每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
果果能量GOpower-蛋白能量飲好喝嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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奶奶是宗族里唯一一個能開海天之門的人。而海天之門又是唯一能與人類世界連接的通道。所以，開海天之門成了我們世界里異常隆重嚴肅的儀式。對奶奶而言，一年開一次，對普通族人而言，一生跨一次。 16歲，是一個成長中重要的節點，也是邁向大人的開始。幾乎每一個孩子都很期待過天門這個環節。這只是小孩的想法，大人卻憂心忡忡。去人間意味著接觸毫無概念的世界，七天的時間不算長，可從不分開的父母來說，每一天都在倒數。這不僅是考驗孩子能不能克制對新鮮事物的好奇心，還要隨時注意外界不確定的因素，比如人類的獵殺。這對于生長在安全環境里十六年的魚類來說，還是太兇殘太狡猾。 “椿，再吃一個吧”椿媽媽拿著用布包裹的粽子遞給椿。 “我真的吃飽了，媽”椿顯然對媽媽的再三叮囑有點疲乏，她轉身看著奶奶帶著龍王面具和魔法杖不斷念著咒語。 剎那間，天昏地暗，狂風大作，遮天蔽日。隨著奶奶對魔杖的指揮，天空形成一個巨大的漩渦，蔚藍的海水洶涌而來，馬上又形成一條雍容嚴肅的飛龍，在圍樓迅速地轉了一圈。那從天而降的呼嘯聲使整個村子顫抖了起來，椿門口的燈籠搖搖欲墜。飛龍經過的地方自動形成一道水幕，將海天之門單獨隔在一個巨大的水球里。椿以前見過，但從沒這么近距離觀察過。 “椿，你一定要注意安全，千萬別跟人類接觸，千萬！離得越遠越好”椿媽媽再次強調了起來。眼角竟然泛起了淚花。 “不用擔心，椿機靈得很，沒事的”椿爸爸安慰起椿媽媽來。 “什么沒事，去年阿金的女兒就沒回來”椿媽媽沒好氣地責怪椿爸爸。也再忍不住地流起了眼淚，似乎椿這次去的并不是人間，而是地獄。 “媽，我知道了，不用擔心，”椿握住媽媽的手。雖然她并不明白這次會遇上什么危險，但她認為沒媽媽想的那么嚴重。 “還磨蹭什么，別誤了時辰！”奶奶正使出渾身解數頂住從天泄下來的洪水，保持著海底與海面的連通，她瘦弱的身軀已經開始微微顫抖。 椿抬頭看了看一排同齡等待穿越海天之門的孩子都在和父母依依惜別。廷牧已經開始喝能轉化靈力的湯藥了。 “只要能平安回來，你就是個大人了。記住，漩渦是兩個世界唯一的通道，第七天必須趕過去，否則……”媽媽拉著椿的手不愿放開，她都忘了這些話她都講了好幾遍 “媽媽，你都說了好多遍了”椿對于那個未知的旅程應該挺期待的吧，迫不及待想去看看。 椿喝下那碗湯，瞬間渾身發燙，手臂的顏色漸漸發紅，從手指到胳膊，有一股力量從腳底慢慢升騰起來。 媽媽抱著椿“我的女兒終于要長大了”一邊欣慰，一邊莫名的難過。 “走了”椿最后回頭看了看家人。她走到臺階上，準確地說是飄到臺階上，就是剛剛那碗湯散發的威力冥冥中在指引著椿。 “按時回來就好。”爺爺一向端莊穩重，說話干脆利落。跟椿媽媽不一樣，椿爺爺的愛不那么黏膩，更讓椿踏實安心。 “你快去吧，別管我們了”椿爸爸揮了揮手。 “你們放心吧，我走啦”椿已經不能再說出其他讓家人放心的話了。畢竟不過是七天而已，并不是生離死別。 椿走到奶奶制造的水屏障前，用手觸碰了下，一道水門瞬間開了一個口子。椿閉著眼睛跟著某種力量飄進水的世界，一邊旋轉一邊慢慢變成紅色的海豚。稚嫩又秀麗。 椿媽媽又急忙走到水門之前，招呼著還沒游走的椿“椿，你過來，千萬不要靠近人類，很危險”椿擺了擺尾巴，就游向海天之門。椿媽媽徹底控制不住情緒，掩面哭泣。 這一切我都親眼看到了。椿媽媽對椿的感情應該就像奶奶對我。希望長大，又害怕長大。 椿慢慢游近海天之門。我站在屋頂的瓦片上，朝著那個漩渦，朝著椿歇斯底里大喊“椿，一路小心，等你回來！”我的聲音響徹整個村落，是內心的告白，更像是和椿的約定。 我知道椿一定會平安歸來的，她那么懂事乖巧。這樣的場景我每年都會經歷，也每次都會在屋頂上給奶奶加油。來日方長，何必急于一時。等你回來！ >>>更多美文：心情故事
朋友結婚文案 1、花開并蒂蓮，人結百年好。新人齊歡笑，賓客滿堂繞。美酒沁人心，歌聲多美妙。艷陽門前照，喜氣院中鬧。祝愿婚姻幸福家美滿，幸福快樂永相伴！ 2、婚前，男人在餐廳等女人；婚后，女人在客廳等男人。婚前，男人經常找女人討論；婚后，男人只告訴女人結論；婚前，男人對她悄悄講話；婚后，男人對她大聲講話。 3、一拜天地，日子甜蜜不受氣；二拜高堂，家庭美滿福綿長；夫妻對拜，美好生活更精彩。一對新人結連理，百年好合情不渝，喜結良緣是天意，新婚快樂愛永繼！ 4、愿快樂的歌聲永遠伴你們同行，愿你們婚后的生活洋溢著喜悅與歡快，永浴于無窮的快樂年華。謹祝新婚快樂 5、結婚了，送個花籃：有玫瑰，成雙成對；有玉蘭，萬事不難；有茉莉，事事如意；有秋菊，年年有余；有火鶴，紅紅火火；有牡丹，一生平安。 6、十年修得同船渡，百年修得共枕眠。當年白素貞斷橋尋許漢文，千年等待續前緣；當年杜麗娘夢里遇柳夢梅，一世傾心真愛連；當年梁山伯會祝英臺，化蝶雙飛戲人間；如今佳人結連理，三生石上刻真情。祝福你們新婚快樂，愛情永駐！ 7、采來白云做成婚紗，折來彩虹編成花環，送給快樂新郎新娘。祝愿你倆永遠沉淪在仙境中，喜色無邊，美輪美奐！兩情相悅的最高境界是相對兩無厭，祝福一對新人真心相愛，相約永久恭賀新婚之禧！ 8、新娘女德好品行，學校教過女學生；甜茶相請真欽敬，配夫發達萬年興。 9、看著請柬的喜報，聽著鞭炮的歡笑，想著洞房的熱鬧，望著新人的嬌俏，喊著祝福的口號，祝愿你們相親相愛，相敬如賓，一百年不動搖！ 10、你說本善良，只緣事傷人，真想六根清，但恨無情人，欲把山河動，只叫世人醒。 11、真成使你們相知，真情使你們相愛，真愛使你們牽手，幸福甜蜜在明日，你們必將成為世界上最幸福的新郎和新娘。 12、盼望著，盼望著，老婆來了，兒子的腳步近了。家人都像剛睡醒的樣子，揉著惺忪的睡眼，看著你，新媳婦呀，感覺真好。大家好，才是真的好！從此以后，你就失去了自由！ 13、老公是大樹，老婆要抱牢。老婆是小草，老公要愛護。大樹下乘涼，草地上散步。今日是你結婚大喜的日子，祝：夫妻相愛幸福長久，生活甜蜜！ 14、愿的歌聲永遠伴你們同行，愿你們婚后的生活洋溢著喜悅與歡快，永浴于無窮的年華。