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2026/09/07 19:35媺媺姐：又好一陣子沒來看您了～
話說我最近看到一篇文章，說低蛋白飲食能改善腸道菌群，使好菌增加，從而喚醒免疫系統去吞噬胰臟癌腫瘤。胰臟癌是特別難治療的，因為現有的免疫療法對它無效。但如果連胰臟癌腫瘤都能清除，對其他癌腫瘤就更容易了。所以想跟您分享。
所謂低蛋白飲食，其實就是粗茶淡飯的意思。一般我們會認為肉類、蛋奶等能直接補充蛋白質，所以生病的人往往會大量攝取這些食物。但篇文章的意思就是不要這樣做。因為蛋白質會讓腸道壞菌增加，免疫系統會大受影響而變得低落。所以最好的方法是，用其他蔬食、豆類和穀類的胺基酸去合成蛋白質，這樣不會增加腸道壞菌，反而能增加好菌，免疫力就會提昇，癌腫瘤就自然被清除了。
蛋白質的合成一般需要20種胺基酸，有8種是人體無法產生的必須胺基酸。而許多蔬菜裡面都含有多種胺基酸，比如桑葉就含有18種胺基酸（且包括8種必須胺基酸）。因此光是吃桑葉就幾乎等同於補充蛋白質了！所以您可以考慮用桑葉和一些野菜混合一起煮，不但能合成蛋白質，還能提供許多微量元素、植化素。這比補充肉蛋奶健康得多。之所以建議用野菜，是因為野菜通常營養會更豐富。普通蔬菜現在大多用化肥栽培，營養成份很貧乏，有機蔬菜又很貴。野菜是相對不用化肥自然生長的，生命力又比普通蔬菜強，營養當然更為豐富一些。您甚至可以自己種來吃。
另外穀類和豆類、堅果等也都含有不完整蛋白質，然而穀類的蛋白質通常和豆類可以互補。也就是兩者一起食用，他們的成份合起來就能成為完整蛋白質。所以從前有人提倡糙米加黃豆一起煮，就是這個原理。我的建議是不妨吃無糖的八寶粥，或是用五色的豆類和穀類一起搭配，這樣營養就很全面了。
以上考慮看看吧！粗茶淡飯才是最符合養生之道的。
千里遠行春初放，且遊且歡且蹉跎，空於漫夜遙望無期夢；
多年回首暮將遲，惟靜惟篤惟抖擻，更待何時重溫一點心。一點心早安～
謝謝你留言分享資訊，這些飲食食材的選擇與烹調料理概念相當不錯，就我各人來說，還蠻能接受。但，我曾說過，我家不單是只有我一個人，要另一個人或兒子回家時配合我的飲食方式，這會鬧出家庭革命的。所以，在吃得較養生及傳統飲食文化中如何求去平衡，也還在啄磨當中，目前還是維持葷食，而在食材上選擇白肉多於紅肉，以攝取Omega-3含量高的魚中小型魚類，避開食物鏈頂端的大型魚類及深海魚。
青菜類各方面攝取，但我大部份選擇十字花科的青菜。
地瓜葉相當不錯，龍鬚菜幾乎很少用藥（因為數十年前在租房期間曾經種過），別人怎麼種出來我不知道，但，種幾株龍鬚菜，幾乎隔天就可採收一次，何需用藥？秋葵、過貓也是。
野菜方面，龍葵、鬼針草的嫩葉啊，都可採來料理，只是要煮熟，不可生吃。
謝謝你不吝分享，感恩！
停了一兩個月約四次的化療，昨日血腫科回診又開始做化療，趁今天副作用還沒出現趕緊做回覆。
我這癌症絕大部分是環境賀爾蒙加上自己的基因體質上的弱勢而影響致病，當然平常飲食應當也脫不了關係。
光靠食療不做醫療，我可能死得更快，所以治療疾病必須雙管（多方面）齊下，以維持生活品質。
生病的人心中大都會有憂慮存在，但，痛苦是一天，開心是一天，就看各人怎麼選擇。
有關多發性骨髓瘤的資訊
https://knowledge.ecancer.org.tw/knowledge/treatment_care/physiol_prescription/b71ks?point_area=relative_area
媺媺 於 2026/09/08 09:26 回覆補充：在今年七月上旬即開始在早上空腹時喝一茶匙的油，剛開始喝精煉過的酪梨油，喝完後，因考慮其油是精製提煉的油，並不是初榨油。所以換了中醫師建議的亞麻仁油，有微苦的味道。
兩款油相較下，精製的酪梨油反而能使我服用類固醇那晚的胃食道逆流獲得改善，喝油後幾乎不曾再發生胃食道逆流的狀況，但，喝亞麻仁油對此功效略遜一籌。
這瓶亞麻仁油喝完，來試試喝紫蘇油。這都是中醫師推薦的，不是我亂亂喝的喔！
媺媺 於 2026/09/08 09:47 回覆另外分享今年常看的影視頻道，我覺得從影片中得到了常識與知識 ，也直得推薦給你觀看。煮食都會用到油品，在大豆油發生苯駢芘事件之前，就常在網路上看些相關訊息。好巧不巧當我和我胞姐聊到油品之後沒多久就發生了致癌油事件。
所以，想來之前花那麼多時間去看相關視頻是非常值得的事。
在此分享于你：
https://www.youtube.com/live/76WJgSAbbsY?si=8RiZMfQ1l3UupHmE
https://youtu.be/axA7nv1M8IE?si=AwaiEfXVCMipHKwQ
https://youtube.com/@miao888?si=x4ulcZDM51xViKiB
媺媺 於 2026/09/08 12:37 回覆 -
2026/08/15 18:34媺媺姐愈來愈像林徽因了！人美心美～千里遠行春初放，且遊且歡且蹉跎，空於漫夜遙望無期夢；
多年回首暮將遲，惟靜惟篤惟抖擻，更待何時重溫一點心。我呀，中年後段班的歐巴桑一個，再過幾年就正式進入老人班了。人，是人模人樣普普通通的美。心，美嗎？我自認為，美吧！
你別啊！林徽因是何等人物，人家可是與徐志摩同等級的才女欸，這是大家都知曉的事 ，你搬出林徽因來並論，我承受不起啊！
媺媺 於 2026/08/16 08:28 回覆 -
2026/08/05 16:56我被車撞的在加護病房救了三天才救活，我知道病痛的辛苦，請您多保重環保阿嬤金鳳姨
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