健走養生，但你有走對嗎？醫師王竣平指出，很多人天天行萬步，想藉此強身健體，卻陸續出現膝蓋卡卡、下樓梯不適、腰痠時間拉長等反效果，原因就出在錯誤的走法。換鎖服務他列出7個最常見的健走陷阱，像是鞋子過舊、步伐過大、一出門就馬上快走、只走路卻不練肌肉等，小心養生不成反讓膝蓋先壞掉。
復健科醫師王竣平在臉書粉專指出，門診遇過不少日行萬步的病患，出現膝蓋卡卡、下樓梯越來越不舒服、腰痠時間變長的情況，常見的原因有以下7個。
一雙鞋穿好多年
鞋子看起來還很完整就繼續穿，但小心避震能力卻可能早已退化。王竣平指出，50歲後腳底脂肪墊會慢慢變薄，足弓也可能逐漸塌陷、腳型變大，鞋子若沒跟著更新，每一步的衝擊都會直接送進膝蓋。
引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260604003040-260418
