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你知道什麼是Ellanse洢蓮絲嗎？
「洢蓮絲Ellanse」，又可以被稱做依戀詩或易麗適，具備玻尿酸的特性，又有晶球隱形支架可以進行拉提，效果跟晶亮瓷一樣，主要讓臉型更加立體
外貌美學主要以M劑型的洢蓮絲為主，作用原理和施打方式皆相同
像洢蓮絲這樣的微整形美容是目前的趨勢，尤其對於不希望永久改變外貌的朋友來說
微整形美容流程時間短，修復期不長，隔天就可以工作，生活作息也不需要改變。
外貌美學微整形顧問團隊目前正式在臺中與臺北駐點，提供全方位的醫美服務
哪些人適合洢蓮絲微整型？
從來沒有整型經驗、想先試試看的人
小資經濟的的族群
考慮開刀風險、不想永久性改變容貌的人
不想忍受過長恢復期的人
追求自然效果的人
洢蓮絲是目前網紅界對自身美學管理常用的方式之一，可維持2年效果，也是我們團隊微整形項目主打的項目
尤其我們醫生的招牌技術，不紅不腫，我們的案例眾多，讓你安心~~
洢蓮絲豐頰相關案例分享
客戶評價-小倩：
技術好的醫師，效果就是不一樣，下午1小時的就讓我整個臉形大變身，我覺得顧問師的諮詢真的很重要
她可以給你很不錯的建議，只要跟她討論好，流程就會非常順利喔
洢蓮絲豐額+豐頰案例分享
客戶評價-Alice：
關注外貌美學一段時間了，最近才鼓起勇氣諮詢，顧問師很親切，我把照片傳給她的時候
她就可以明確指出問題，真的很有默契，我覺得一個多小時的時間，就可以感受到變化，現在到第10天
臉頰跟額頭一樣飽滿，開心灑花
洢蓮絲額頭案例分享
客戶評價-泱泱：
我只能說外貌美學救了我的額頭，之前的抬頭紋跟海波浪一樣，有夠好笑的，但是醫師出手就知道有沒有
好的技術會反映在效果上，非常滿意喔~感謝顧問跟醫師
洢蓮絲臉頰案例分享
客戶評價-小可：
有時我很不想正視我32歲的臉頰，感覺年紀越大，以前那種很有朝氣的樣子就回不去了
常拍照的我，都只能靠修圖把照片修的美美的，不過外貌美學團隊的技術就是讓我很滿意
現在近拍都不需要美肌了，這樣的效果很不錯啊!
洢蓮絲的作用原理
第一重：立即填補、立即改善
由於CMC凝膠載體有絕佳黏度及支撐性，當CMC注入至皮膚後，可在第一時間內有立即填補及改善皺紋的功效。
第二重：促進結締組織增生
CMC凝膠載體漸漸被吸收的同時，PCL微粒子會不斷刺激結締組織，讓新生的結締組織搭起支撐肌膚的彈性支架，取代原本CMC凝膠載體被人體分解後的空間，讓肌膚用天然的方式變得平順光滑。
第三重：持續性的作用效果讓肌膚維持長時間的豐潤彈性
當CMC凝膠載體及PCL微粒子皆被人體吸收解後，人體自身的結締組織可取代原本CMC凝膠載體及PCL微粒子的支撐空間，持續為肌膚塑造豐盈的緊緻感。
因此皺紋、凹陷、鬆弛乃為顯老之三種明顯特徵，愛美一族的你，就算不追求永遠的十八，也希望能比真實年齡看起來再小一點點，洢蓮絲就是一個最佳選擇！
洢蓮絲相關須知
1.6小時內避免接觸注射區域、臉部按摩、睡覺、頭部前傾及運動。
2.注射完24小時內不要做劇烈運動、搭飛機。
3.一週內避免泡溫泉、使用烤箱、蒸氣SPA或是極冷的地方。
4.當療程結束後7~10天，可進行修正治療來達到適當修正效果。
洢蓮絲注射的常見問題Q&A
Q1： 什麼人適合施打? 什麼部位適合施打?
A1：除了懷孕者，產後2個月內，有免疫疾病及重大 疾病者，
所有健康的人都適合施打。 除了眉間，眼窩，及嘴唇不能施打，其他部位皆適合施打。
Q2：施打過洢蓮絲的病人，施打的滿意度如何?
A2：通常回診時，客人常說膚質變好，變亮。施打過後填充效果佳，維持度也佳。
Q3：施打時須注意什麼事項?
A3：衛教很重要。洢蓮絲施打過後有些人易腫脹、異物感，
但是7-10天後癥狀就會消失，一定要先告知客人。
Q4：術後注意事項?
