高齡90歲,國內知名作家司馬中原（本名吳延玫）,以說鬼故事聞名,今（4）日驚傳病逝消息,據媒體報導,家人透露司馬中原前幾天摔倒之後,送醫治療又爆發急性肺炎不治。

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正提醒長者在室內發生跌傷的地點,前三名地點依序為臥室,客廳,浴室,其中客廳還比浴室更危險;環境應保持充足照明,居家防滑,輔助扶手,老人家一旦跌倒,約有5%機率屬於嚴重程度需住院,如果又不太能動,長期躺床就比較容易肺發炎,若治療不順就有致命風險! https://classic-blog.udn.com/alpineatks/180213685

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正表示,根據統計,國內老人家一年之中約有五分之一到三分之一會跌倒,其中又有一半的人因此受傷,骨折,腦袋出血,大面積受傷的傷勢嚴重者約占十分之一到二十分之一,需要住院,由於不太能動,就比較容易發生肺發炎,肺炎! https://classic-blog.udn.com/alpineatks/180213685

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正說,一旦肺發炎之後,治療常得靠運氣,治療順利者可以沒事返家,可若治療不順利,像是細菌太毒,抗生素接不上,或者免疫力太差,就有致命風險;因此,老人家最重要的,就是要防跌! https://classic-blog.udn.com/alpineatks/180213685

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正強調，另一方面，老人家若不小心跌倒住院，治療期間仍要盡量保持活動，不要長期躺在床上，因為不動的話，口水容易沈積，可能導致嗆咳、肺炎。

[說鬼大師司馬中原跌倒驟逝]長者防跌就是保命,國健署過去調查已經發現,家中存在所謂的三大地雷區,長者在室內發生跌傷的地點,前三名地點依序為:臥室,客廳,浴室,其中客廳還比浴室更危險。

國健署「國民健康訪問調查」分析結果指出，國內長者在室內發生跌傷的地點，依序為:臥室（35.6%）,客廳（30.8%）,浴室（17%）。凸顯長者除了須定期至醫院檢查身體之外,更得透過環境安全,規律運動等日常生活,來降低長輩在家中跌倒的風險!

如何改善居家環境？國健署具體建議，最好做到以下3點，「充足照明」：室內燈光如樓梯廚房及流理台等具備充足照明；「居家防滑」：地毯踏墊下方加上防滑墊、樓梯階梯邊緣加上夜光防滑條、浴室地磚防滑處理及室內保持乾燥，都可以降低滑倒的風險；「輔助扶手」：樓梯、床邊、浴室與馬桶等安裝扶手輔助站立。：翻攝自司馬中原臉書《更多CNEWS匯流新聞網報導》

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類風濕關節炎（Rheumatoid Arthritis簡稱RA）主要侵犯手腳的關節,是一種慢性且持續性的關節發炎疾病,會有關節疼痛,腫脹,僵硬等症狀;長期發炎會使得關節遭到破壞,甚至變形,而影響日常生活;其特徵有二:一.兩側對稱性發生多處發炎關節炎;二.休息後關節顯得僵硬,尤其在早晨特別明顯!

類風濕關節炎好發部位與對象

類風濕關節炎診斷標準

診斷類風濕關節炎主要是依據美國風濕病學會所訂的診斷標準，包括：

1. 晨間關節僵硬大於一小時
2. 同時至少有三個或以上的關節處發炎
3. 手部關節發炎
4. 對稱性關節發炎
5. 類風濕結節
6. 血清中類風濕因子呈陽性
7. Ｘ光有典型的變化

其中1至4項至少需有八週以上的時間，若符合上述1～7項中的四項，可診斷為類風濕關節炎。特別要注意的是如果有多個關節發炎加上早晨起床時僵硬，時間長達六週以上，就要到醫院檢查是否為類風濕性關節炎的可能性。

類風濕關節炎與僵直性脊椎炎的差異

類風濕關節炎和僵直性脊椎炎不同，僵直性脊椎炎是一種慢性自體免疫疾病，主要侵犯脊椎關節（身體軀幹部）和類風濕關節炎侵犯手腳關節不同。僵直性脊椎炎好發於15～40歲。男性與女性之比為3：1。
在中醫，類風濕關節炎屬「痺證」範疇，「痺」的意思是麻木、感覺遲鈍、不能隨意活動。《黃帝內經》〈素問．痹論〉篇提到：「風、寒、濕三氣雜至，合而為痺也。」痺證的病因源起於風、寒、濕，處理痺證則需：祛風、散寒、除濕，來達到疏通氣血的效果，即所謂「痛則不通，通則不痛」。中醫治療類風濕關節炎是有療效且副作用小，除了服用中藥外，還有針灸、推拿、熱敷、外用藥膏、藥材熏洗等多種方法來治療。

按摩穴道來祛風、散寒、除濕

1. 祛風穴道：風池穴
   風池穴是祛風的要穴，位置在後腦勺，頭髮和脖子交接處，距離中線一半處。風池穴還可以提神，解除緊張，預防中暑和感冒，對眼睛乾澀也有幫助。
2. 散寒穴道：陽池穴
   陽池穴位置在手背上，手腕橫紋的正中央。陽池穴還可以改善手腳冰冷、眼睛腫痛、喉嚨痛和皮膚癢。
3. 除濕穴道：豐隆穴
   豐隆穴位置在膝蓋骨外側陷下處與外腳踝連線的中點。豐隆穴還可以調養脾胃，改善新冠後遺症的多痰、便秘、水腫、肥胖問題和頭痛暈眩。

建議經常按壓穴位，每次按壓大約5～10秒，每個穴位做10個循環，按壓時有酸酸脹脹的感覺，達到刺激穴位的功效。

本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網

耳朵瑜珈改善便秘

1. 先吸氣準備，在吐氣同時用拇指和食指，用有點痛而感到舒服的力道，向外拉耳廓上方、中間及耳垂處。
2. 這三處最少一天各做1次，要多做幾次也沒有特別限制，也可自行尋找耳朵上的僵硬處來拉動

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