引用文章富人吃補；窮人燙腳

富人吃補；窮人燙腳

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」--富人吃補，窮人燙腳看電視時，

同時做溫水泡腳，因為腳底的，穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少

感冒喔！

強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳 。

泡腳的好處

目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，只要持續做的人幾乎

身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容

易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善，文中

所謂的 "溫水" 是指腳所能接受的溫度 ，泡腳的時間約 10~15分鐘

最好能泡到出汗 ，但要注意別吹到風而感冒至於是否要加任何東西，

在內就比較無所謂水位高度只需超過腳踝即可如

果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬，水不方便可以到

大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的，下方有輪子) 即可輕鬆

享受泡腳的樂趣

溫水泡腳好處多現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，

輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，

就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

溫水泡腳法：

一、溫度_水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

二、水桶_要備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
　　不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

三、時間＿泡腳時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2 次。

四、喝水＿泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

五、忌諱＿前飯後 1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。

　　　　　扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

　　　　　有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15分鐘，

                    若無不適，再增加浸泡時間。
 六、完成＿泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時

                    毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

相關特殊泡腳方法：

●鹽泡：溫水中加入 2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 

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