A4：施打後可立即塑型，約3~7天定型即不易再位移。
若腫脹可冰敷，其他注意事項與一般微整相同。
Q5：什麼樣的狀況適合使用洢蓮絲?
A5：
1.長期打玻尿酸來維持臉部澎潤的客人。
2.長期打晶亮瓷來維持臉部立體度的客人。
3.喜歡舒顏萃，但不喜歡按摩者。
4.想要玻尿酸加舒顏萃效果者。
外貌美學諮詢師顧問官網：https://www.topcoinfuture.com/
立即與外貌美學顧問團隊聯繫：http://line.me/ti/p/@858ecymb
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臺中西屯少女針下巴塑形，外貌美學全方位醫美服務
Ellansé洢蓮絲來自荷英共同研發的獨特的真皮填充劑，兩種主成CMC+PCL均屬醫療衛材等級，兩者共通的特性在於能完全被人體吸收，在醫療領域已使用逾20多年。Ellansé洢蓮絲擁有FDA美國食品藥物管理局核的GRAS認證，在2009年通過歐盟認證，於2011年榮獲Frost & Sullivan歐洲技術創新年度大獎，並於在臺灣合法上市。臺中北區洢蓮絲1cc眉上效果
臺中西屯洢蓮絲M劑型醫美推薦DCARD的主要成份為70%之PBS-生物降解材料（carboxymethylcellulose, CMC）製成的凝膠體包覆著30%之聚己內酯（polycaprolactone, PCL）製成的25-50微米（µm）的完美微型晶球。微晶球將隨者注入的凝膠均勻地分佈在皮下組織內的3D空間裡，搭建一個幫助皮膚重新生長自體膠原蛋白的支架。平滑、正圓形的完美球體以類3D列印方式，進行皮膚組織再造工程， 晶球的平滑面輕柔地與組織接觸，微微的刺激組織生長出全新優質的膠原蛋白。注射後凝膠的黏稠度可立即修補，所以可以提供即時填充與皺紋修復，同時改善肌膚彈性。
PCL微晶球隨著時間被身體吸收臺中北區少女針鼻子效果
自體再生的優質膠原蛋白漸漸填補原本晶球的空間臺中西屯膠原蛋白針維持多久
Ellanse-S第13個月時所有微晶球被人體吸收後，原來微晶球的空間將被新生的自體膠原蛋白填充，以取代被吸收的凝膠體肌，所以可以達到長時間的持續性修復，使膚質展現比剛施打時更光滑亮麗。
ELLANSÉ® 洢蓮絲的作用原理臺中北區洢蓮絲m可以徹底代謝嗎
注射進皮下組織時，CMC凝膠體提供即時性的填充效果。當CMC凝膠體逐漸被代謝吸收後，則由PCL微型晶球持續作用並刺激纖維細胞，以誘發自體膠原蛋白新生。PCL微型晶球也隨著時間逐漸代謝吸收，此時膠原蛋白新生程序也完成，並替代了原先的微型晶球。臺中北屯膠原蛋白針填淚溝效果
讀書感言（一） 生命因享受讀書而精彩。對我來說，讀書就和吃飯一樣，已經成為我生命中最重要的組成部分，一餐不吃感覺餓，一天不讀感覺慌。 十歲前所讀之書，幾乎都是一些革命樣板戲的劇本，偶爾看到過幾本前蘇聯作家的小說，如獲至寶。第一次拿到《鋼鐵是怎樣煉成的》，興奮得睡不著覺，我至今還記得當時是靠打著手電筒，偷偷躲在被子里連續十幾個晚上看完的。其實那是一本繁體版的小說，對于當時我這個才讀四年級的小學生來說，讀起來自然是十分費力的，靠著連蒙帶猜，竟也將那本厚厚的小說“啃”完了。所得多少自然可以不去計較，可至少在我童年的記憶中，刻進了保爾·柯察金這個響亮的名字。 十歲后所讀之書，內容自然要豐富了許多，單就當代文學作品，從傷痕文學到反思文學，再到改革文學，最后到如今的各種文學潮流作品；從長篇巨著到微型小說，我逮到一本就讀一本。于是，一路聞著書香味，跟著時代的步伐，就這么長大了，變老了。 上世紀九十年代起，因工作繁忙，無暇涉及太多作品，只三樣雜志及時收藏于心中，那就是《讀者》、《小小說選刊》（或《微型小說選刊》）、《故事會》，看似平俗了些，但社會百態、人間冷暖、奇聞軼事盡收眼底。