減重第八十天，這一個月來毫無進展，體重一直維持在5公斤的位置，體脂26.2，真的很讓人生氣，莫非已經到了極限？

        16小時斷食持續進行著，每天30～60分鐘的有氧運動也沒少，還有一週至少4小時的快走，我這樣努力著卻再也沒掉過一點兒體重，到底問題出在哪裡？

        前天看了劉乂嗚醫師親身體驗的一週7餐演說，覺得蠻有道理的，於是思考著自己已經力行了兩個多月的16小時斷食是否要繼續進行下去，就算減重達標也不恢復一天三餐。劉醫師說少吃的好處之一是慢性病會自然而然地全癒，這個理論不禁讓我認同，因為一直困擾著我的偏頭痛，細想似乎在我開始實行16小時斷食後發病次數減少許多，豈不與劉醫師說的不謀而合？

        距離體檢僅剩3週，希望可以再掉1公斤，這樣體重就能每年都維持在一樣的數字！