▲生薑肉桂茶。（照片提供／王健宇）

自由電子報圖．文／王健宇http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/aug/9/today-health1.htm

10歲的小敏（化名），有過敏性鼻炎早上起床到中午症狀嚴重，讓學習注意力不佳，且因鼻癢常會皺鼻、擠眉弄眼，影響了人際關係。

小敏的爸爸因聽說奧運游泳金牌女將葉詩文的父親說：「女兒學游泳後，幾乎沒有感冒過，身體一直很好。」決定帶小敏學游泳，但每次游泳後，小敏身體顫抖、嘴唇發白，鼻過敏發作變得更嚴重，爸爸對於是否要讓她繼續游泳也舉棋不定。

游泳後，噴嚏增加、鼻塞，這是溫度變化導致血管通透性增加，引發血管運動性鼻炎，中醫觀點則是運動後毛細孔張開，寒濕氣入侵所致。

中醫理論中，過敏性鼻炎牽涉到肺、脾、腎等臟器功能，並與肺的關聯最大。

肺氣失調易有皮膚對溫度調節能力差的問題，游泳時，水中的寒濕氣，會隨運動後張開的毛細孔侵入體內滯留。

先喝熱飲祛濕寒

剛開始運動的人，應在游泳後，喝杯熱水或薑茶，促進循環、散除寒濕氣，避免血管運動性鼻炎發作及過敏性鼻炎惡化。

治療過敏性鼻炎的不變法則就是改善體質，每天適度運動，有宣肺利氣、增抵抗力等效用，強度宜循序漸進，初期要配合飲用溫熱飲，保持體溫及防外界寒濕氣入侵，體質漸強後更要持之以恆。

另外，早晨出入門戶時應側身，勿與冷空氣「正面衝突」，居家擺設應簡單、勿舖地毯，窗簾、玩偶要定期換洗，且儘量不要在室內養寵物，多管齊下才能達到最大防治效果。

◎預防過敏性鼻炎的食療方︰生薑肉桂茶。

●材料：生薑薄片半杯、水6杯，肉桂1錢，蜂蜜或黑糖2茶匙。

●做法：材料以慢火煮20分鐘，過濾後，加蜂蜜或黑糖調味。

（作者為台北市康華中醫診所醫師）

＜小醫典＞鼻炎比一比

◎過敏性鼻炎

●症狀︰鼻塞、流鼻水、眼睛和鼻子癢、打噴嚏、黑眼圈。

●病因︰分季節性、常年性兩種，季節性主要是花粉引發，常年性則是一年四季皆會發病，以屋內灰塵、塵蟎等微生物引發為主。

●過敏史︰有。

◎血管運動性鼻炎

●症狀︰鼻塞、頭痛、陣發性噴嚏，鼻、眼、咽喉搔癢。

●病因︰氣候變化、空氣污染或情緒影響，造成自律神經失調，好發於冬季早上起床、睡前或騎乘交通工具，遇冷空氣或接觸空氣髒污後發生。

●過敏史︰無。