最主要的是文章簡短，不必為故事情節的曲折去費時費力。可惜每月只發行一期，于是每次看過之后，只恨時間過得太慢，好不容易挨過幾天，去報亭詢問，結果一般只會有兩種：要么來了新的，要么以為買了新的，拿回來仔細一讀——看過了的。不知從啥時開始，這些雜志一月出兩期了，稍有緩解，可重復購買的現象依然還是發生過。 “士大夫三日不讀書，則禮義不交，便覺面目可憎，語言無味。”不敢與古人同語，但允許我有同感。每當捧著一本心怡的書本，每當讀到得意之處，常會激動不已，有時甚至會興奮得徹夜未眠。總之，愛讀書是好事，不是壞事，也就罷了，無法改了，就隨著去唄！ 讀書感言（二） 摯友曾經問我：“你看那么多書，似乎把社會、人生看透了，會不會覺得一切都沒有意思了？”笑答不會。社會博大，人生無常，豈幾本薄書能鉆透。恰恰相反，讀書能發現許多原來自己篤誠認知的觀點，常在真相面前尷尬、羞慚得無地自容，于是笑世界神奇之意外，笑人群差異之巨大，笑堂皇作偽之丑惡，笑自負聰慧之幼稚，有時竟至于閱讀中情不自禁的笑出聲來。 人比人得活著，貨比貨得留著，再幼稚也不能因為別人的高明跳河上吊。但，要承認自己沒人家精明。據說國際銀行家就是人類最聰明的人群：耍手腕，弄權謀，說理論據而言之鑿鑿，設計騙人而絲絲入扣，從天下人囊中取利易如反掌，受騙的人反過來還要念他們的救命大恩，誰不服，恐怕大多只落得嘴硬。 保守估計，羅斯柴爾德家族的財富達50萬億美元（號稱世界首富的比爾。蓋茨身家500億），他們具有非凡的遠見卓識，善于構建利益關系，捕捉獲利機緣，實行嚴密的家族統治和密不透風的黑箱操作，輔之細雨潤物般的間諜滲透，猶如一架超級精密的賺錢機器晝夜運轉。老羅斯柴爾德的三兒子內森最具膽識，憑借英法戰爭時戰略情報的收集和快遞系統，僅在股票交易所一拋一收，便狂賺了20倍的金錢，超過拿破侖和威靈頓幾十年戰爭中所得到的財富總和。 政治家與銀行家的聯合，更能得心應手地將財富集中輸送到預先挖好的干渠。1973年5月，為迅速扭轉失去黃金支撐、各國紛紛拋售美元的頹勢，84位銀行家、跨國公司巨頭和一些政治家相會于彼爾德伯格俱樂部年會。會議形成一個看起來異想天開的計劃：設法挑動埃及和敘利亞進攻以色列，美國公開支持以色列故意激怒阿拉伯人，導致阿拉伯國家盛怒之下對西方實行石油禁運，讓國際石油價格上漲400%，促成世界各國對美元的需求激增，從而抵消拋售美元產生的副作用，美國再乘機大幅度提高利率，宰割中了過度貸款狠招的拉美及東南亞國家，一石幾鳥，重新奪回金融戰場的主動權。于是，1973年10月6日，第四次中東戰爭爆發；于是，沙特第一個與美國達成合作，用石油美元購買美國債券；于是，在基辛格博士的誘惑、威逼下，歐佩克的部長們同意只用美元進行石油結算；于是，石油貿易結算導致了美元需求的暴漲，而人民的血汗儲蓄慘遭洗劫…… 美國第七任總統安德魯。杰克遜曾在1928年面對銀行家的演講中厲色說道：“你們是一群毒蛇，我打算把你們連根拔掉，以上帝的名義，一定會將你們連根拔掉。”80年過去，這群毒蛇仍在吐著舌信，覬覦著善良無助又攥著不多鈔票的民眾。 毒蛇離我們并不遙遠。前不久一個親戚買房，叫我去幫忙參謀把關。到了現場，對小區環境、居室戶型、使用功能、各項費用均比較滿意，但發現，由于“房源緊張”，此房是從別人手里讓渡勻得，須在總價款近110萬元基礎上，額外支付“慷慨讓渡者”8.7萬元。我的第一感覺是，這里的房子雖然賣得好，但尚不至于達到“奇貨可居”的程度，很可能有一雙黑手，企圖“空手套白狼”。只要房產中介（情報提供）、售樓處（內線）、讓渡者（主謀）三位連成一體，即可上演一出“熱情讓房、理當得利”的好戲。經深入調查，真相大白，果然如此。空手套沒有得逞，買主幸免于“白狼”的角色，理直氣壯的直接與售樓處簽定了購房合同，省下了8.7萬元。 