選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【索樂生活】QMAT 實心EVA滾輪瑜珈柱50cm(瑜珈滾筒泡沫軸 普拉提柱 按摩滾輪 泡綿滾筒 瑜珈棒平衡筒)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

一起來看看這款【索樂生活】QMAT 實心EVA滾輪瑜珈柱50cm(瑜珈滾筒泡沫軸 普拉提柱 按摩滾輪 泡綿滾筒 瑜珈棒平衡筒)吧!!!

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

*抗汗材質回彈性佳使用壽命更久
*外層EVA材質硬度高不易損壞
*內層實心EPR環保材質穩定性佳
*特殊發泡技術及壓紋設計
*質地堅固輕盈方便攜帶

品名：實心EVA滾輪瑜珈柱50cm
尺寸：直徑13cm x 高50cm
重量：765g
包裝：51x14x14cm 775g
款式：50cm: 紅 / 夢幻 / 深海藍 / 銀灰迷彩
材質：EVA（外層）、EPR（內部）
產地：台灣
內容：瑜珈柱x1

瑜珈柱主要是利用自身重量為定點，做深層的肌肉及穴位刺激，以放鬆肌筋膜、舒緩肌肉緊繃。 有硬度也有彈性的柱狀工具，透過將身體壓在上面進行運動，矯正身體的不適：如舒緩僵硬肩頸、背部肌肉等，可將筋肉拉鬆，把骨骼帶回正確位置。瑜珈柱不僅廣受健身者喜愛，連專業運動員也會使用。做完訓練後神清氣爽，身體更加柔軟輕盈。
【熱身好幫手】
透過滾輪來回滾動，促進分離肌肉群，增加血液流動加速熱身，透過放鬆肌肉來增加肌肉靈活度，提升運動效率。
【收操小助理】
藉由滾輪來回滾動，使肌肉回到合宜長度，讓肌肉組織加快代謝，恢復到原本的狀態，舒緩運動後的不適。
【消除肌肉緊繃】
透過滾輪滾動按壓，深層按摩肌肉達到放鬆效果，推開結塊肌肉，消除肌肉緊繃、恢復肌肉彈性及柔軟度，使肌肉線條完美，提升身體靈活度及協調性。
【肌筋膜放鬆】
傳統的拉筋在不受傷的狀況下，僅為短暫的增加肌肉的長度。而透過瑜珈柱進行的按摩，能有效幫助軟組織沾黏物的分解。

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你來了，我就不挑了 李月亮2020-07-06情感文章 01 28歲的表妹閃婚。 跟相識剛滿一個月的男人領了證，這事發生在我妹身上，格外驚人。 這些年，她戀了多少次沒頭沒腦的愛，征戰了多少相親場，拒絕了多少高富... 01 28歲的表妹閃婚。 跟相識剛滿一個月的男人領了證，這事發生在我妹身上，格外驚人。 這些年，她戀了多少次沒頭沒腦的愛，征戰了多少相親場，拒絕了多少高富帥，有多少別人看來是天作之合的男人，都被她以“說話聲音太大”、“眉間距太寬”、“星座犯沖”、“穿黑皮鞋竟然配白襪子”這種沒天理的理由哢掉了。 她媽用八個字形容她，就是：吹毛求疵，令人髮指。 一個挑剔成這樣的人，居然閃婚，全家人都受到了驚嚇。 婚宴前幾天，我揪著妹妹問：你真想好了？不是因為被你媽催得太緊或者擔心自己太老嫁不出去？ 她哈哈大笑：真不是，就是覺得，跟他在一起特舒服。 ——她遇見他，是在一個學術會議上，倆人碰巧在最後一排相鄰而坐，專家在臺上講，他們在台下聊，聊到半小時，互加了微信，又聊半小時，約了一起午飯，午飯時又約了第二天的晚飯，然後戀情迅速發生，繼而迅速敲定了一生。 就這麼神速。 我調笑：他眉間距不寬？ 她笑，還行。 我說穿黑皮鞋不配白襪子？ 她笑，配啊，腰上還掛了串鑰匙呢！不過這都不是事兒。 嗯。什麼是對的人呢？就是同樣的毛病，放在別人身上不能忍，而在他身上，你就絲毫不嫌棄。 那天我看著妹妹和妹夫聊天，兩個人眉飛眼笑，手舞足蹈，甜美如少年初戀，又自然如老夫老妻。 跟對的人在一起，不但自己覺得舒服，別人看著都舒服。 於是我把所有憂慮，都扔進了垃圾桶。 02 因為做心理諮詢，我每天會接收很多壞情緒。為了對沖這些負能量，生活裡我喜歡尋找歡快的話題，比如，問那些幸福的情侶，為什麼要跟對方在一起。 答案通常都特別暖心。 一個很帥的男孩子說：我總覺得她像一隻無憂無慮的小羊，樂觀，單純，聰明，沒有一點功利心和攻擊性。而且我的每句話每個眼神，她都懂，特神奇。之前談過那麼多次戀愛，只有她給我這麼美好的感受，我不能想像有一天離開她。 一個很文藝的姑娘說：他呀，吃飯吧唧嘴，食量特別大還特別瘦，走路東倒西歪，講話慢斯條理……他跟我理想中的男人一點都不一樣，但是他很完美。我一想起他就會笑，一看到他就很開心，一想到可以跟他過一輩子，就覺得人生充滿希望。 一個國企的大姐說：他是我見過最厚道的男人，能寬容我所有的臭毛病，我可以把自己最愚蠢最尷尬的事情告訴他，這種安全感和親密感，只有他能給我。所以，這世上沒有任何人能代替他。我常常想，如果真有下輩子，我必須還要嫁給他。 …… 03 我們在單身一人時，都會設想未來的另一半應該怎樣怎樣。 只是常常，當那個達標的人出現，你卻總能找到微小得近乎可笑的理由，不由分說否決他。 而有的人，明明跟你的預設完全不同，但你一遇到他，就全忘了之前的標準，無比篤定地知道，就是他了。 必須承認，很多時候，我們並不知道自己真正想要的是什麼，要等到那個對的人出現，才能恍悟：自己千辛萬苦在找的，就是這個人。 於是，之前列舉的所有標準，在遇到他的那一刻，全部作廢。 斯人若彩虹，遇見方知有。 也許他不高不富不帥，不優秀也不多才，但他正正好好，契合了你的需要，填補了你心裡的空白。 就像一個半圓遇到另一個半圓，哢的一下，完美對接，你不必費心迎合，他也不用艱難改變，就那麼順暢地結合成了一個完滿的圓，從此密不可分。 他能解鎖你對世界的全部熱情，能讓你在貧瘠的生活裡感到安定富足。 他讓你信任，讓你依賴，讓你笑得很純粹，幸福得很徹底。 他讓你溫柔馴服，讓你義無反顧，讓你緊緊抓住，認定此生非他莫屬。 你知道他有很多小毛病，但你全盤接受。 你終於向世界證明了，你不是心高氣傲吹毛求疵，之前的所有挑剔和不滿意，都是因為沒有遇到對的人。 遇到他，你變得有點柔軟有點傻。 遇到他，你的眼角藏著笑，心裡開著花。 遇到他，就算狼狽不堪丟盔卸甲，你也不再害怕。 遇到他，你的心，從此塵埃落定。 是的。你來了，我就不挑了。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字愛情文字 能快速成長的人，都懂得把注意力放在自己身上 那個每天和你說晚安的人，還在嗎？ 我們還能回頭嗎 好的愛情是讓自己變得更優秀 戀愛不是生活的全部，願你早日看透 不要生氣，要爭氣