紫蘇油為現代飲食注入了一股健康的清流，因其富含Omega-3脂肪酸和維生素E等多種抗氧化成分，成為追求健康生活者的最佳選擇。這一篇文章我將介紹5種將紫蘇油融入日常飲食的方法。不論您是想為日常菜餚增添風味，還是希望吃的更健康，這篇指南將幫助您輕鬆上手，讓健康不再遙不可及，而是實在可行的理想生活選擇。

將紫蘇油添加到日常飲食中的5種創意方法

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸、抗氧化成分及多種營養素，透過簡單而多元的應用方式，如沙拉、早餐、果昔、烘焙與日常料理等，能輕鬆將這種健康食材納入日常生活，為飲食增添豐富營養與美味活力。

紫蘇油日常飲食融入法：

沙拉調味

• 搭配新鮮蔬菜（生菜、胡蘿蔔、小番茄）與果仁。
• 加入蘋果或梨等水果增添甜味。
• 配合醋或檸檬汁，提升口感層次。

 

早餐燕麥或優格

• 在燕麥或優格中滴入少量紫蘇油。
• 搭配蜂蜜、杏仁，以及藍莓、草莓等水果，豐富早餐營養與風味。

 

果昔或奶昔製作

• 結合香蕉、菠菜、亞麻籽與紫蘇油製成香滑飲品。
• 提升口感並增強抗氧化能力，調節生理機能。

 

烘焙替代油脂

• 用於鬆餅、麵包或蛋糕中，取代黃油或其他植物油。
• 提升健康價值，同時保持原有風味。

 

日常料理

• 作為拌炒、烹調或製作醬料的底油。
• 加入湯品或熱粥中，提高營養攝取。

紫蘇油的烹飪技巧及應用範圍探索

·  低溫烹調紫蘇油的發煙點較低，因此適合用於低溫烹調方式，例如沙拉調味和低溫炒菜。避免高溫烹煮能有效保留其營養成分及天然香氣，使食物的健康價值得到最大化。
·  搭配涼拌菜品紫蘇油清新的香氣和溫潤的口感風味非常適合為各類涼拌菜添色增香。簡單地混合在蔬菜沙拉或豆腐沙拉中，不僅能提升整體風味，更能提供健康的脂肪來源。
·  增強湯品口感加入幾滴紫蘇油到熱湯中或冷湯表面，可帶來微妙的香氣和口感。這特別適合營養飲食計劃中需要增加omega-3脂肪酸的人群。
·  製作健康的抹醬製作時只需混合紫蘇油、堅果、香草或大蒜，即可創造出一款美味且營養的抹醬。這樣的抹醬既可以塗抹麵包，也能作為新鮮蔬菜的沾醬食用。
·  烘培食品中作為替代油脂在一些烘培食譜中用紫蘇油替代部分或全部的其他油脂，不僅能增加食品的健康益處，還可以增添獨特的風味，使烘焙的甜點更加豐富和誘人。

紫蘇油搭配常見食材的全方位料理方式

紫蘇油的風味特點偏向清新和溫和，這讓它非常適合用於提升各種清淡菜餚的風味，特別是那些需要一絲柔和堅果香的料理。食材與紫蘇油的合理搭配能夠增強菜色的營養價值，並提供額外的健康益處。例如，一些蔬菜沙拉可以淋上適量的紫蘇油，這不僅增添了微妙的堅果香，還能幫助脂溶性維生素的吸收。 以下表格提供了5種適宜搭配紫蘇油的食材與菜色建議，幫助您更靈活地應用這種健康油品。

食材	搭配紫蘇油的效果	推薦菜色
綠葉蔬菜	提升口感並促進維生素A、E的吸收	紫蘇油綠色沙拉
海鮮	增加Omega-3攝取量，幫助健康維持	紫蘇油醬烤三文魚
堅果	加強抗氧化能力，提供全面的健康效益	紫蘇油蜜糖堅果碗
大豆製品	提供植物性蛋白質與健康脂肪的平衡	紫蘇油拌豆腐
全穀物	提升膳食纖維攝取，促進腸道健康	紫蘇油燕麥粥

在搭配綠葉蔬菜時，紫蘇油的清爽風味能夠很好地平衡蔬菜的青澀之味。淋在即食的綠色沙拉上，紫蘇油與檸檬汁、胡椒粉一起攪拌均勻，是一道集健康與美味於一身的佳餚，亦能增添色香味。 海鮮與紫蘇油的組合則是雙重Omega-3的享受。無論是烤、烚或清蒸，幾滴紫蘇油總能帶來畫龍點睛的效果，讓三文魚等魚類的天然鮮味更加鮮明，為您的餐桌帶來來自海洋的視覺與味覺盛宴。 加入堅果的料理中，紫蘇油所含的抗氧化成分能進一步提升效果。堅果的酥香與紫蘇油的和諧香調使其在早餐或點心時間成為大受歡迎的選擇。