家庭是龐大經濟體的基本單元，扔錢容易掙錢難，其收入高低和消費水平，是經濟體內的主要動力，對經濟運行和經濟增長模式反應敏感，也很容易成為“精明人”、政治家算計的對象。普通百姓不會甘當貨幣戰爭的炮灰，卻很難遠避漫卷的硝煙。很多金融活動就在我們身邊發生，拒絕誘惑需要理性，科學決斷需要智慧。如此說來，學一些金融方面的知識還是大有必要的。 正是： 騙人圈套難提防，知識能筑防火墻。 理性謹慎不盲動，免做入套大白狼。 讀書感言（三） 三百多年前的培根先生，將讀書治學的人分為三種：第一種是蜘蛛式，靠自己肚子里分泌出的絲，織成經緯交錯的網絡，在自己營造的一畝三分地里爬來爬去，捕獲小獵物，供自己生存。這是自給自足的，封閉型，經驗式的。第二種是螞蟻式，很勤奮，不遺余力，但一味的集聚，沒有選擇，不求品位，死蒼蠅、大糞球也往家里搬，甭管有用沒用，吃了有沒有問題，據為己有儲藏起來再說。這是盲目性的，不加甄別，沒有篩選，典型的全部照搬。第三種是蜜蜂式的，季節不分春夏，地域不限南北，聞著香味去，采了花粉回，再進行深度加工，取其精華去其糟粕，釀成蜂蜜。這是廣博汲取，去蕪取菁，為我所用，形成獨特的自我，這是最高的讀書治學的境界。 讀書一要精，二要博，三要合用，而關鍵的兩端，則始于質疑，終于開悟，貫穿其整個過程的，是帶著思考的博學和窮根究底的考據。書不精，品位不高，見識膚淺；讀不博，格局不大，眼界狹窄；不合用，徒用笨力，事倍功半；開悟，作為一種強大的學習能力，既是學習的目的，也是閱讀中不斷進行自我訓練的能力培養，而閱讀者在開悟時得到的那種七竅光焰的靈感迸發，是旁人無法體會到的愉悅享受。宋人張載說：“學貴心悟，守舊無功”，如果大家夸一個人悟性強，那這個人的學習能力一定非常了得。 一般而言，知識面窄的人悟性必然差，因為可供他思維參考的資源匱乏，解決問題的途徑單一。王安石在《答曾子固書》中認為，“讀經而已，則不足以知經。(www.lz13.cn)故某自百家諸子之書，至于《難經》、《素問》、《本草》諸小說，無所不讀；農夫女工，無所不問，然后于經為能知其大體而無疑。”光讀經典，就不能真正理解經典。觸類旁通，必須廣博地汲取。工作和生活中常常發現，有些人總是把簡單的問題辦復雜了，友善的問題辦對立了，美好的事情辦砸鍋了，與思維的僵化、情緒的偏激有直接關系。知識面寬了，心腸寬綽，情趣優雅，辦法多多，利害輕重權衡得既快捷又明白，很多棘手的問題便能迎刃而解。但現在市面上書出的不少，泥沙俱下，垃圾穢物混雜其間，選書已經需要好眼光，高境界。朋友大鵬有言：“‘糟粕嘗來愚更愚’，知識不等同智慧，亂讀不等同博學，唯有從真理、良善的深度汲取和利用知識方為正道。”好比人的饑渴，總要先選擇一下那食物和飲水，對身體有沒有害處。暫時飽了口腹，卻染沉疴在身，恐怕誰也不愿干這樣的傻事。對書的選擇，比這要復雜的多。受每個人職業需求、性格志趣、審美取向、人生觀、價值觀、學識水平和修養程度等因素的影響，對同樣的書可以有不同的態度，不同的理解，不同的評價。 被胡適先生譽為“世界上偉大小說”的《醒世姻緣》，我卻覺得可以忽略不看。近一百萬字，翻來覆去說一個惡女人怎么打丈夫：用洗衣的棒槌打六百下，險些打死；將一堆燒熨斗的紅炭從丈夫的領口倒進去，幾乎燙死。講來講去，最終是要說明那男人之所以受這非人的罪過，概因為前世他曾經殺死了一個母狐仙，今世托胎成他的太太來因果報復，所以要往死里整他。你小子想解脫也沒門，只有一邊忍著，一邊念經向佛多行善事。這不是胡說八道嗎？前世的孽債誰能證實，如此慘無人道的家庭暴力誰能容忍，這樣的書能給人“偉大的”益處嗎？ 可同樣是胡適先生，卻稱中國經典不過是一堆雜貨，這個論點我倒覺得很大膽，因為我對所謂的經典從來是不迷信的，你越說“必讀”，越說“非讀不可”，我就偏不讀。你拉出一長串“人生必讀”的書目，我憑什么聽你的？