（一）第一階段

　　按照2019-2020中國女排超級聯賽成績蛇形編排分為A、B兩組，A組7支隊，B組6支隊，進行組內單循環比賽，排出小組名次。

　　（二）第二階段

　　按照第一階段A、B組小組名次，A組每輪輪空1支隊（從A1到A7），A組其餘6支隊依次輪轉對陣B組6支隊，排出第一至十三名排名。

　　（三）第三階段

　　1。循環賽

　　1）第二階段排名前八名的隊蛇形排列分為C、D兩組，分別進行組內單循環比賽，排出小組名次；第二階段排名第九名至第十三名的隊分為E組，進行組內單循環比賽，決定比賽第九名至第十三名最終名次。

　　2）獲得C、D兩組前三名的隊分為F組，進行組內單循環比賽，在C、D組同組的隊之間不再進行比賽，帶入成績；獲得C、D小組第四名的隊進行兩場比賽，決定比賽第七名和第八名最終名次。

　　2。半決賽

　　獲得F組前四名的隊進行半決賽：F1-F4、F2-F3，半決賽採用三場兩勝制；獲得F組第五名和第六名的隊進行兩場比賽，決定比賽第五名和第六名最終名次。

　　3。決賽

　　F1F4負隊-F2F3負隊，決定比賽第三名和第四名最終名次；F1F4勝隊-F2F3勝隊進行冠亞軍決賽。三/四名決賽和冠亞軍決賽均採用三場兩勝制。