發生胃食道逆流不但不舒服，且反覆發作也很惱人！到底該如何才能減少胃食道逆流的問題呢？新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，胃食道逆流主要常見原因是食道與胃的交接處（賁門）的壓力不足，另合併特定生活飲食習慣、壓力等因素更是會加重症狀；若能從生活中改善，就能減少不適症狀發生。

改善胃食道逆流的方式包括：

【調整飲食習慣】

1. 用餐宜細全瓷冠嚼慢嚥，吃到七分飽即可，並減少高油、高糖、刺激性食物與碳酸飲料等。

2.牙齒美白 晚餐不要太晚吃，最好離睡前至少2、3小時以上為佳，也不要吃宵夜增加胃的負擔。

很多人都有經驗最怕大笑時，被別人發現一口黃牙，頓時非常的尷尬。作為業務的你需要常常接觸客戶，交談過程中很怕被看見黃牙，或跟朋友一起拍照常常不敢大笑，只能默默微笑不敢露出牙齒。而且我們台灣人很多人每天都會喝很多杯手搖飲、咖啡等，使我們牙齒容易變黃。許多戴牙套的朋友一定有強烈的感受，戴牙套矯正後，牙齒也變的很黃，牙齒整齊很重要以外，牙齒快速美白更加重要!迷人的笑容就像是個天然的化妝品，擁有一口好牙也讓你經常笑口常開，不只再也不怕露出牙齒，亮白的牙齒也讓你更加自信，笑容也更加迷人。除了平常刷牙的護理習慣很重要，牙齒快速美白也相當重要!

3. 餐後避免平躺，以免增加胃酸逆流問題。

【調整全瓷冠生活習慣】

1. 戒菸、戒酒、戒檳榔。

2. 養成規律運動的習慣，並維持正常牙齒美白的體重。

3. 改穿寬鬆的衣物，避免過緊衣造成腹壓過大而加重胃食道逆流的問題。

一般來說，症狀輕微者只要積極調整飲食與生活習慣就能明顯改善胃食道逆流的問題；然而，柳朋馳醫師也提醒，若出現胸痛、咳血、吞嚥困難等嚴重症狀時，應積極尋求專業醫師的診斷與治療。

全瓷冠相較於複合金屬材質硬度較高，也不會有金屬材質接合處破裂的問題，全瓷冠採全陶瓷設計與人體相容性高，內部無金屬不會導致牙齦過敏發黑等，透光度、色澤與自然真牙相仿，自然又美觀，全瓷冠牙密合度較高，可以有效避免細菌從假牙與真牙間縫隙侵入，釀成牙周病的淺藏危機；雖然全瓷冠材質硬度高，但仍需避免啃咬較硬的食物，如骨頭、冰塊、蟹殼、糖果等，常咬堅硬的食物都可能造成真牙斷裂，何況是全瓷冠假牙。