在很久很久以前,大概在父母親那ㄍ年代,十大疾病死因的第一名是腸胃炎不可思議吧.對呀,那時物資缺乏,腸胃炎就可能要了性命呢.而在21世紀初的現在排名第一的是癌症嗎?是AIDS?正是心血管疾病不要懷疑,全台灣的慢性病比例佔56%每三人即有一人患心血管疾病.問題出在哪裡?

太多肉類-加重腎臟負擔(w-3/w-6脂肪酸不平衡)容易產生發炎性疾病~痛風

太多三高食物-高油,高鹽.高糖,高血壓,糖尿病等心血管疾病,肥胖等隨之而來

缺乏蔬果-缺乏植物性營養素與膳食纖維,容易影響腸道健康,膽固醇過高,癌症

藥物濫用-只要是藥都會有負作用ㄛ,即會增加肝腎的負擔,傷肝傷腎

以上都跟自己的生活作息相關.要好好地善待自己對自己好一點,以前只要想到這樣,就會去吃好一點的(大魚,大肉,豐盛的海鮮.呦~粉恐怖捏)犒賞自己,相信有很多人都跟我一樣吧!可是這樣是不對的,是要均衡的飲食跟適當的運動,這是問醫生平常要怎樣保養身體得到的答案.但是,有幾個人做得到呢?可能連醫生都做不到吧!這時就要藉重營養食品來輔助,再則生活飲食做一點點的改變.美麗人生屬於你

此篇文章是昨天參加健康講座的筆記和自己的感想跟各位朋友分享.所以開始懂得保養身體,就像機器,汽車,機車都需要保養,零件壞了都還可以換,但是身體的零件壞了呢?所以不要等到生病了才保養喔!健康是無價的,記得要對自己好一點喲!