謹祝新婚快樂！ 15、花瓣飛，彩蝶追，歡騰的喜慶在飄搖；藍天藍，白云白，千紫萬紅夢相隨；燕呢喃，海歐鳴，一對新人永安康；春光照，柔風美，千里幽香繞周圍。 16、洋溢在喜悅的天堂，披著閃閃月光，堪嘆：只羨鴛鴦不羨仙。生成才子佳人配，只羨鴛鴦不羨仙。 17、原你對待生活的態度如秋曰天空般清爽，視你美麗的心情在每分每秒放晴，舒適的感覺在每時每刻加深，珍視并與深愛你的人分享這屬于你們的特別的一天。 18、單身的終點，浪漫的節點，幸福的起點，在這個特別喜慶的日子里，祝喜結良緣的你們牽手共享愛情，并肩共擎風雨，白頭偕老，甜蜜美滿。新婚快樂！帶上誠摯的祝福，送上新婚的祈愿。 19、新婚喜，結連理，郎才女貌心相惜；齊雙飛，鴛鴦追，幸福纏綿永伴隨；百年渡，共枕眠，相親相愛到永遠；發賀語，送祝福，白頭偕老共扶助；祝你新婚快樂，恩愛生世，早生貴子。 20、十月幸福圍城，有緣人緣定三生，國慶家慶共慶；金秋雙喜臨門，有情人情牽一世，真心愛心同心。國慶佳節，新婚大喜，恭祝百年好合，美滿幸福。 21、天生才子佳人配，只羨鴛鴦不羨仙。 22、經過了風雨的洗禮，有情人終于走在了一起；經過無數的坎坎坷坷，最終找到了能牽手一生的愛人。用心去愛去創造幸福的每一天；不離不棄將愛情進行到底。祝福喜結連理的新人快樂到永遠。 23、今天是結婚的大喜日子，祝福你們相親相愛、新婚愉快！愿你們愛情甜甜蜜蜜，心情甜甜蜜蜜，生活甜甜蜜蜜，事業甜甜蜜蜜，一生不離不棄。 24、由相知而相愛，由相愛而更加相知。人們常說的神仙眷侶就是你們了！祝相愛年年歲歲，相知歲歲年年！ 25、有一種愛，需要緣分編織時間，戴在胸前遇見；有一種愛，需要真心打造誠意，戴在無名指上證明；有一種愛，需要攜手雕刻永遠，戴在心里珍重。在新婚大喜的日子，愿你們永浴愛河！ 26、洞房花燭光照耀，新人攜手共連理，相親相愛好伴侶，同心同德美姻緣，在這個美好的日子里，真心地祝福一對新人真心相愛，相約永久。 27、你們兩個可以去戲弄互相愛，關心和體諒對方，分享痛苦和快樂。在一百年良好的緊密結。 28、一對枕頭圓又圓，生個孩子點狀元。床墊彈簧彎又彎，生個兒子做高官。 29、新娘貌美如花，新郎似如草，鮮花就是在草叢中生機勃勃，愿花草光芒四射，愿小花小草鋪滿山野。 30、鑼鼓喧天嗩吶歡，禮炮陣陣笑聲傳。花團錦繡色彩艷，嘉賓滿堂話語喧。郎才女貌配姻緣，花好月圓并蒂蓮。同心同德共創業，家庭事業兩和諧。祝新婚快樂！ 朋友結婚文案 1、愿愛洋溢在你甜美的糊口中，讓以后的每一個日子，都像本日這般燦爛喜悅！ 2、新人一對特耀眼，眾人掌聲如雷動，齊心祝愿小夫妻，今日成婚萬事吉，同跨駿馬馳千里，共植玫瑰永放香，長久鶯歌燕舞樂，日日花好月圓美，千年結成幸福侶，畢生描繪錦繡圖，容貌智慧雙成對，才華事業皆風流。祝一生幸福！ 3、親朋至，喜相臨，兩個光棍要結婚。拜天地，拜父母，成家立業始成熟。嗩吶吹，鞭炮響，夫妻對拜情深長。敬喜酒，入洞房，地久天長溫柔鄉。云祥瑞，花芬芳，恭賀新婚似蜜糖！ 4、今天的風洋溢著喜悅與歡樂，今天的天彌漫著幸福與甜蜜，伸出你們的雙手，接住對你們的祝福，愿你們白頭偕老新婚大喜，恩恩愛愛相親相愛一生一世。 