【 睡眠知識 | 智然醒床墊 | 睡眠心得】你是累了才睡，還是睡了還是很累?
2022/01/19 23:57
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睡了還是累了？
睡覺是為了消除疲勞
副交感神經會發揮作用
讓人能放鬆身體、消除疲憊
假如「起床後仍覺得有些疲憊」
就代表睡眠沒有發揮足夠的效果
藉由睡眠來消除疲勞的《重點》
是該注重在《深度睡眠》
而非睡眠時間長短
換句話說
很淺的睡眠，就算睡足８小時
原本身體的疲憊，也不會消除
因此我們該追求的是
#睡眠的質量
而不是 #睡眠的份量
要如何才能夠檢測我們的睡眠品質呢？
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