學Tiger bend push ups這個動作已經一段時間

但總是不得要領

最後只完成一手一手撑起的另外版本

說實在的

單手版並沒有比較簡單

耗的蠻力更大

但正規版則讓人有匪夷所思的感覺

儘管我知道了訣竅

也做得起來

但看著自己成功的影片

還是有一股莫名其妙

這種不科學的動作

怎能做得出來？

到現在我還是覺得很驚奇

之前也不知道它的名字

後來在書上看到

就上Youtube查詢

果然有不少的資料可觀察

有些人輕鬆得讓自身像羽毛一樣

輕飄飄的

有的就比我後來學成後辛苦許多

可見我的身體素質早就是可以的

------最後我是看著香港人的影片提點才學成

這個Tiger bend push ups必須有一些先備的能力

比如說倒立  下腰 倒立挺身

動作步驟：

1 倒立。

2 勾腳  咬腰（腰部後彎，腳掌好像要踩在自己屁股上一樣）

3 下巴與胸口慢慢前移，接近地上。

4  降低一定高度後，前臂著地，保持身體穩定。

5 下巴與胸口再度往前抽，此時腳順勢往前上踢後，此時前臂又離地，腳馬上回勾，以保持身體的穩定。

重點提示：咬腰很重要。