不妨在杏仁、核桃等搭配蜂蜜和紫蘇油，一起烘烤，創造出營養豐富的甜點。 豆腐類的大豆製品與紫蘇油搭配，不僅增添了細膩的口感，還提高了大豆的植物蛋白質利用率。在熱拌豆腐中，添加少許紫蘇油、醬油和芝麻，營養與美味達成絕佳的融合，讓一道簡單料理也能成為健康菜單中的不二佳品。 最後，對於全穀物如燕麥這類膳食，紫蘇油的使用不僅不會破壞其本身的健康效益，反而會為日常的碳水化合物攝取提供更健康的選擇。

在燕麥粥中滴上紫蘇油，並配上各種水果或堅果，可以讓早餐穀類餐更為豐富。 總結來看，紫蘇油作為一種功能多樣且健康的油品，無論是在冷盤還是熱菜中都能發揮出色的搭配功效。透過表格所列出的各類食材與菜色建議，您不需拘泥於傳統做法，隨心所欲地創造出充滿健康與美味的料理。從營養的角度出發，了解並掌握這些搭配原理，將有助於在日常生活中達到更美好的健康成果。

榖榖「冷壓初榨紫蘇籽油」是最佳的選擇

冷壓初榨，營養完整保留

在挑選適合的紫蘇油時，我一直在尋找兼具健康與美味的選擇，試過許多品牌後，榖榖的冷壓初榨紫蘇籽油會是最好的選擇，因為它不僅富含的Omega-3成分極高，更採用低溫烘焙冷壓初榨技術，讓營養與風味都能完整保留。與一般高溫萃取的油品不同，這種製程能有效避免營養流失與氧化，也不含多餘的添加物或溶劑殘留，讓我跟家人可以吃得更安心。

榖榖的3個品質堅持，讓我更放心

我有在榖榖的介紹網頁去了解它的每一個細節，並沒有單單看網路其他人的分享，而是要從原料到製程的嚴格把關：

1. 嚴選原料小量鮮榨：嚴選適合口感風味的紫蘇籽榨油，因為是小量榨油，油的品質都很新鮮。
2. 低溫冷壓工法：採用物理重力壓榨，不因高溫而破壞Omega-3等珍貴營養。
3. 通過SGS檢驗：榖榖紫蘇籽油不僅獲得ITI國際風味評鑑二星獎，更經過SGS多項安全檢測，品質達到國際標準。

ITI二星殊榮，健康與美味兼具

當我得知榖榖紫蘇籽油在2025年國際風味評鑑（ITI）中榮獲二星獎時，真的覺得自己的選擇沒有錯！這項殊榮代表著它不僅健康，還擁有讓專業主廚和品酒師驚艷的風味，能夠在日常料理中增添美味層次。

素食界的深海魚油，輕鬆補充Omega-3

我一直很在意Omega-3的攝取，但傳統的魚油並不適合所有人，尤其我家人中有2位素食者。而榖榖紫蘇籽油的Omega-3含量超過60%，堪稱「素食界的深海魚油」，讓家人即使不吃魚，也能獲得足夠的營養支持。

詳細產品說明連結： https://goods.watchinese.com/content/169-goodgood-perilla-seed-oil

結論：紫蘇油如何在健康飲食中發揮最大價值

紫蘇油是一種被許多人選擇納入日常飲食中的健康油脂，其豐富的營養成分使其在提升生活質量上佔有舉足輕重的地位。紫蘇油是一個理想的選擇。 在日常飲食中添加紫蘇油，這種健康的油可以成為熱愛烹飪者的秘密武器，通過增加沙拉、湯品或醬料的風味，以及用作冷盤調味品來保留其寶貴的營養成分。而且紫蘇油相對穩定，易於儲存，並且與多種食材搭配和諧，它能夠為各類餐點帶來健康的提升。

常見問題解答：紫蘇油的4個食用小疑惑

紫蘇油可以直接食用嗎？

紫蘇油可以直接食用，並常用於健康食品或烹飪中。由於其富含Omega-3脂肪酸，有助於維持健康和促進新陳代謝。然而，建議每次食用的量應適中，並根據個人需求及醫學建議進行調整，以獲取最佳健康效益。

