「活在當下」是賽斯的名言，但到目前，沒有看到這句話的正解，都是說：不要懊悔過去，不要計劃未來。

不要懊悔過去，但要檢討過去，不要計劃未來，那就是誤解賽斯的意思。

賽斯的意思是，過去、現在、未來都同時存在，所以應該以自己渴望成為未來的那個自己，來忠告現在的自己該如何做，然後依照此忠告來執行，這才是賽斯「活在當下」的意思。

參考：

https://www.youtube.com/watch?v=Pr7lb4HHUb4&t=930s

所有時刻皆同時存在，過去現在與未來，並非像骨牌般依次倒下的線性排列，更像是無限大屋中不同的房間，而意識不過是照亮你所聚焦房間的手電筒，試想片刻，當你憶起童年往事，那記憶存在於何處？它正發生於此刻，在你當下的覺知中，當你憂慮明日會議或憧憬未來假期，那些未來的焦慮與期待究竟發生在何處？就在此時此地，在你當下的意識，你過去與未來皆不存在於永恆當下之外。

https://www.youtube.com/watch?v=Pr7lb4HHUb4&t=1224s

賽斯教導我們，當下信念、期許、情緒狀態，正持續篩選著我們將經歷的可能未來，未來並非被動降臨，而是你通過意識，在每個瞬間親手塑造，以下實踐練習將顛覆你與時間的關係，今夜入睡前，想像一年後的自己，正活出真正渴望的人生，但切勿將其視為幻想或空想，要以賽斯所教導的方式投入其中，理解這個未來的自己，以作為一種可能性存在，而你只是在強化與該時間線的連結，與未來的自己對話，就當下面臨的抉擇，尋求指引，傾聽關於可行步驟的動見，最重要的是，感受這個未來版本的自己，所處的情感狀態與信念體系，這個人如何看待自己的價值、能力，以及在世界中的定位，繼而，從未來自我的視角出發，開始在當下做出選擇，面對抉擇時，自問：那個已擁有我所渴求之物的我，此刻會如何選擇，這並非積極思維，而是基於賽斯對意識與現實創造的理解，所建構的實用時間機制，你也可反向運用那些仍觸動你的過往經歷，與其試圖遺忘或釋懷，不如認識到當下認知，能實質改變事件的意義與影響，向年輕的自己，傳遞愛與智慧，將那些經歷重新定義為鍛造力量與慈悲心的必要階梯。