一直惦念著您，不想匆匆，想要有一整段時間來好好看您，只是啊，時間都被我擠壓得零零碎碎的。
這篇文章，有關生理、心理，值得細讀，能解對糖尿病與憂鬱症的惑。家母罹患胰臟癌，從發現到過世僅三個半月。她原是這麼注重健康的人，這病毫無徵兆，真是教人難以預防。
此文的結尾～健康是每個人最重要的財產，而且是無人可分享或代用的財產。說得好極了！希望能起到振聾發聵的作用。
謝謝雲霞對我的厚愛
我也忙，可惜是忙公事與家事，對能自由出門隨時去旅行的人真羡慕不已。
不過我覺得自己挺正面的。無法出門沒關係，瀏覽格友們文章之際，開始列口袋名單，計劃未來的行程，將來成行的時候，不就省了許多精神與時間嗎？
生命無法處處完美，將負面轉彎，轉換心情，也是一種照顧心理健康的方法吧。
胰臟癌是難纏的病，但我總相信，醫學進步日新月異，未來癌症的治療方式，會類似今日以口服藥物般的治療慢性病。
有健康的身體與愉快的心情，開開心心如雲霞般環游世界，留下許多美好回憶與文字，也是無價的財產！
愛馬 於 2018/03/22 13:17回覆
23樓. 愛馬2018/03/19 23:00想寫的文章有三篇，題目都定好了，但會不會面世，那真難說。
第一篇是短篇小說《百年風華》，與一張聖誕卡有關。
第二篇也是短篇小說《勁球》，與錢有關。
第三篇理論上是《愛馬隨寫之十四：炫耀》，寫為人父母的心情。不過這篇沒得到當事人同意，不能寫。
謝謝各位朋友們的關心！
22樓. 玉米蘋果2018/03/17 17:29近來，好像有點太安靜了些。
所以，咱自告奮勇來您這兒敲敲門，關心一下。
謝謝玉米蘋果的關心！
久未出文，雖然心中曾經閃過許多想寫的題材，卻都像筆拿起到半空中了，但種種遲疑的念頭，又把筆慢慢放下。看看吧，也許天時地利人和都有了，新文章就出爐了。 愛馬 於 2018/03/19 00:11回覆
21樓. 陳正華 牧師2018/02/25 13:44不好意思，陳傳道又來了，因為我想起您的名字不是愛瑪，而是愛馬，特來修正。
另外，我也發現剛才的回應中，第二行漏了兩個字：發生。
應該是：這兩年咱老公忽然發生遺傳性的糖尿問題。
再說一次，飲食的控制和適度的運動非常重要。
上個月他的驗血結果已經恢復正常。
最後，順便提一下憂鬱症和抑鬱症；雖然此二詞在英文中，是源自同一個字，但實際上，翻譯成抑鬱症、確實比較正確。
陳傳道的細心，愛馬很感動喲！
記得曾有副刊主編要求我更改筆名爲 “艾瑪” 或 “愛瑪”，不過我沒答應，因爲愛馬的 “馬” 是我的女兒小尾巴，她是屬馬的。這是我筆名的由來
現實生活中，我的名字也常被記錯。因爲祖父爲我取的名字並不是常見的字，因此若有朋友花了心思把我名字記住，我會感動的。
謝謝陳傳道帶來師丈的真實故事。沒錯，飲食與運動，或者説良好的生活習慣，就是防治疾病最好的方法。説來簡單，但要落實，也需持之有恒的毅力。但一分耕耘一份收穫，是永恒的真理。
憂鬱/抑鬱症，正向面對就沒啥好怕的。我常想，起居作息正常，與品行良好並談得來的朋友來往，選擇健康的休閑活動，這也是爲自己健康打下好的根基。
愛馬 於 2018/02/25 14:33回覆-
20樓. 陳正華 牧師2018/02/25 09:30
謝謝愛瑪的寶貴分享！
陳傳道的老公這兩年忽然遺傳性糖尿的問題，所以我特別關照他的飲食。
感謝上帝，好在他老兄一向不被過去所困，也從來不為未來操心，因此完全沒有抑鬱或焦慮。
19樓. 通霄客2018/02/13 04:44英文中的 depression 相信是大作所指的憂鬱症， 也有人譯為 抑鬱症， 也許後者較為傳神。 因為患了 depression 的人， 不一定時時在擔憂甚麼， 而且， 一旦再受打擊， 情緒又會陷入低落， 這種狀態， 抑鬱或抑壓就更傳神了。 還有一種心裡或精神的病症， 稱為 焦慮症或焦噪症 anxiety. 聽朋友說， depression 是為過去事所困， 而 anxiety 是為未來的事煩心。先跟通霄客拜個早年，祝闔家新年快樂，狗來福，新春旺旺來！
雖然我也看過抑鬱這個翻譯，但從沒仔細去想過憂鬱與抑鬱的不同，直到讀到這個回應。我同意抑鬱應該是比較接近病症的描述，因為壓抑的情緒沒有抒發。
而憂鬱，有可能是為了過去發生的事情受到的打擊，也可能是無法面對所在的壓力，或者突發的事件。憂鬱這個詞仔細地想像，有點印象派的味道，不同於抑鬱的寫實派。
至於焦慮，有可能是對不知的未來有所恐慌，也有可能是記憶中不美好的經驗
所引發，這些都是惱人的。
健康，看似簡單，但其實不簡單，也是人生最大的財富啊！ 愛馬 於 2018/02/15 15:21回覆
