現代人常為睡眠而苦，明明睡得久、睡得多，為什麼每天早晨一睜開雙眼，卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感？還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終無法擺脫，帶來長期困擾？

其實要想一夜安穩，醒來都是活力充沛並沒有那麼困難！睡眠的目的根本就不在於「睡覺」這件事本身，而是「徹底消除清醒時所累積的疲勞感」，比起睡眠量的多寡，睡眠品質的好壞才是決定能否消除疲勞的至要關鍵，掌握到高密度、高品質的睡眠才是唯一的解決之道！

由尖端出茶具推薦版代理、日本名醫?本修身推出的《最強睡眠術》，日前已上市，該書利陶瓷茶具用各章節解釋睡眠的本質、分析睡眠障礙、教導正確睡眠的方法。陶瓷茶壺

陶瓷茶壺，泡茶既不奪香，又無熟湯味，能較長時間保持茶葉的色、香、味。陶瓷茶壺是一種非常優秀的陶瓷茶具種類，由二十多種礦物元素和陶瓷原料經過非常複雜的工序進行調配燒製而成的。該陶瓷茶壺會釋放出一種遠紅外線，能夠將大的水分子變成小的水分子，能夠促進人體對水分的吸收，提高人體免疫力;而且，活瓷茶具還具有幫助促進人體血液循環，促進新陳代謝的好處，從而能夠達到養顏美容等效果。用陶瓷茶壺泡茶，茶水口感軟滑甘甜，盡享喝茶樂趣與健康。尤其是普洱茶可以去苦昧，使茶水口感順滑甘醉、潤喉。

書中提到，出現以下狀況的人必須特別留意，這些都是無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆：打呼、休假時會睡到中午、經常不小心睡著、依靠鬧鐘起床。

想要達成「高品質睡眠」，其實很簡單，?本修身在《最強睡眠術》中提到五點：一、比起固定的入睡時間，更重要的是統一起床時間；二、若是沒有感受到睡意之前就不要上床睡覺；三、在睡前一小時營造一段放鬆時光；四、溫和運動能有效幫助睡眠；五、睡前禁止飲食，使自律神經充分休息。除了以上幾點，還可以透過每日紀錄，找出專屬於自己的優良睡眠。