友人問到為何睡到半夜因坐骨到大腿酸痛而醒.久久無法再入睡.去西藥房抓藥服用未見改善

建議補充一些鈣質數日後竟不藥而癒.

平日若睡眠品質不佳.尤其老人家.不訪給予鈣補充試試.或許可能對其有所助益

也許是某些煩心之事.或是隔日有事待處理而有壓力.也會造成睡眠品質差.

也有些因睡前有事使其過於興奮.而當日睡不好.但若是短暫並無大礙.作息回歸既可恢復.若非前因造成.而就診後又得不到改善.靠安眠藥之前.不訪補鈣試試.一杯溫牛奶也是不錯的方法

女性有生理期開始.鈣質既以在慢慢流失.平日若無補充鈣來平衡日所需的量.待更年期來臨時.女性的骨質疏鬆症會比男性明顯嚴重

日鈣質補充的量600~1000毫克.日常若均衡飲食.飲食中也有含鈣量.牛奶小魚乾均含量較高.如常食用牛奶.小魚乾等....攝取者另補600毫克.若無喜好牛奶.小魚乾等....那就靠外來補充1000毫克.運動與陽光也是鈣質的來源.

身體的保養是平日養成而非遇到不舒服才求救醫生.靠藥物來控制.為時已晚.身體開始走下坡.存有骨本是非重要.