膝蓋痛不好蹲，問題卻不在膝蓋？
2024/01/27 15:22
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膝蓋痛不好蹲，問題卻不在膝蓋？
你最該處理的是這裡---髖關節！
三個字SunGuts
2023年2月1日
膝蓋痛到不好蹲，會造成生活中非常多的不方便，尤其有非常多人，明明就是坐式生活，膝蓋都沒什麼用，卻總是痛得要命，這是怎麼一回事呢？
https://www.youtube.com/watch?v=0i-BLvFkpwg
05:03股四頭肌伸展
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06:43用球按摩股四頭肌
07:30用球按摩臀肌群肌腱
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