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健康主題館／超加工食品 肥胖加速器
根據國外研究顯示，食用大量「超加工食品」（Ultra-processedFoods），恐增加失智、致癌發生機率，面臨更高的早逝風險。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源表示，如果經常食用加工肉類、餅乾、汽水、泡麵、零食，以及含人工甜味劑、人工色素的食物，不僅罹患肥胖與糖尿病的機率大增，更可能透過「腸腦軸」影響專注力、情緒穩定與認知發展。美國最新「2025至2030年飲食指南」強調，「吃真正的食物」（EatRealFood）的重要性，鼓勵民眾回歸天然、少加工的飲食模式。所謂「真正的食物」，包括蔬菜、水果、豆類、魚類、雞蛋、堅果及天然穀物等原型食物。鄭乃源指出，超加工食品經過多重製程，添加大量糖、鹽、油脂、人工香料與食品添加物，對健康構成威脅。尤其兒童正處於大腦與身體快速發育階段，高糖、高油、高鹽飲食容易造成血糖劇烈波動，部分孩子吃完甜食後短時間看似精神旺盛，隨後卻出現疲倦、注意力下降、情緒煩躁，甚至影響夜間睡眠品質。鄭乃源從多年健康檢查與預防醫學觀察發現，除了成年人外，愈來愈多年輕族群出現脂肪肝、代謝異常、慢性疲勞、腸胃功能失調及情緒壓力問題，而飲食型態改變正是重要原因之一。認識食品標示控制糖分與熱量近年醫學研究也發現，人體腸道與大腦之間存在密切的「腸腦軸」（Gut-BrainAxis）連結。當青少年長期攝取過多精緻糖類與加工食品，可能造成腸道菌相失衡，使慢性發炎反應增加，進而影響免疫功能、情緒調節與認知表現。部分人可能出現腹脹、便祕、過敏、專注力不足，甚至焦慮與情緒波動等問題。許多人認為糖尿病與代謝症候群是中老年疾病，事實上，代謝異常在年輕時就已悄悄開始。鄭乃源指出，台灣盛行手搖飲文化，加上高壓生活與高糖飲食習慣，已讓不少人提早出現血糖控制與胰島素阻抗問題。不過，建立健康飲食不代表全面禁止零食，可從認識食品標示開始，避開成分陷阱，並控制熱量、糖分與鈉。戒掉消夜莫邊吃邊看螢幕鄭乃源建議，每餐盡量攝取蔬菜、優質蛋白質及原型澱粉，減少加工火鍋料、油炸食品與濃厚醬料使用；飲品則可逐步從每天一杯手搖飲，改為白開水、無糖茶或鮮奶。規律的飲食節奏同樣重要，應戒掉吃消夜、三餐不定時，以及邊看螢幕邊進食等習慣，避免干擾腸胃與代謝功能。14萬株花卉打造奇幻春日美景！ 2025「桃園彩色海芋季」限時9天登場 巨型迷宮、童話藝術裝置、親子體驗玩到翻
桃園迎來一年一度最令人期待的盛事！「2025桃園彩色海芋季」將於3月29日至4月6日在大園溪海休閒農業區盛大展開，超過14萬株精彩花卉演繹奇幻春日，包含5萬株彩色海芋、香水百合、孤挺花及小蒼蘭等絢麗花種，成為每年春季必訪的打卡花海夢境等待遊客蒞臨體驗。圖／翻攝桃園好農臉書圖／翻攝桃園彩色海芋季臉書活動以「奇芋夢幻島」為主題，展期限定9天，不僅呈現豐富花卉景觀，更以台灣原生植物和生態保育為核心主題，探險與生態教育兼具。打造巨型迷宮「海盜迷蹤」，鞏固童話主題裝置如「奇芋夢幻島」、「夢境彩虹」、「滴答鱷魚」等，帶來刺激趣味的生態闖關遊戲，凝聚家庭共遊之樂。圖／翻攝桃園好農臉書圖／翻攝桃園好農臉書圖／翻攝桃園彩色海芋季臉書驚喜節目等你來參與！海芋季開幕當天下午二點，不僅邀請全新加盟樂天桃猿棒球隊的韓國啦啦隊女王｜廉世彬，加盟後首次出席場外商演就選在屬地桃園棒球場附近的海芋季現場，並與人氣寶藏女孩嘎琳、熊霓、丘薆同場獻技，為球賽添增熱鬧假日氛圍，欣賞花海或享受表演，彩色海芋季都將是一場不容錯過的春日盛事！圖／翻攝桃園好農臉書2025桃園彩色海芋季活動日期：3/29(六)-4/6(日)活動時間：9:00-17:00活動地點：溪海休閒農業區遊客中心活動臉書：桃園彩色海芋季編輯推薦6萬朵夢幻花海接力！苗栗最美「繡球花童話世界」搭小火車、嚐造型花淇淋還能住進繡球花房全台最大分店！「橘色涮涮屋台中館」嶄新奢華獨棟空間、營業至凌晨的台中深夜食堂NBA／勇士客場長征好消息！柯瑞歸隊但對熱火出賽成疑
展開客場6連戰的勇士隊，當家球星柯瑞（StephenCurry）因骨盆挫傷缺席昨天和老鷹隊的賽事，不過已經加入球隊前往邁阿密的旅程，不過台灣時間周三面對熱火隊能否上陣，仍要取決傷處狀況。美國《ESPN》記者查拉尼亞（ShamsCharania）報導，消息來源透露，柯瑞已經歸隊，這也和勇士總教練柯爾（SteveKerr）昨天所說，柯瑞有機會在客場征途中加入的說法符合。勇士出戰熱火的比賽未演先轟動，因為這將是「士官長」巴特勒（JimmyButler）上月透過交易轉戰勇士後，首度回到待了5個多球季的前東家；接續勇士還將面對鵜鶘隊、馬刺隊和灰熊隊，接續飛到洛杉磯和湖人隊交手，台灣時間4月5日才會回到主場迎戰金塊隊。柯瑞是上周出戰暴龍隊重摔傷到骨盆，好消息是沒有結構性損傷，柯爾曾希望柯瑞再上陣，但球隊選擇讓他直接休息。格林（DraymondGreen）形容出戰老鷹時少了球隊最佳球員，球員吞下一場「可怕的敗仗」，接續還有11場例行賽，目前排西區第6的勇士要全力取勝，避免落入附加賽。勇士目前和排名第5的灰熊有2場勝差，和排名第7的快艇隊和灰狼隊僅有半場差距。udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！限會員,要發表迴響,請先登入