那些東西不是嚇唬人，就是教訓人，要么就有商業目的，不屑一顧。說什么“半部論語治天下，”且不說它到底是不是孔圣一人所寫，若是死讀書，讀死書，整天熟背《論語》的人，把自己的家治理好已是阿彌陀佛了。 “書少非君子，無讀不丈夫。”秦皇漢武，文采還是有的；唐宗宋祖，風騷亦不平常。說劉邦是個大老粗，可他衣錦還鄉時，還領著孩子高唱自己親自創作的“大風起兮云飛揚，威加海內兮歸故鄉，安得猛士兮守四方。”說朱元璋是個大文盲，可看看臺灣出版的《故宮書畫錄》中的朱元璋親筆手諭，便知道“數風流人物”，并非獨看今朝。倒是有一點值得注意，今朝的人如果不讀書，不研習，不與時俱進，照樣會讓歷史的車輪倒退。 記得英國教育家吉朋說過：“每個人在一生中都接受著兩種教育，一種是外來的，一種是自己的，而自己的教育更為重要。”相比外來的教育，自我教育將貫穿于生命的始終，更需要自覺的主動，良好的習慣，意志的支撐，靈動的悟性。每個人都以鮮明的個性、獨特的心智模式，優劣互見的活躍在社會和家庭的舞臺，每個人都需要正確地認識自己，完善自己，提升自己，每個人也都在有意識無意識地塑造著自己，而如何塑造最好的自己，決定著我們生命的高度和質量。讀書影響著心智，心智左右著思維，思維統帥著格局，格局決定著命運。若自愿盡畢生之心智，致力于塑造最好的自己，書，是唯一永遠不離不棄、召之即到、伴則傾心、無怨無悔的摯友。 人生感言一句話 大學畢業感言 生活感言分頁：123
你與牛逼人士之間的差距，并不只在能力 文/Lachel 很多人會把工作中的成長和發展，歸結于能力。 其實，對于很多人來說，能力都是差不多的，并沒有本質的差別。真正決定兩個人之間差距的，很多時候，是工作習慣。 為什么別人總是做得比我快？為什么別人一年就能升職？為什么優秀員工的稱號總是落不到自己身上？ 很多時候，你跟他們的差異，也許并不在于能力，而在于細節。 下面是一些簡單但是切實有效的細節，希望對你有用。 1. 做工作日志 每次招新人進來，我都會要求他，每天下班后寫一份工作日志，第二天發給我。 做這樣的要求，不是為了檢查他們的工作，而是為了培養起這個習慣。這份工作日志也不是給我看的，而是給他們自己看的。 為什么要這樣做呢？ 無論多忙，每一天下班之后，都要抽出時間問問自己：我這一天獲得了什么？如果每天都在重復前一天的事情，沒有任何變化，那你這一天就是浪費掉了，因為沒有獲得任何成長。 長此以往，半年，一年，三年，你的能力不會有任何提升，只會一直停留在初級職位上，做著最基礎的工作。 一個優秀的人，必然是追求不斷成長的。前一天的工作中犯了什么錯誤，如何改正？有哪些不夠完善的操作，如何優化？學到了什么技能，如何用在新的工作里面？只有不斷地逼迫自己去思考這些問題，一步步完善和優化，才能獲得長久而堅實的進步。 什么是工作經驗？這就是工作經驗。工作經驗不是指你做一件事情做了多久，而是指，你用了多久的時間，去思考、優化、改善它。 工作日志，就是將這個過程書面化下來的最好方法。 記在工作日志上的東西，可大可小。大到一門新技能的習得，小到一個Excel函數、一個表格配色、打電話的常用話術，都可以。 只有將這些細節記錄下來，不斷翻閱、消化，逼使自己在工作中去應用這些方法和技巧，它們才會真正成為你的技能。 2. 即時記錄 很多人都會研究時間管理，也知道做好 Todo List 的重要性，但仍然難以養成的一個習慣，就是「即時」。 要知道，Todo List 也好，工作筆記也罷，最關鍵的一點，就是要即時。人的短時記憶是非常短暫的，儲存信息的時間最多只有幾分鐘。如果一件事情你沒有立刻將它記下來，只會有兩種結果：一是忘掉；二是它一直留在你的腦海里，干擾你的工作和思維，使你不勝其煩。 解決這個問題的方法，就是建立這么一種本能反應： 無論任何時候，聽到任何重要信息、被分配到任何事務，第一直覺不是去執行，也不是去思考，而是記錄下來。 