上一篇染寒的七律，是寫在約六月半的時候，那時候已經即將要準備收割鳳梨，然而這場平常的一場感冒，卻打亂我的活步調，因為在感冒期間，我開始輕度失眠，我以為感冒痊癒後會獲得改善，結果失眠從此困擾著我本人好長一段時間。

最嚴重的時候連續失眠四天，接下來又好一點，結果沒二天又開重覆的地獄，躺在床上到三點還睡不著，一天尚能忍受，因為我平時睡眠偶爾也有整晚睡不著，但是第二天會立即恢復，但是連續好幾天同樣的情況，最慘的時候，一個晚上真正入眠時間恐怕不到一個小時左右的時間真的讓我崩潰不已。

可能人到了一定年齡，不得不接受失眠的事實，約一個星期後只好去掛了關山慈濟的身心科，拿了安眠藥，剛開始的確有改善很多，同時也在台東的中藥診所，醫生診斷出我的胃火較旺，也是開了藥，但是一開始中藥吃得不太規律，常常一天只吃一包，開一個星期的藥可以讓我吃上一個月，因這時間收鳳梨忙到常常忘記，加上這期間常常踩雷也是會失眠，不到一個月情況又開始惡化，於是我第二次拿的中藥就乖乖按時吃，結果吃了約五天後，情況就有所改善，加上我改掛台東馬階的身心科，結果睡眠比我失眠前的品質更好，我想可能不是關山的藥不好，而是中藥部份沒有按時吃。

前幾天因為吃藥後的睡眠情況還不錯，想要先停西藥，詢問醫生結先吃藥的一半慢慢結束，結果吃到第五天又開始失眠了，連續三天的睡眠雖然不是很糟糕的地步，但是很之前的差上很大一截，不得不第四天又開始吃西藥，結果那天睡眠品質就得很大改善。

除了中西藥並進外，我也在網路上查所有有關失眠的議題，這在期間，我強迫自己背了心經，養成三不五時泡腳的習慣，晚餐後二十分後去快走散步約四十分鐘，而且儘可能選走在沒有路燈愈黑愈好的路上，要讓大腦接收到已經天黑的訊息，晚上九點後不再看手機改看一般書籍，反正我買了許多詩詞之類的書不怕沒書可看，如果計畫十點半睡覺，晚上約九點四十點後要關燈，讓自己長期處在黑暗的地方，也是讓大腦更加強已經天黑的時機，通常此時我開始有睡意，前幾天在網路上買到一個眼罩，我覺得效果還不錯，感覺有縮短入眠時間，雖然價格小貴但有考慮再買第二個備用，而且常常泡腳的結果，讓我的第一次夜尿拉都長到三點半以後甚至到天亮，也是一個意外的收獲（有人說泡腳的效果對失眠沒有什麼幫助，但是就對夜尿而言，我認為還是有的。）

相傳美國天王搖滾巨星麥克傑克森（Michael Jackson)生前也是飽受失眠的困擾，加上要籌備最後演唱會繁忙更嚴重，在沒有中醫的醫療環境下，結果就是用藥量愈來愈重，他的私人醫生最後開的藥幾乎都是在準備手術才會用的藥，長期下來身體根本受不了而不幸殞落，我想如果麥克有同時接受中醫的治療，也許這個搖滾巨星會有不一樣的命運吧。