打週纖達會掉肌肉嗎？先問自己這個問題
很多人第一次踏入減重門診，最怕的就是「瘦下來之後肉鬆鬆的」或是「停藥後復胖」。其實這跟肌肉流失直接相關。週纖達（Wegovy）屬於 GLP-1 型別的減重針，會顯著抑制食慾，熱量攝取大幅下降，若不注意，體重下降的 1/4 到 1/3 可能是肌肉。
保住肌肉、維持代謝的四大關鍵
從資料整理後發現，只要掌握以下步驟，就能在減肥療程中減少肌肉流失，讓基礎代謝不會大幅下降。
第一，補充足夠的蛋白質。食慾變差時，優先選擇魚、肉、蛋、豆類等高品質蛋白。若真的吃不下，可以與營養師討論使用高蛋白飲品，確保身體有原料維持肌肉。
第二，加入阻力訓練（重訓）。每週安排 2 到 3 次啞鈴、彈力帶或自重訓練，給肌肉「仍需使用」的訊號，避免被身體當成多餘組織而分解。
第三，控制減重速度。過快的體重下降會提升肌肉流失風險。醫師會建議循序漸進調整劑量，若體重掉得太誇張，應回診討論而非自行減量。
第四，醫療輔助—考慮生長激素 IGF-1 聯合策略。對於特別擔心肌肉流失或已進入停滯期的患者，醫師可能會評估長效型生長激素（如 Sogroya）搭配 GLP-1，透過 IGF-1 促進肌肉保護與脂肪燃燒。但此方案需醫師依個人狀況評估，非所有人都適用。
減重門診常見誤區與注意事項
在減肥診所裡，常見的迷思是「打針就能隨便吃」或「只要打下去就不會復胖」。事實上，週纖達只是降低減重難度，仍需配合飲食調整與運動。剛開始可能會出現噁心、腹瀉或便秘，通常是暫時的，少量多餐、避免油膩食物即可緩解。千萬別自行購買來路不明的藥物，儲存不當（如未冷藏）也會讓藥效失效。
最後，想快速瞭解是否適合自己？週纖達適用於 BMI ?30 的肥胖族群，或 BMI ?27 且伴隨高血壓、高血脂、血糖異常等共病的過重族群。符合條件的青少年在醫師評估下也可使用。
FAQ
打週纖達一定會掉肌肉嗎？不一定。只要在療程中補足蛋白質並搭配阻力訓練，肌肉流失的比例可以大幅降低，基礎代謝也能維持。
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