【最便宜】【Lovel】香氛手工蠟燭組(樹木紋系列-忍冬花) 折價卷 - 賴靜添的生活時報

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【最便宜】【Lovel】香氛手工蠟燭組(樹木紋系列-忍冬花) 折價卷

2018/12/25 11:05

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品號：2788964
忍冬花氣味酸甜淡香
其獨特典雅的花香，淡雅清新
建議使用:臥室、廚房、客廳

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【Lovel】香氛手工蠟燭組(樹木紋系列-忍冬花)

忍冬&折價卷#33457;初綻時，白色的花瓣就像是一位清純的美麗少女，然後逐漸轉為如陽光般耀眼的金黃色，盛開的忍冬花新舊相參，黃白相映，又稱金銀花。南歐的忍冬更有一項特色，其易曲富彈性的莖常常可以攀附其他植物達數公尺之長，義大利人稱其為「abbracciaboschi」，意指(樹)擁抱者，而其最受喜愛的不只是她熱情美麗的外表，其獨特典雅的花香，淡雅清新，自中古世紀以來更一直為宮廷仕女所鍾愛。

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負海拔建築！深圳酒店藏地底88米鑲嵌岩壁中

: 當全世界爭相競逐摩天大樓時，上海卻出現了一棟負海拔的酒店。建築主體往下蓋在廢棄的採石場裡，就像鑲嵌在岩壁中。除了一、二樓之外，其餘樓層都在坑裡，甚至蓋在水下。和杜拜帆船酒店一起被列入全球十大建築奇蹟，酒店每一層都能看到峭壁和瀑布湖水，耗時12年開發建設，成為上海的新地標。

▼（圖／東森新聞）

酒店設計師馬丁約克曼：「要瘋狂一點，對我來說每一個項目都是冒險，你永遠不知道它最後會怎麼呈現」。

把瘋狂變為現實，杜拜帆船酒店設計師打造上海新地標，整整12年，顛覆建築物向上發展的規則，更成為全球十大建築奇蹟。

（封面圖／東森新聞）

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天涼吃鍋兼顧健康 6原則絕不出錯

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）天氣逐漸轉涼，與親朋好友一同圍爐享用火鍋暖胃又暖心，但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺攝取過多熱量。而火鍋常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含陷阱，如五花肉片、加工火鍋料及沙茶醬，也常搭配含糖飲料及甜點。

吃到飽熱量爆表跑83圈操場才消耗掉

以去吃到飽可能吃到的份量估算，一餐可能攝取近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過整天的熱量需求。吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。為了不要經歷一個冬天就讓身材走樣，民眾可善用「我的餐盤」口訣，透過控制飲食份量及選擇食材，讓自己吃得更健康。

為了讓民眾更容易了解均衡飲食，國民健康署今年公布我的餐盤的圖像及口訣，建議民眾運用「我的餐盤」圖像比例及口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，均衡攝取6大類食物。

活用「我的餐盤」口訣吃鍋6原則無負擔

吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及份量換算概念，並運用「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量。國民健康署署長王英偉提供6原則教民眾活用「我的餐盤」口訣，讓您安心吃鍋也可以少負擔：

1）蔬菜要多吃／

每餐的蔬菜量建議比您的1個拳頭再多一點，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素可幫助排便、維持腸道健康。

2）全穀雜糧吃適量／

我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多」，每餐飯量建議比您的1個拳頭再多一點，但吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣全穀雜糧類食物，像南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些常用食材因具有體積較大或煮熟後吸水體積膨脹程度較高特性，建議每餐總計可吃到約為您的2個拳頭大。

3）肉類選低脂不過量／

建議所吃的豆魚蛋肉類食物份量總和，大小及厚度約為一個掌心大，並且選擇的優先順序以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、豬肉），並選擇脂肪含量較低的部位（如以里肌肉片取代五花肉片）。

4）以水果取代甜點／

吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點，使已過量攝取的熱量雪上加霜，建議依照我的餐盤口訣－「每餐水果拳頭大」，以1個拳頭大小的水果取代甜點。

5）少油調味選天然／

選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可依照我的餐盤口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如花生粉或芝麻粉。

6）少糖飲選乳品／

含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若欲進一步增添風味建議可以搭配乳品。

不小心吃過量其他餐減量、增加運動量

若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，讓您享用大餐的同時仍保有好身材。

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