5、沒有華麗的辭藻，沒有昂貴的禮物，只有真摯的祝福，祝福你們婚姻幸福，家庭美滿，白頭到老，舉案齊眉。 6、愿你倆婚禮之日分享的喜悅，將伴隨你倆共度人生的歲月。 7、愿你倆恩恩愛愛，意篤情深，此生愛情永恒，愛在這春曖花開、群芳吐艷的日子里，你倆永結同好，正所謂天生一對、地生一雙！祝愿你倆恩恩愛愛，白頭偕老！ 8、甜甜的喜糖比不上你們心中的甜蜜，濃濃的玫瑰香比不上新娘的芬芳，喜慶的日子笑聲滿堂，祝你們白頭偕老，幸福永久。 9、你們的家庭，成為教會復興的一大力量；也成為社會、國家的一大貢獻！ 10、恭喜你找到長征的伴侶，從此生命有人相依；恭喜你找到革命的伙伴，從此生活有人照看。這天你們攜手一齊，祝愿情天萬里，祝福送到，新婚愉悅。 11、月下疏荷，洋溢淡淡清香；池邊斜柳，籠罩輕輕幽夢。花落水中，飄去無限思戀；寒蛩靜鳴，唱出萬般柔情。桂花濃香，是秋紗下的閨房；紅燭暗照，有戀人相擁相戲。 12、空氣里都充滿了醉人的甜蜜，在這春曖花開，群芳吐艷的日子里，你倆永結同好，正所謂天生一對，地生一雙！祝愿同事你倆恩恩愛愛，白頭偕老！ 13、于茫茫人海中相遇，是千年修來的緣分；于億萬人中相戀，是此生的運氣。愿你們好好珍惜這份緣，祝白頭偕老，幸福綿延！ 14、家庭的經營不是那么容易的，在所有的人際關系里，需要溝通水平最高的恰恰是最親密的關系，能傷人最深的也是親密關系。小家的生活，要靠你們小倆口共同面對，共同用心經營。 15、在這春曖花開，群芳吐艷的日子里，你倆永結同好，正所謂生成一對，地生一雙！祝愿你倆恩恩愛愛，白頭偕老！新婚快樂，早生貴子！ 16、單身時，無拘無束，孤獨無助！戀愛時，小心呵護，任其擺布！結婚時，不堪重負，錢包卡住！離婚時，沒吃沒住，只剩內褲！ 17、沉魚西子浣婚紗，今天你是最火辣。落雁昭君贈白馬，郎心龍駒彩云來。閉月貂蟬祈月老，天作之合共偕老。羞花玉環捧玫瑰，祝福新人成雙對。祝：新婚快樂！ 18、結婚短信祝福語蝴蝶成雙飛，快樂身伴隨，鴛鴦成雙戲，幸福心相惜，新人成雙對，恩愛甜蜜醉，家庭成雙喜，美滿歡樂聚，短信成雙發，快樂送大家，祝福成雙送，甜蜜伴一生。 19、鞭炮齊鳴喜洋洋，鑼鼓喧天熱鬧鬧；滿心歡喜樂陶陶，佳偶天成美滋滋；夫妻雙雙拜天地，一生甜蜜福無邊；相依相偎入洞房，一生幸福樂無邊；送份祝福表表心，情濃誼厚暖你心：祝新婚愉快，大吉大利！ 20、聯袂登上幸福的航船，漫漫旅途不再孤單。讓愛指引幸福的方向，漂泊的心倍感暖和。讓浪漫掛起快樂的風帆，人生的風景留戀來回。愿你們幸福快樂到永遠！ 21、百年難遇之愛情，此時的你真幸運！抱得麗人歸，得到男兒心。一生相隨同到老，偕手一起齊白頭。同結連理權，百年好合在！ 22、祝新婚快樂，白頭偕老，早生貴子，幸福美滿。愿你們的愛情生活，如同無花果樹的果子漸漸成熟；又如葡萄樹開花放香，作基督馨香的見證，與諸天穹蒼一同地每日每夜述說著神的作為與榮耀！ 23、婚姻是什么？一個女人嫁給一個男人，并且希望這個男人有所改變，但他并不改變。一個男人娶一個女人，是指望她不會改變，但她就會改變。 24、淡照霜飛的是一絲銀菊；書寫秋空的是一片月華；溫潤心田的是一抹恩愛；緣系今生的是一世情緣。