體重突暴增 多半是水腫

假期吃喝過量，加上心情放鬆，許多人體重增加，上醫院求診減肥，中醫師發現多數是水腫造成，

主要是吃太多過鹹的食物，可以透過按摩或多吃消腫的食物或茶飲，達到迅速瘦身的效果。

短期內 的快速發胖，增加的體重多是水分而非脂肪。 假期常吃的牛肉乾、豬肉乾?瓜子?花生

等零食，多數含有很高鹽分，容易使水分滯留體內，造成「水腫性」肥胖。

中醫師?，水腫性肥胖較易消除，可按穴道，也可藉由茶飲或食物來消除。按壓內踝尖上方 3 寸?

脛骨後緣凹陷處的「三陰交穴」，可消小腿水腫：膝蓋彎曲到底?膝內側橫紋陷端凹陷處的「陰陵泉穴」

經常性按壓也可幫助水分代謝，有利消腫。

另外，在日常生活飲食方面，可以多吃冬瓜?小黃瓜?苦瓜??豆?薏仁?紅豆?蛤仔?蜆?鯉魚?鯽魚等

都是消水腫食物：做菜時減少鹽分，應避免吃辣椒醬?沙茶醬?豆瓣醬?甜麵醬?番茄醬?蠔油等

鈉鹽含量高的醬料，以免水分滯留。

也建議可烹煮蛤仔冬瓜薑湯，或用黃耆 3 錢?玉米鬚 1 錢?茯苓 2 錢?桂枝 2 錢煮成「黃耆玉米鬚茶」，能幫助迅速消除水腫。

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