記下來之后，你再去考慮，什么時候去做這件事，怎么做。 如果你沒有完全數碼化的工作習慣，我建議你隨身帶著紙筆。用A6的口袋本，聽到任何需要去做的事情，第一時間快速記下要點。等不忙的時候，再拿出來，好整以暇地補充、完善、思考。 甚至，你可以發展出自己的一套速記法，用記號表達特定含義。比如，用嘆號表示優先級，用DL表示截止時間，用箭頭表示對接人，等等。 這一塊就不展開了，你可以根據自己的習慣去設計。 3. 管理時間開銷 我們往往容易高估一點，就是對自己的自律能力。 很多時候，你是不是會感到詫異：明明一整天都在干活，為什么仍然沒什么進展？明明沒干什么，為什么總覺得很快就天黑了？ 其實，如果你嚴格記錄自己的時間開銷，你會驚訝地發現，你浪費時間的情況，遠遠比自己想象的嚴重得多。 很有可能，你以為自己辛辛苦苦寫了三個小時的稿子，但實際上，你是發了20分鐘的呆，上網找資料時逛了半小時，構思文章時思維發散又走神了半小時……諸如此類。 真正用在正事上的時間，也許連一半都不到。 怎么發現這一點呢？也很簡單。當你從工作狀態切換出去的時候，瞥一眼系統時間；當你重新進入工作的時候，再瞥一眼時間。將這兩個時間點記下來。 一天結束后，你會記下非常多的時間點。將它們兩個兩個連接起來，加起來的總和，就是你浪費的時間。 通過這個方法，每一天重復、檢查、對比，你可以知道，自己的控制能力有多薄弱。從而更加有意識地、主動地管理自己的注意力。 下一次，當你在網上閑逛的時候，也許你會怵然一驚，告訴自己：我正在浪費時間，趕緊回來干正事。 你會有意識地控制自己休閑和放松的時間。比如，對自己說：只能刷5分鐘的朋友圈，時間到了就要把手機放下。 進一步，你會發現，自己做某些工作的時間遠遠超出預計，為什么？是能力不足，經驗不足，還是被哪些不好的習慣影響了？如何在質量不變的情況下縮短時間？ 這個時候，你才有可能實現真正的高效。 4. 整理文檔 我們在日常工作中，不可避免地會產生大量文檔：報告，方案，報表，資料……這些文檔，如果是雜亂無章地堆放在一起，要查點什么東西時，就會非常麻煩。 很多時候，明明記得下載了的資料，卻忘了放在哪里；發給好幾個人的文件，幾經修改，不知道誰的才是最終版；想查點自己以前做過的東西，卻哪里都找不到…… 這些問題的癥結，都在于沒有遵循良好的文檔撰寫和整理規范。 這一點，很多大公司都有明確規定，但很多小團隊往往意識不到其重要性。 然而，小團隊固然小，文檔和資料的量卻未必少。處理不當，同樣會造成大量的時間浪費。 具體來說，有這么幾個原則： 1）文檔的首頁，要有版本記錄。 任何正式文檔，封面和正文之間，需要留出一頁，記錄該文檔的版本歷史。無論誰對其作出任何修改，都要在這里登記：修改人，修改時間，版本號。 如：Alan，2016-10-12，v21.0 2）文檔的命名，要確立明確的格式。 這一點可以由團隊自己確立，但需要保證所有人都按這個規范執行。 可以參考這樣的方式：修改時間-項目名-文檔名/編號-修改人-版本號 這種情況下，當文檔的量極其龐大時，就不必打開來一個個查看了。 3）文檔的存放，要建立良好的習慣。 很多人喜歡把文檔全部放在桌面，等實在多到放不下了才去整理。這種習慣好不好呢？其實沒關系。但關鍵是要統一。 如果你存放文檔的位置不統一，有時在文件夾里面，有時在桌面，那就非常混亂，查找的時候往往要花大量時間。一旦統一起來，即使全部放在桌面，也沒事，因為只需要在桌面找就可以了——就是比較難看。 我采取的方式是這樣： 在堅果云下，按照不同項目建立文件夾； 每一個項目文件夾里面，又分為管理文件和執行文件； 執行文件再進一步按照階段1、階段2、階段3劃分； 每一個階段點進去，又按照會議記錄、周報、資料等類型劃分； 任何時候，都不會把文檔丟到桌面上，而是多點幾下鼠標，為其找到準確的位置。 