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按摩枕ptt【Fun Sport】任您滾激痛點按摩球-2種硬度組合(激痛球-按摩器-握力球)推薦ptt

2018/03/21 02:12

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運動完後感覺肌肉緊繃嗎? 你經常低頭滑手機嗎？或是躺著看電視嗎？或是經常固定某一種姿勢(如久坐)嗎？　　是否身體某一個地方老是反覆的疼痛？
當姿勢長久不正確或運動過度時，或因為忙碌而忽略適度運動及休息，這讓肌肉長期處於虛弱狀態，容易受損及受傷，而產生疼痛，這時可以使用『激痛點按摩球』來按摩舒緩疼痛。
使用部位：上背部、下背部、胸肌、寬屈肌、臀肌、股四頭肌、腿後腱肌群、腓腸肌....等等幾乎全身肌肉都可以用的到。
使用方法： ※先用按摩球在疼痛的區域周圍上下滾動約30秒，然後在激痛點上保持約30秒。每塊肌肉重複做幾次，直到疼痛緩和。 ※在按摩時會感覺疼痛，這是正常的，但如果你感覺到劇烈的疼痛，馬上停止。也許你已經受傷了。 ※按摩時動作要慢。使按摩球沿肌肉上下緩慢滾動，在最敏感的那些點上停住約30秒。 ※這個疼痛點緩和後在進行其他區域按摩。
按摩球規格：
※紅色最硬，黃色較軟 ※按摩球直徑：約6.2cm ※按摩球重量：黃球125g/紅球147g ※數量：紅球x1 + 黃球x1 + 收納袋x1 ※產地：台灣 小辭典：甚麼是激痛點(Trigger point)？激痛點是骨骼肌上對於特別敏感的區域，並且與肌纖維上緊帶區（en:taut band）之小結節有關。在激痛點施壓會出現「激痛點現象」，諸如：局部疼痛、轉移痛、緊帶區之出現，以及局部跳動反應（local twitch response）。資料來源：維基百科

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