人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換８個飲食策略，提升免疫作戰力！同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。運動員的腸道中的有益菌更多。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。維霖診所院長發現：益生菌接濟保持我們的消化系統健康
加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分以下8個簡單的飲食策略而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。抑制“壞”細菌的生長。丁斌煌醫師表示：軟組織（脂肪、肌肉等）過度肥厚，會造成大餅臉、國
維霖診所地動包應以「一人一包」為原則，家中成員有幾人就需準備幾包，以避免物品集中於特定幾包，導致負荷太重阻礙逃生。
地動包外觀選擇也有學問，專家建議應挑選堅硬且防水的雙肩後背包，此中以尼龍或帆布製成的後背包最好，可以減少磨損破掉的機率，雙肩設計則可以空出雙手以利逃生。
雙肩後背、一人一包最好 內容物最久半年要更新
逃生進程可能産生碰撞，地動包中應備妥優碘、棉花棒、紗布、OK蹦等急救用品，小我衛生用品如口罩、衛生棉、衛生紙等也可以考慮數目放入。
有固定服藥需求或慢性病患者需長期服藥時，則要記得放入小我常備藥品。不外，切記地動包要以「背得動」為重要條件，裝入維生必須品以後，再視小我負重能力增添。延長浏覽》地動時在睡覺怎麼辦？專家建議不要跑 必看平安臥室布置助保命
練習記者：陳昭容
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簡略單純求生用品增添獲救可能 印妥身分證實文件放包包
現在就準備你的地動包
別的，建議準備成分證、健保卡、存摺等重要文件影本，並放入親朋的緊迫聯絡資訊，也能夠備妥零錢與少量現金，屆時能利用公共電話或主動銷售機。其餘次要備品，則可包括符合手電筒需求的電池、可攜式收音機、瑞士刀、童軍繩及文具等用品。
台灣地處環甯靖洋火山帶，地動頻仍，日常防災準備顯得非分特別重要。事實應付緊要避難的「地動包」要準備哪些器械呢？
（圖片濫觞：iStockphoto）「地動包」保持基本生命所需 建議備足三日份食品和飲用水
禦寒衣物、急救藥物視環境攜帶 以備不時之需
延長閱讀》地動震度新制是什麼？強弱又該怎麼分？
緊迫出亡包，又稱地動包、防災包，可作為地動、颱風等災難來襲時緊要避難用處，因應人們生涯最根基需要。消防署提示，地震包應裝有七大必備物品，起首弗成或缺的兩樣，就是能維持生命的食品與飲用水，且應備足三日份的量。叫子及手電筒可以提高在暗中中獲救的可能性，粗棉手套則能避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。
消防署建議的地震包七大必備物品，除食品、飲用水、禦冬衣物與急救藥物，別的三樣則別離是哨子、手電筒與粗棉手套。有嬰兒的家庭則應備妥奶瓶、奶粉或副食物。
憑據國健署建議，成人天天需要1200大卡熱量，民眾整頓地震包時，可以準備巧克力、餅乾等熱量較高的食品，也可放入較好攜帶的罐頭，或是真空包裝的即食食品。別的，人類身體有70%由水組成，損失水份會致使器官功能下落，故地震包中應放進最少一瓶飲用水，且建議以小瓶裝為主減輕重量，並在需要時視情形飲用。有嬰兒的家庭也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。
突發的天然災難輕易讓人措手不及，建議地震包中應放入可以禦寒的保暖衣物，例如防水外衣、雨衣、小毛毯、暖暖包等，降低失慎受困時泛起失溫的風險。若家中有小型睡袋，且在可以背負的條件下，則可一併準備。
1.罐裝水
2.防水後背包
3.防水外衣
4.巧克力
5.手電筒
6.睡袋
7.餅乾
8.急救箱
裡頭內容物應按期更新，建議每半年查抄一次，肯定食物、藥品的留存刻日，也可以在包包外側貼上每次搜檢的日期，以避免放太久忘記。最後，地動包應放置在隨手可得的處所，如床頭或大門玄關處，也能夠與平安帽、鞋子、嬰兒背帶放在一起，輕易逃生時敏捷配戴。
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核稿編纂：沈孟燕
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