新婚快樂！ 25、花容不改舊嬌娥，合俏靨，胭脂頰。 26、新郎情，新娘情，新人情意相送迎。但愿情長青！喜淚盈，喜淚盈，羅帶同心結已成，愿祝愛永同行！ 27、承諾的虔誠讓人生偉大，樂觀的魔法將困難幻化，沮喪的孤寂從人間蒸發，坎坷的結界成勇者天下，倔強的執念譜幾多繁華，拼搏的翅膀創幸福之家！新婚快樂。 28、美麗的新娘好比玫瑰紅酒，新郎就是那酒杯、就這樣二者慢慢品？恭喜你！酒與杯從此形影不離！祝福你！酒與杯恩恩愛愛！那融合的滋味恭喜你！ 29、不管如何如何，暫且此番此番，糾結不了情，斷卻塵世緣。婚姻一把鎖，感情無奈何，怪不得，千條好漢從此過，難得真情片刻，莫為婚姻撒手，只為人生一搏。 30、希望你倆用愛去呵護著對方，彼此體諒和關懷，共同分享今后的苦與樂。敬祝百年好合永結同心！ 朋友結婚文案 1、嗩吶吹出天仙配，禮炮齊鳴賀新婚。花車堪比上花轎，洞房花燭多歡笑。東都才子許多財，南國佳人正嫁人。在天愿做比翼鳥，相親相愛共偕老。祝：百年好合！ 2、愿你們真誠的相愛之火，如初升的太陽，越久越旺；讓眾水也不能熄滅，大水也不能淹沒！ 3、海枯石爛同心永結，地闊天高比翼齊飛。 4、新娘新郎新家庭，人新事新樣樣新，互敬互愛心連心，心心相印心貼心，互讓互勉常談心，信心決心永遠新。真誠地祝愿你新婚快樂！ 5、恭喜你們今日領證，特地送上最真摯的祝福：百年難遇之愛犒，此時的你真幸運！抱得美人歸，得到男兒心。一生相隨同到老，偕手一起齊白頭。同結連理權，百年好合在。 6、從此有了歸宿，心從此不再孤獨。執子之手的感動，也子偕老的溫情。祝福你們的愛，是開滿玫瑰的五月花園。只愿幸福快樂的從此一生相伴！結婚快樂。 7、婚姻生活是有規律的：頭一年，丈夫說話，妻子聽著；第二年，妻子說話，丈夫聽著；第三年，兩人都說話，鄰居們聽著。 8、龍年春節，好事不斷，浪漫婚慶，濃情假期，幸福牽手，閃爍珠寶，定情一生，喜酒佳肴，才子佳人，你濃你濃，假期蜜月，春節新婚，幸福終生。 9、都說前世五百次的回眸才能換來今生的一次相遇，這就是緣份，你們能走在一起就是一種前世修來的緣份，希望你們珍惜這段緣份，不離不棄，一直到生命的盡頭。 10、客歡賀兮笙簫長吹，夫婦同心兮自強不息；人人稱羨兮創世界之奇跡。 11、花燭笑迎比翼鳥，洞房喜開并頭梅。 12、歡天喜地結姻緣，洞房花獨盡美酒，今生月夜共幽夢，從此雙飛比翼鳥，千古知音此心同，一切盡在不言中，吉星高照盈笑意，幸福生活享天倫。真心祝愿百年琴瑟，白頭偕老。 13、婚姻就像一件珍貴的瓷器，晶瑩透亮又脆弱易碎。這就需要兩個人精心維護，時時擦拭，才能日久彌新，時刻散發著迷人的魅力。 14、伸出愛的雙手，接滿盈盈的祝福，讓幸福綻放燦爛的花朵，迎向你們未來的日子祝新婚愉快！甜甜蜜蜜！早生貴子！白頭偕老！ 15、百年恩愛雙心結，千里姻緣一線牽。 16、你與你的老婆就是天作之合，是上天締造的百年神話；今天，終于迎來了你倆的結婚典禮，祝愿你倆心心相印，同心同德，相親相愛百年。祝新婚快樂！ 17、千里姻緣情牽引，高山萬水難斷愛。今朝已定百年好，愿祝新人共白首！ 