健康自然的飲食排“毒”健康很簡單

現代人的文明，很多人都不知道有那“毒素”是對健康不利的物質！
我們的身體就像一座化學工廠，每天從飲食、呼吸、皮膚接觸空氣等與外部環境帶來的的毒素有多少，毒素沈積在身體的哪裡！
中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬疾之源。
西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。
大家往往選擇了進補或是服用藥物健康食品等來增強身體的機能，在這同時大家是否知道進補或是服用藥物健康食品等對於肝腎負擔是否會加重，造成後遺症！
在改善生活環璋時，應能體會意識來選擇一些天然自然的排毒食物，讓器官在無化學負擔的機能優化，並且持續性的堅持運動。

助肝排毒排脂
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。肝臟在排毒的過程中需要很多種的酵素，然而這些酵素卻是經過食品加工及加熱就壞死，或是至於水中30分鐘就酵素自體爆裂。

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。

大蒜及洋蔥：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度，生大蒜、生洋蔥裡的酵素可以幫助分解血液中過量的脂肪及膽固醇減輕肝臟的負擔，降低心血管疾病的發生機率。生大蒜及生洋蔥又可強化腸胃在吸收食物中維生素的攝取量加倍。

葡  萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能，葡萄可以連籽咬碎吃，葡萄籽含有高量的OPC就是天然的抗氧化劑，提高抗老化及自體免疫能力的提升。

無花果：含有機酸和多種酶的酵素，酵素提供了肝臟在解毒過程需要的元素，清熱潤腸助消化。

綠色蔬菜（生菜沙拉）：新鮮的綠色蔬菜（生菜沙拉）裡含有豐富的酶酵素，這些酵素在加熱到55度時就會壞死，泡在水裡超過30分鐘爆裂，所以要做成生菜沙拉或生蔬菜汁食用，酵素提供了肝臟在解毒過程需要的元素

紅麴（紅醩）：紅麴是台灣的傳統民生食品，是以蒸熟的米飯接種紅麴菌，在適當的發酵後菌株生長使米粒變成紅色在乾燥處理。本草綱目記載紅麴”性甘、溫、無毒“、”主治消食活血、健脾、至赤白痢“，紅麴裡所含的大量酵素，可以幫助肝臟分解三酸甘油脂及膽固醇。

助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官。它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。

黃瓜及韭菜：黃瓜及韭菜都是具有的利尿作用並能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，利尿功能讓肺、胃、肝排毒順利。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

魔 芋：有名的“胃腸清道夫”“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：經常食用可以有效清除體內污染物質，並具有軟化血管的功能。

海 帶：海帶中的褐藻酸能使鍶排出體外，預防白血病。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

蘋 果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草 莓：含有多種有機酸，果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

蜂 蜜：自古就是排毒養顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。

糙 米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

有有活力又健康的身體才能天天有快樂的心情，竟情享受美好的人生
很多東西學校裡都沒教了，在肝腎的健康護理可以增強人體的免疫能力及機能活力，積存體內的淋巴毒素也得以能藉由肝腎機能正常能順利排出，希望以此提供大家對於身體養護的助益，健康其實很簡單！

在懷念錫模時寫這篇給大家，希望大家都能有著健康的身體