多花這幾秒鐘，很多時候，也許就能節省幾小時的時間耗費。 5. 做 Checklist 在工作中，犯錯并不可怕，可怕的是一直犯同樣的錯誤，反復多次仍然會在同一個地方出錯。 這個問題最好的解決方式，就是做好 Checklist。 在筆記軟件里面，為每一項任務寫好 Checklist，執行時，把它調出來，一項一項對照，看自己有沒有任何一項疏漏了。 這個 Checklist 可以常常優化。自己犯過的錯誤，上級的指示，或者從各種渠道獲得的信息，都可以寫上去。 比如，跟供應商對接時，物料的尺寸、要求、細節，需要滿足幾道工序，驗收的規格和方式是什么，現場需要具備什么條件，需要哪些人的簽名，諸如此類。 這就是一個Checklist。 這些都需要按照Checklist一條條予以確認。尤其是沒有明文規定但是會對結果產生影響的因素，都要寫在Checklist里面，跟對方確認。 理論上來說，只要Checklist做得足夠嚴密，執行時嚴格確認每一條，任務的完成就不會出問題。 如果能將這些Checklist內化，無需對照也能逐條執行，乃至能用來指導新人、或是發現工作中不合理的地方，那可以說，你在這些領域，就已經具備了專業水平。 20歲，你得抓緊培養與別人拉開差距的能力 拉開人與人之間差距的，就是這兩件事 現代的新貧富差距不在“錢”而在“時間”分頁：123
長久的婚姻，離不開這6件小事 文/麥卡 錢鐘書先生在自己的書上寫過：婚姻是一座圍城，城外的人想進去，城里的人想出來。 愛情容易，兩個人可以因為在人群中多看了一眼而一見鐘情，恨不得掏出赤誠的心獻給對方，可婚姻很難，雞毛蒜皮的小事都會引發一起張牙舞爪的大戰。于是曾經懷抱著美好的愛情想進入婚姻殿堂的人們，如今又想帶著自己的不滿從這座圍城中落荒出逃。 但有趣的是，錢鐘書和楊絳的婚姻，并沒有被困在這座圍城里面。 錢鐘書稱楊絳是妻子、情人、朋友，絕無僅有的三者統一體。楊絳也曾坦言： “夫妻該是終生的朋友，夫妻間最重要的是朋友關系，即使不是知心的朋友，至少也該是能做伴侶的朋友或互相尊重的伴侶。情人而非朋友的關系是不能持久的。夫妻而不夠朋友，只好分手。” 由此可見，對于婚姻，楊絳深諳“經營”二字。 不是所有婚姻都是圍城，只有經營不好的婚姻才是圍城。 畢竟世界上本沒有一勞永逸的事情，一段美好的婚姻永遠少不了用心的經營，那么該做些什么，才能讓你的婚姻長久呢？ 1、學會傾聽，保持高質量的交流 婚姻中最容易被忽略的往往是傾聽，每個人習慣強調自己的想法和訴求，一味苛責對方不理解自己，不明白自己需要什么。 但有時候，他說的你不想聽，那么你永遠不知道對方想什么，對方也永遠不知道你想要什么，無關愛與不愛，而是你們之間沒有正面的交流和傾聽。 有人說，婚姻不是單純一起吃飯，一起睡覺，關在屋子里悶聲的生活，更重要的是兩人之間能夠保持高質量的交流。 靜下心來傾聽彼此的需求，交流雙方想法，才是相互了解的過程，化解矛盾的最好方法。 多聽聽對方在講什么，予以尊重和肯定，他們自然愿意回過頭傾聽你的。 2、吝贊美，懂得欣賞對方 男人心里都住著一個小男孩，他們需要別人贊美來獲得成就感，特別是來自于你的肯定，事實上對他們至關重要。 去朋友佳寧家吃飯，她老公為我們做了一桌美味，我們贊不絕口，但都比不上佳寧一邊用傾慕的眼光看著她老公，一邊對每一道菜都夸贊一番來得熱情，簡直就是迷妹狀態。 她老公微笑著說：“親愛的，你都夸到我不好意思了，好吃就多吃點吧。”隨后給她夾上一只剝好的大蝦，讓我們好生羨慕。 要知道，從前她老公根本不懂煮飯燒菜，都是佳寧一天天“夸”出來的，可以看出，對另一半的鼓勵，不僅能讓他變得更優秀，更值得的是他會因為你的肯定，把你看得尤為重要。 