18樓. 中秋節 寒露 與雙十國慶日2018/02/02 14:51身邊有兩位朋友 中年得過憂鬱症; 一個我看過她發病的狀況, 一向乾淨優雅的收拾好自己, 觸發起憂鬱症 完全變了個人; 只想躺在床上 不起來, 不吃飯 或過度吃 不重視衛生習慣, 家人不了解 責備她 情況更糟, 精神不振 自暴自棄, 甚至想求死解脫。後來是強迫帶去榮總憂鬱症門診科看診, 求診時 才發現臺灣的憂鬱症患者好多啊 。 吃藥之後 明顯變好, 願意出來散步 曬太陽, 正常走路散步採買; 另一位是原本生意上賺了很多錢, 後來發現 竟然變成負債了, 打擊很大, 得病的。 後來一起練太極拳, 她說, 她是強迫 而且勉強自己要好起來, 才一步一步 爬出那個坑的。 前面的例子 是家人相處 長輩和手足都誤解太多, 一時壓力重到觸發 。
還有我老爸, 明明很開朗的人, 有散步運動的習慣, 十多年前買了個當時新穎的血壓計, 也不知道量對還是量不對, 居然發現自己血壓上200, 驚恐到原來自己沒有想向中的健康, 會愈來愈壞的,要怎麼辦啊。 也因此變了個人, 特別躁鬱 還想自我了結。帶去給專門醫師治療, 用藥 調整 換藥再服用, 兩三個月之後才安定下來。有醫師的照顧 有安全感, 家人的同理心 聽投訴也很重要。 心藥還需心藥醫, 父親後來找到與他一般年紀的宗教弟兄, 相互來往關懷, 也讓他從陰鬱中 站了起來 。算是幸運的。
倒是很想請教專家, 糖尿病發病的機構中, 有可能分泌出遮斷胱胺酸 或是人體嗎啡的狀況嗎 ? 最近一位合唱團朋有, 有二型糖尿病, 最近得了眼眉處的皰診, 讓他寶貝的視力減退了, 也因此憂鬱起來, 開始要看精神內科了。
唉 老年這一段路 很不容易走呢 。
盹姐帶來的真實案例，都是再真實不過的例子。常人很難想像憂鬱症患者的症狀，我想説當發現家人朋友有精神異常的情形，絕對不要輕忽。及早發現及早治療，不要視而不見或忽略嚴重性。
我也很高興看到這些案例都醫治成功。讓我們大家看到醫藥，家人關注，及自己本身的意志力，都是打敗憂鬱症的要角。想想對付別的疾病何嘗不是如此，病人需要良好的醫療，家人悉心的照顧，還有自己意志力配合治療與調養。憂鬱症與其他生理病痛，其實沒有不一樣。
值得一提的是青少年的憂鬱症更是不可輕忽，不論是壓力或其他原因造成的，父母一定要謹慎處理，以免造成無可挽回的悲劇。
現代醫藥發達，糖尿病一般都可以控制得很好，一定要遵照醫囑控制飲食與服藥。盹姐提到的，應該不會發生。但值得注意的是，如果血糖控制不良，長期下來會提高一些其他健康的風險。所以說到底，健康第一。像盹姐如此注重飲食運動，才能有體力到處玩，這就是給自己最佳的財富！
愛馬 於 2018/02/04 15:52回覆看到盹姐提的第二個案例，因爲極大錢財損失而造成的憂鬱，並不罕見。
這讓我想到昨天道瓊工業指數大跌六百多點，如果全副身家押在股市，或者借錢投資股市的，心情能不受這般跌幅影響大概很難。於某些人而言，這就是憂鬱症的風險因子啊！
愛馬 於 2018/02/04 16:01回覆
17樓. 賈媽2018/01/27 13:05憂鬱症
可能是我有運動習慣，目前這條傳輸神經發揮得還算正常
有刺激的人事物訊息輸入，就會有消防的機制輸出
而且，一有狀況，頭腦特別清楚，口條特別清晰
我常想，中國人自千年以前就用 “體質” 這個詞來解釋不同人之間生理差異，是很有智慧的。因爲基因的差異，造成了天生的不同，就算是親兄弟姐妹也不會完全相同。生理是如此，心理也是。
能有心理排解法，這是很可貴的喲！
愛馬 於 2018/01/28 16:17回覆-
16樓. 賈媽2018/01/27 12:45我是來掛號的
先治糖尿病 :
父母親最後階段都需靠打胰島素維持血糖正常
而且死亡原因都是 胰臟癌
應該不是心理因素 .... 最近肚子餓，就四肢無力、發抖
賈媽別胡説，活蹦亂跳的掛什麽號！而且愛馬不行醫，沒用啦
胰臟癌一直以來是非常難纏的病，過去兩三年來熱門的免疫療法，對胰臟癌卻是一點用也沒有，標靶治療也一樣的沒用。因此治療仍停在傳統的手術，放射綫治療與化療。令尊令堂需要胰島素，是因爲胰臟癌的緣故嗎？
胰臟癌之所以難纏，因爲幾乎沒有症狀，發現的時候通常已是末期。在美國，你這般的家庭病例史（父母兩人都是胰臟癌是非常少見的），癌症醫師應該會幫你做基因篩檢。我知道你是健康寶寶，遠離烟酒與致癌物，大概是唯一能做的預防方法。
令人高興的是，今早我在癌症免疫學年會中聽到，現在已有臨床實驗測試免疫療法結合化療來治療胰臟癌，當然是不同的免疫標的。科學進步，可不是什麽都有可能？
至於餓到發抖，那祇是餓過頭。別虐待自己，吃飽飽才對得起人生
愛馬 於 2018/01/28 16:00回覆
