今年「左流右新」公費疫苗開自10月1日打以來，接種人次比去年同期略增。營養師高敏敏今（15）日表示，民眾除了接種疫苗，也宜從飲食著手強化免疫力，而若不幸確診流感，應多補充含蛋白質、維生素C的食物，並盡量避免吃花生、溫補、辛辣物和炸物，以防症狀加重。
高敏敏在臉書發文指出，流感季一到，往往「一人中鏢，全家共享」，症狀從喉嚨痛、發燒到全身痠痛，成為整個家庭的惡夢。她提醒，當民眾感冒或流感時，代表身體正處於發炎狀態，應針對症補充營養，讓身體修復力與抵抗力一起升級。
高敏敏建議，民眾若有發燒，在體溫升高、出汗量增加後會導致體內水分與鈉、鉀、鎂等電解質大量流失，應補足水分與電解質，可多喝溫水、電解質飲或椰子水，以維持體液平衡、防止脫水與虛弱。
本文來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251015004109-260418
