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年紀還沒到就「被退休」，心理健康危機比人高！董氏基金會今（26）天引用國外最新大規模研究結果提醒，倘若人在65歲前強迫或被迫退休，不管是裁員、生病或需要照顧生病或身體不便的家人，十分容易出現憂鬱、官能症等心理困擾，且男性危機比女性高，越年輕「被退休」者的心理健康問題也會越嚴重。

這一篇發表於〈老化與心理健康期刊〉的澳洲研究，分析了20萬2584名、45至79歲的澳洲男性和女性的退休情形和退休後心理困擾原因的相關性，發現生病、被裁員或照顧責任等非志願退休原因與心理困擾呈現高度相關。

調查也指出，男性提早退休常見的原因為「被裁員」，女性則較傾向提早退休，大多原因為「需要照顧他人」。

台大醫院精神部醫師林奕廷說，現代人工作幾乎占據生活3分之2以上時間，因此，非志願退休者會因為失去工作角色與被迫退歇的原因產生巨大的壓力，出現焦慮、不確定感、睡眠與食慾的改變、注意力不集中、記憶力變差，甚至生理不適現象，如胸悶、頭痛等。尤其是男性面對角色轉換更為困難，將經歷一段心理失落的調適期。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，男性的社會角色常以工作為主、家庭為輔，一旦面臨「被退休」常頓失生活重心，甚至自覺沒面子，陷入悶悶不樂、無價值感、否定自己、失眠、吃不下等心理困擾中，比例高過較願意與他人傾訴或回歸家庭的女性。

尤其，越年輕「被退休」者心理健康危機越高，葉雅馨說，非志願性退休者年齡若僅40或50出頭，可考慮再次就業，但建議找工作時不需為顧面子、堅持原來的工作領域，應轉換心境，嘗試別的跑道，一方面可以貼補收入，一方面也可以趁機調適身體、培養好的運動習慣等。

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