18、新娘是美麗的代言，新郎是智慧的精英，珠聯璧合，祝你們百年好合。長長久久，祝你們天長地久。新婚快樂。 19、嗩吶吹，情人淚，告別雙親與君隨。拜天地，拜高堂，拜好抓緊入洞房。花燭夜，兩相悅，甜蜜開始新生活。花如海，百合開，幸福伴著新婚來。祝：百年好合！ 20、祝成雙鸞鳳海闊天空雙比翼，賀一對鴛鴦花好月圓兩知心。 21、總以為，生活瀟瀟灑灑，愛情甜甜蜜蜜，婚姻歡歡喜喜，生活吉祥如意，走進婚姻的殿堂，發現朦朧了渴望，迷失了幻想，丟到了陪伴，帶來了惆悵。天堂還是天堂，只是關上了窗。 22、美麗的新娘好比玫瑰紅酒，新郎就是那酒杯。恭喜你！酒與杯從此形影不離！祝福你！酒與杯恩恩愛愛！！美麗的新娘就好比是一杯玫瑰紅酒而新郎就是那紅酒杯就這樣二者慢慢品？那融合的滋味恭喜你！酒與杯從此形影不離！祝福你！酒與杯恩恩愛愛！！十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到她，分明是千年前的一段緣，祝你倆幸福美滿，共諧連理。 23、花容不改舊嬌娥，合俏靨，胭脂頰。 24、相逢是種緣，茫茫人海把手牽；甜蜜秀恩愛，纏纏綿綿歲歲年；攜手到白頭，不離不棄相執手；祝福送新人，百年好合幸福濃！祝新婚愉快！ 25、千里姻緣一線牽，紅紅火火過婚宴；但愿人長久，千里共蠶娟；婚姻生活要幸福，快樂情濃好享福；生活美滿愛如意，來生再娶美嬌娘。 26、新娘嫁人了，新郎不是你，不要悲傷，不要心急，新娘嫁人的日子里你需要鎮定，相信吧，你也會很快找到一個如意新娘！ 27、愛就一個字，相戀一輩子，相知一輩子，相依一輩子。愛情是夜夜的相思，天天的思念，祝你們幸福永遠直至白發蒼蒼！ 28、讓這滿天星光點亮你的星空，讓這春風為你沐浴幸福，你的生命從此與眾不同，只有快樂相伴在左在右，只有順利似錦前程，閨蜜，新婚快樂。 29、人依舊；物依舊；戀情依舊美滿；想也罷；念也罷；點點皆是真情；今兒好；明更好；衷心為你祝愿；兩個人；一顆心；簡簡單單。 30、保留一個最浪漫的故事，給你一聲祝福，一個kiss，愛你直到永遠！ >>>更多美文：文案朋友圈
人生不是考試，別總問你該怎么選擇 前幾天看到潘婷新一季的Shine Strong“我是女孩”的廣告，我突然想起了曾經的一個香港客戶，接口人是一個大陸女孩，準確的說，是大陸女孩在香港。她不是那種在香港畢業就留下來工作的女孩，而是在北京工作了一段時間，又跳槽去香港的，這樣的背景，會比畢業直接留下來工作還要艱難許多，無論從語言、習慣、還是背景來說。我們熟悉了之后，偶爾她會跟我講很多困難，比如老外老板的難伺候，香港打工族的加班與拼命，以及外國人歧視香港人，香港人看不起大陸人的環境讓她工作的很辛苦。我總是不知道該說什么，因此便總是勸她回來吧，你都認識都習慣，多少會讓你舒服一點。但說歸說，她還是一直堅持著。有一次我跟老公說起在香港工作的不容易，老公說：“其實我們在北京看她，就好像老家的人在小城市里看我們，在哪里工作，選擇了怎樣的生活，承擔怎樣的人生，都只是選擇不同而已，并沒有對錯之分，關鍵是你有怎樣的內心，去承擔和迎接想要的那個自己。” 說到這里，我想起了我的表姐，那個曾經也在北京上海大城市奮斗過的女孩。