你還記得初見第一根白髮的心情嗎? 雖說白髮是「智慧的象徵」，但心中不禁還是會思考，白髮生成的原因？白髮的出現彷彿就是在告訴你「身體已經開始老化了」?白髮不是老年人的專利，除了遺傳性的白髮問題外，現代人還潛在著生活壓力、熬夜、飲食與不良習慣等各種外在因素，年紀輕輕就有少數白髮的困擾者不在少數，黑髮中藏著些微白髮看起來就是顯老，居多人的選擇方式是定期染髮，不止可以掩蓋白髮還能選擇自己喜愛的髮色，看起既年輕又有活力，但是一直染髮對身體會不會造成慢性傷害呢?

或者，你也可以選擇健康的養髮食譜方式，如:黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬..的攝取來補足生髮的養份，但恢復黑髮的效果沒有預期中的明顯，還能做些什麼更能加速頭皮養份的補給來逆轉髮齡呢?白髮代表著歲月的痕跡，在30~40歲之間，開始出現白髮是非常的常見表徴，為什麼頭髮會變白呢？隨著人體的衰老，毛髮中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白，除此之外，造成白髮的六大因素(熬夜、壓力、菸酒、外界污染、不良飲食習慣、過度染燙髮)…等外在原因，也會讓體內產生大量自由基，進而攻擊黑色素細胞使DNA損傷並加速白髮的產生，這也是為什麼近幾年有許多少年輕人一頭白髮的原因了。白髮是十分惱人的問題，很多朋友年紀輕輕就開始出現明顯的白髮，一般過了三十歲就會有15%的人有白髮現象，過了四十歲比例更是飆高二倍達到25%，到了五十歲之後，大部分50%人都會出現白髮，隨著年紀增加，白髮的比例更加顯著，如果到達整頭有75%的白髮，能逆轉的機會將是燕窩更加渺茫了!

實體店的燕窩為什麼這麼貴？因為從源頭> 燕窩販子>批發商> 代理商&燕窩推薦gt; 零售商> 再到你，價格層層加碼早超過了源頭價格的5、6倍。如果想買到好吃又實惠的燕窩，首選是從燕屋直供品牌那拿貨，產地直供一手貨源，品質有保障，沒有中間商，價格也非常公道，源頭燕窩的價格一般僅需門店價格的10%。教大家幾個技巧判斷燕屋直供靠不靠譜：1、看在原料產地是否真的有燕屋2、看是否經過權威機構認燕窩禮盒可3、看是否燕窩追溯體系4、如果方便，可到當地考察一下。

根據醫學統計，正常情況下不論男女大約30歲開始，就會長出第一根白頭髮，大部分初期的白髮，髮根還是有黑色素細胞存在，通過即時的「固色護髮」，還是可以恢復黑髮生機。醫師提出，現代社會有養、護髮的需求者不限男女、年齡、少年白髮…問題的患者不在少數，長期的不良生活習慣或是心理壓力，都可能造成髮根慢性衰老，在每日清潔與保養頭部時，建議選用具有健髮、育髮的產品，深入調理頭皮並改善毛髮的生長環境，如此才能讓髮根強健穩固，甚至才有足夠的養份生長出健康又烏黑的髮絲。醫師提出，挽救黑髮的保養黃金時期，一般在二年內的「灰白髮」，都還是有恢復「黑髮」的機會！倘若，髮根已經完全退化且脫色後，白髮比例超過75%以上，一般就會出現不可逆的滿頭白髮。

當我懷孕8-10個月的時候，整個身體變得很笨重，行動也越來越不方便，走一下就會很喘、甚至會胸悶，睡覺也常常出現手腳抽筋的問題，我婆婆大概在這段期間就有做蜂蜜燕窩跟紫薯燕窩粥給我食用，的確有明顯疲勞降低的感覺，抽筋狀況也減少許多，表示攝取這類的營養對懷孕後期是有大大的幫助的，燕窩推薦的作法蜂蜜燕窩就是先將3-5克的燕窩泡發，用鑷子挑掉毛跟雜質，撕開瀝乾水份備用，把燕窩先放進燉鍋哩，隔水慢燉20-25分鐘，在出鍋前5分鐘放入適量的冰糖，燉好後的燕窩大概冷卻到40度左右的溫度，就可以加入蜂蜜拌勻食用囉！紫薯燕窩粥也是先將3-5克的燕窩泡發，用鑷子挑掉毛跟雜質，撕開瀝乾水份備用，大米也要洗乾淨、紫薯要先去皮，把燕窩先放進燉鍋哩，隔水慢燉15-20分鐘，在出鍋前5分鐘放入適量的冰糖，大米跟紫薯放在鍋中用文火煮一個小時，煮熟之後在倒入燉好的燕窩拌勻就可以吃囉！是不是都很簡單呢？