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公孫穴被稱為腳上自帶的“救心丸”因有健脾生血的功能,可透過'一刮,二敲,三灸'活化公孫穴,使心臟氣血充足,心主得養,心神安寧,緩解!心臟不適!
2025/10/16 04:53
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腳上有個寶藏穴－公孫穴，它是「統領全身」的帝王穴。公孫穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央、統四方之意。

公孫穴就像黃帝一樣，可以指揮四方，刺激它就可以調動全身，對五臟都能起到調節作用。可以透過“”一刮、二敲、三灸”，徹底活化公孫穴。位置：公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底的前下方凹陷處。
01刮痧公孫穴
穴位處塗點精油，減少刮痧時的阻力，用刮痧板順著足弓從前腳掌向腳踝方向刮拭，沒有刮痧板的，可以用硬幣邊緣刮，刮3-5分鐘，刮的過程中感受到明顯的"小疙瘩"，千萬不要用力，要輕輕刮，把它刮開，直到刮出散開。
公孫穴是脾經上的要穴，脾主生血，我們刮痧公孫穴，可以源源不斷生化氣血，益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足。心臟不好的人，例如平常總是胸悶、氣短，晚上很累卻還是翻來覆去睡不著覺，都可以刮一刮公孫穴，來緩解心臟不適。公孫穴被稱為腳上自帶的“救心丸”，因為它有健脾生血的功能，使心臟氣血充足，心主得養，心神安寧，則心臟不適可大為緩解。
02敲打公孫穴
手握拳，用指關節輕輕敲打公孫穴，敲3-5分鐘。敲打時不用刻意點對點的敲打，可以對公孫穴所在的區域進行敲打，碰到格外疼痛的地方就多敲幾下，把疼痛點疏通，效果更好。
公孫穴是脾經的絡穴，它能溝通脾胃二經，調和脾胃，是調理脾胃問題的主穴，一些脾胃虛寒的人，比如吃點涼的東西、或者著涼了，胃就會不舒服，出現肚子疼，拉肚子，我們可以刺激公孫穴來調理。生活中覺得吃完飯後，食物堵在胃部不消化、胃裡反酸或有其他脾胃不適的時候，也可以敲一敲公孫穴。
03艾灸公孫穴
用艾條旋轉艾灸公孫穴，溫度以局部微微發熱為最佳，每次灸5分鐘，如果感受到一股暖意，從腳循腿內側脾經"湧"向身體上部，手腳發熱，那就證明脾經正在被疏通。
公孫穴既能調理脾經，又與衝脈相通，衝脈為“十二經脈之海”，能調節十二正經的氣血，能起到通氣、活血、化瘀的作用。
建議女性朋友每天刺激公孫穴，可以緩解各種女性方面的問題，例如女性受寒後小腹疼痛、氣血瘀滯、顏面浮腫等，都可以艾灸公孫穴，刺激沖脈，對人體的十二經的氣血，進行一次全面疏導，幫助我們行淤止痛，健脾生血。
灸完後，我們要立刻穿上襪子，避免受風受寒。
這個既能健脾和胃，又能強勁心臟，調理衝脈的“禦賜穴位”，我們千萬不要錯過了！
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