經營甜美的婚姻，總少不了稱贊對方，所以不要吝嗇你的贊美，去欣賞對方的發光點，去鼓勵他的每一次嘗試。 3、敢于示弱，懂得認錯和好 張智霖談起和袁詠儀的婚姻時說：“每次吵架我都會想到我失去她會怎樣，所以我很珍惜，我寧愿主動認錯主動和好，因為我珍惜有她在的每一天，男人嘛！認錯沒什么，最怕失去了來不及后悔。” 道歉似乎是男人的天職，女人在賭氣的時候，總是希望男人能夠低聲下氣的前來道歉，然后對他百般刁難，再慢吞吞的原諒他，以顯示自己在愛情中的地位。 但并非每個男人都是張智霖，愿意無條件坦然認錯，如果女人一直執拗著要男人道歉才肯和好，那么你只會將他越推越遠。 婚姻不是爭強斗狠，沒有輸贏，試試從對方的角度想想，看清自己的過錯，不逞強或死要面子，敢于示弱，才是自信愛情的強大。 4、看見對方的優點，更要包容缺點 黃磊曾充滿暖意的說出孫莉的缺點：“坦白地講，她是個尋常的姑娘，沒有特立獨行，也沒有刻意張揚。她很美麗，但沒有奪目嫵媚，也沒有不可方物。 在家務上，她不會做飯，也不善手工，雖然洗碗一流。在工作上，她為了孩子和家庭，幾乎放棄了演藝事業，可是她放棄之前也一直懶散不努力，雖然她天賦極高。” 他把伴侶的缺點伴著優點來形容，看不出一點嫌棄，反而是心有愛憐，其實這點上，男人和女人都一樣，既要看見對方的優點，更要懂得包容對方的缺點。 人無完人，既然是婚姻，兩個人朝夕相處，便不可能只與對方的優點相處，而忽略缺點不顧。 不乏有女人會因為男人的優點而愛的死去活來，又因為他的缺點恨得咬牙切齒。 你一味抗拒他的缺點，只會徒增煩惱，磨滅愛情，不妨學會寬容和溝通，從優點的縫隙中去包容他的缺點。 5、營造平等的夫妻關系 婚姻中最可怕的莫過于一方甘愿苦苦付出，另一方有恃無恐地冷漠相待，如此不平等的婚姻，終究一方茍且，或是二人不歡而散。 賈平凹說過：“男人天生具有易于疲倦的賤的秉性，于是，聰明的女人要使自己永遠被男人看重，做了妻子永遠要獲得丈夫的寵愛，她應追求的不是讓男人占有，也不占有男人，和讓男人占有，也占有男人，轉換這種關系的是一種平等，一種自我的獨立。” 女人在經濟和思想上能保持自我獨立，不完全依附男人，也不渴求時刻占據男人，是婚姻平等的前提，更好的是做到掌握分寸，給雙方多一點空間，這才能有真正意義上的相互尊重。 聰明的女人明白，平等的關系才能造就好的婚姻。 不是你以愛慕的眼光仰視他，也不是鄙夷的俯視他，而是你們并肩看著同一個方向。 6、陪伴，最長情的告白 看過這樣一句話：“我們之所以需要婚姻，是需要一個互相尊重、不論貧窮與疾病，快樂與傷悲，都可陪伴我們的人。” 的確，陪伴不僅是最長情的告白，更是婚姻不可或缺的生命力，沒有相互陪伴，所有的一切都只是虛無的泡影。 戀愛也許離不開新鮮感，但是長久的婚姻離不開的是陪伴，如陳道明和杜憲，兩人一同在窗前做做手工活；如三毛和荷西，相對而坐，偶爾讀到喜歡的字句，互相念給對方聽。 你們一樣可以暫放下繁瑣的事務，一起準備晚餐，飯后在靜謐的小道散步，談談往事，聊聊陽臺新開的茉莉。 在或平淡或熱烈的生活中轉身就能看見對方，才是愛情最美麗的樣子。 常言道，種一顆樹最好的時間是十年前，其次是現在，預示著把握當下為時未晚，而經營一段婚姻同樣如此，也許你的婚姻歷程中并不那么平坦，但請不要放棄，婚姻免不了一波三折，如涓涓流水，更如迎風搖曳的盆栽，貴在你悉心呵護。 所謂幸福，不過經營。 作者簡介：麥卡，百萬級女性情感公眾號——悅讀當紅小鮮肉，九零后的老男人，希望能用文字為你抹去生活里細碎的塵埃。悅讀（ID:yuedu58），中國第一女性情感微刊，和小悅一起做高情商的女人。 關于婚姻，你需要知道的20句狠話！ 你的圈子，決定了你的婚姻層次 一個26歲準新娘對婚姻的7點感悟分頁：123
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