很多人靠節食減肥，例如少吃澱粉、下晝6點後不進食、少量多餐，但只靠不吃器械減重，如許的減重方式減少的很可能是肌肉，恢復正常飲食後容易復胖。是以有醫師自創388音樂減肥法，飯前飯後喝水300cc、聽8次按捺食慾音樂、踏步8分鐘，就可以輔助成功瘦身。

他在研究中發現，分歧類型音樂和音頻會影響食慾，像是嘻哈音樂音頻295.8Hz，或是每分鐘節奏在100以上的音樂會，可以抑制食慾令人交感神經興奮，增進腎上腺素分泌，進而接濟脂肪細胞分化，到達減肥效果。

▲醫師說，李玉璽等歌手的歌也能匡助瘦身。（圖／翻攝自福茂唱片YouTube）

▲減肥不克不及只靠節食，還要多活動。

他也舉例像是周杰倫、任賢齊、李玉璽、鳳飛飛等等節拍感鮮明的風行歌曲，另外再搭配飯前飯後喝300cc的水，還有飯後8分鐘踏步運動。不外他也提示，音樂只是輔助減肥的一項對象，調整飲食及活動才是健康減重的最好之道。（蔣季容整頓）

▲醫師說，搭配周杰倫的歌可以成功瘦身。（圖／翻攝自杰威爾音樂YouTube）