穴位減肥是通過疏通人體的經絡，打通人體的經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。 - alpineatks 的網誌

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穴位減肥是通過疏通人體的經絡，打通人體的經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。

2017/06/21 16:08

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穴位減肥是如何燃脂的呢？如何點擊穴位才能更有效的減肥呢？

今天穴位減肥專區就來一一為你介紹。

不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味道極苦的中藥，作為中醫瘦身方法的中藥一種，穴位按摩一直是萬千女性的選擇。

今天小編就帶大家來瞭解一下中醫減肥的各方面知識，幫助大家更好的認知穴位按摩減肥!

傳統中醫認為肥胖乃飲食不節，久坐少動七情所致。

實際引起肥胖的主要原因是：正氣虛衰。

一般情況較輕的可無症狀，重度的則不想動、想睡覺、容易疲勞、換氣困難、動則氣促。汗多、熱等。

治療的話，應該選取健脾利濕、理氣化痰、溫腎的方法。

所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。

不可不知的瘦身穴位我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

穴位按摩減肥方法：根據情況搭配穴位

1、肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2吋，距前正中線2吋)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

2、每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

3、通過按摩頭部的下關 (面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處) 等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。

4、按壓腿部及足部的足三里 (外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。細腿褲最挑身材，搞不好就把錐子褲穿成了蘿蔔褲，要想徹底跟一次風，瘦腿是當務之急。

我們立刻總結了網上流傳最震撼的懶人瘦腿辦法。刮痧板：買一隻牛角的刮痧板。潤滑液：刮之前一定要塗潤滑液--刮痧油、橄欖油、精油(非乾性)、不易吸收的乳液。時間：最好是每天晚上洗澡完後刮痧。

刮痧時不要著涼，刮完後不要接觸冷水，不要洗澡，直接睡覺。

每天一共刮20多分鐘，每天刮一次就可以了。

角度：45度- 60度（向下傾斜角度）力度：一定要大力的快速的刮！這是瀉法！當然也不能弄的自己太疼了，適可而止，不是越使勁越好，只要堅持刮了就能有效果。

很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效，其實並非如此，而是要根據病痛是屬於虛症或是實症，來分別選擇補或是瀉的手法。

長時間和緩慢輕柔的手法，屬於補法；而短時間快速用力的手法，則是瀉法。身體最容易被刮傷的部位是頭頸、胸肋和手臂的內側，所以刮的時候要小心，而且不要長時間刮。

而骨頭明顯的部位，例如：下肢的脛骨前面，則禁止刮痧。對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧要特別小心。

方向：從大腿根開始向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦!

順序：(1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘 (8)委中 (9)承山一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。

穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。有網友說看上圖也抓不準穴道位置，那就大面積的刮，刮到了就可以了。

刮完之後：左圖是刮完後的身體沒出痧的樣子；右圖是刮完後紅紅的樣子，以前有MM說刮完紅一會兒，就不紅了，這個非常正常，不可能一直紅的。

如果出現紫色的小點點，那就是刮出痧來了，別慌張，那說明身體有點小小毛病正在治療，過幾天就會消下去了。

但不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果，只要刮了堅持就會有效果。

還有，不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退，才能再刮。

從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表，體內邪氣宣洩，滯留在體內的毒素排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充，全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五臟六腑平衡，達到美容美體的作用。按摩穴位減肥以按摩肱中穴,臂臑穴,外關穴,天樞穴,大橫穴等5個瘦身穴位超有效果2016-04-03 12:35:02穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。中醫認為肥胖與脾臟關係最為緊密,如果人們多逸少勞,飲食熱量過高,機體不能完全吸收,就會導致肥胖形成。現代穴位減肥以此為原理,通過對相應穴位的刺激來抑制食慾,同時促進能量代謝,促進脂肪分解,最終達到減肥的目的。穴位減肥號稱是一種健康,安全,快速的減肥方法,通過疏通人體經絡,打通人體經脈,刺激人體相關穴位,將體內多餘脂肪從脂肪庫里游離出來,經分解、消耗,通過大小便、汗腺排除體外,在調暢身體的同時達到瘦身效果。穴位減肥的同時也要配合飲食計劃減肥,運動也是有必要的,多進行有氧運動可以更有效的促進脂肪分解,促進能量代謝。

按摩什麼穴位能減肥?

穴位減肥之肱中穴:肱中穴在大臂內側,腋窩下與手肘中間點,按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。以拇指圈狀按摩即可。很輕鬆的按摩穴位減肥方法。

穴位減肥之臂穴:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處,按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊緻。食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可,也是簡單易掌握的按摩穴位減肥法。

原文網址：https://read01.com/N5zL4n.html

穴位減肥之外關穴:位於小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。這個穴位減肥的按摩方法用拇指按壓即可。

穴位減肥之天樞穴:在肚臍兩邊左右各三指寬處,按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50～100次,逆時針和順時針方向各重複一次即可完成穴位減肥日常。穴位減肥之大橫穴