她是我身邊最典型的那個，總在不好的環境了為自己想要的生活做出勇敢選擇的人。表姐比我大五歲，從小家境不算特別好，于是上了一個美術中專。那時候剛開放全民可以高考，表姐用一年的時間，學完了高中三年的課本。因為時間太少，沒時間理解太多，加上底子比較薄弱，只能把課本習題攤在地上床上桌子上，死記硬背，強迫自己學習。一年之后，她真的考上了大學，并被錄取到自己憧憬的設計專業。她家境不好，大學期間就開始各種勤工儉學，藝術類每年上萬的高昂學費都是自己打工賺的錢，還攢到幾萬給父母。畢業后的表姐來到北京和上海，從最小的廣告公司做起，月薪3000元，那時候我去過一次她租住的農民房里，現在回想起來，我都不知道那是幾環開外的地方，就記得自己不停的倒公交車倒了三四次才在一個荒蕪人煙的地方找到她的房子。工作幾年后，因為家庭原因，表姐回到了老家。按照現在很多人的看法，從大城市回到老家，一腔抱負還怎能施展的開？但表姐沒有過這些顧慮，或許她有，但是愿意去打破和嘗試。在一個靠人脈和關系的省會城市，回老家五年，表姐已經是當地最大的超市集團的廣告部總經理，無論從收入和是社會地位，都已經成為了同齡人中的佼佼者，溫暖的老公，可愛的孩子伴在身旁，誰能說離開大城市，就無法成為人生大贏家呢？ 很多人寫信問我：“我應該留在大城市，還是回老家？”“我應該考研還是工作？”“我應該學什么專業？”“我應該辭職還是留下來繼續忍耐？” 其實沒人能告訴你該怎么辦，因為沒有人是你自己，只有你才能為自己的人生負責。所謂的人生大贏家，并不在于你在哪里，做什么，而在于你在自己選擇的路上，是否擁有強大的內心，來支持你想要的生活。 很久以前看過一個文章，講兩個小學同學關系的太太在一起講述自己過去的生活，A太太一生征戰商場，一生賺了很多錢，享盡榮華富；B太太一生在小城市里相夫教子，老了打牌廣場上舞劍含飴弄孫。當她們老了的時候再相遇的時候，A羨慕B一生安安穩穩的美好生活，B覺得A看盡世界風景一輩子值了。其實，人生不是考試，從來都沒有標準答案。所謂選擇，也并沒有對錯，不是選了A就是人生大贏家了，也不是選了B就人生一敗涂地。人生，只是一場戲。 你也許不知道，大城市里半夜熬夜加班的兩只紅眼睛，正在羨慕朋友圈里在小城市正在跟世界說晚安的你；小城市里薪水不高的他正面對你遨游世界的照片暗暗著急；朝九晚五的你，正在對那群每天飛來飛去的空中飛人羨慕不已；自由職業的人，正在為自己下個月的收入能否付得起房租焦躁捶地。每一種人生的選擇，都有自己的代價與收獲，人生的每一條路，無非都是一場戲，不同選擇經歷不同的人生，看到不同風景而已。沒有成敗，沒有對錯，唯有不同，而已。 不要在意別人的眼光，別總看著別人的生活，后悔自己的選擇，堅持你認為對的，做你自己想做的。人生沒有固定的軌道，無論你選擇怎樣的方式生活，只要內心強大，都可以很精彩。重要的是在你選擇的道路上，你想要什么，以及你做過了什么。 孩提時，滋養我成長的人生哲理 人生的三個墳墓 得天下者都有一張人生信用卡分頁：123
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