紫蘇油適合所有人使用嗎？

雖然紫蘇油對大多數人安全，尤其是對那些需要增加Omega-3脂肪酸攝入的人群，但對某些人群如孕婦、哺乳期婦女或特殊疾病患者，建議在使用前諮詢醫生。此外，若有過敏體質，初次食用時應謹慎，以避免過敏反應。

如何儲存紫蘇油以保持其效用？

為保護紫蘇油的品質及營養，應避光避熱，存放於陰涼乾燥處。開封後最好密封儲存在冰箱中，防止氧化。每次使用後務必蓋好瓶蓋，以延長保存期限並保持油品的新鮮度和有效性。

紫蘇油有哪些健康益處？

紫蘇油富含Omega-3、維生素E等，具抗氧化作用。增進皮膚與血球的健康，並且有助於減少自由基的產生。其健康效益需結合均衡飲食及健康生活方式方能達到最佳效果。

大海抱我在懷里 文/符昆光 從車上下來，轉身，無意間發現碩大的太陽快要落到海平面。這一天讓太陽烤得疲勞不堪，而這一剎那，太陽讓我驚喜，它柔和的光譜，像流淌的泉水，把勞累沖洗得無影無蹤。丟下行旅，我急忙走到靠海的水泥平臺上，注視著跟前的神物。 寬闊的大海，船來船往，這是一個繁忙的漁港。也許是大家太忙無暇顧及落日，或是習慣了落日，熟視無睹？此刻只有我一人在關注著落日。 太陽橘紅色，不扎眼，越來越大，當觸碰到水面時，達到最大，像貨車輪胎般大小。在太陽碰撞到海面的瞬間，也許是撞擊力太大，海面上馬上出現無數的沖擊波從遠處震蕩過來。那金色的波紋，在淡淡的夜幕里閃爍，給人一種莊重而美好遐想。我突然想，太陽在天空上跑了一天，它落在海里，命運如何呢？懷著這個好奇心，我有了看日出的念頭。 我這是第二次上硇洲島。第一次是去年，也是五月下旬，當時我是陪北京來的素游覽我們雷州半島。硇洲島是我國第32大島，北傍東海島，西依雷州灣，東南面是南海，縱深是太平洋，因此硇洲島看日出是最好的去處。經打聽，在那晏看日出最佳。我們是下午四點多從湛江出發，縱穿東海島，在東南碼頭等輪渡。沒想到等了三個多小時才有輪渡，到硇洲島已經是晚上十點多。匆匆吃了晚飯，便開車去踩點。 朝著島民所指的方向加油。島上的夜路極少有車，偶爾有一二輛摩托車，燈光微弱。好幾次想停車問路，不想路邊的房門都緊閉著。開了二十多分鐘，我看到一束強光在天空中橫掃，心想前面莫非是硇洲燈塔？ 在一個分叉口，離開水泥路，進入一片香蕉地，天空上的光束越來越強。不幾分鐘，硇洲燈塔出現了。關閉車燈，漆黑一片，只有塔上的光束在不停地轉。硇洲燈塔是世界目前僅有的二座水晶磨鏡燈塔之一，與倫敦燈塔和好望角燈塔并稱世界著名的三大燈塔。 燈塔一般是建在離海不遠的高處，我想明早來到這就能找到觀日出的地方。 第二天早上四點，我們準時出發，直奔硇洲燈塔。進入燈塔大院的門前，有一條分叉路沿著圍墻走，我想跟著它走必定能見到大海。不平的山路，窄小，剛好能走車，上一個坡，下一個長長的坡，是鄉下常見的窄道水泥道，左右都是香蕉樹。到了一個十字路口，憑感覺右拐是燈塔的后面，海應該藏在那里。香蕉地有太多的十字路口，轉來轉去，出現一條大道，停車，看不到燈塔的光芒，這時我才意識到我們離燈塔很遠了。路上有一個路標，某某港口。既然有港口，肯定能找到大海。走了十多分鐘，有一個村子，見有早起的男人，忙停車。他指路從村中間走，從那里拐到那里再拐到那里，讓我好糊涂，他說出了村子再問路我聽明白了。進入村子像進了迷宮，好不容易走出村子，天已經大亮。經打聽，他們讓我引著環島公路走，能到那晏。雖說是環島公路，路況很差，路也很窄。 有時能見到海，但是灌木太茂密，到處是亂石，根本沒辦法穿過去。等明亮的太陽出現在樹的縫隙時，我們還是找不到能到海灘的路。那晏更是不知道在哪里。我們引著太陽升起的方向奔跑，焦急和內疚充滿我的心。素讓我停車，她從車窗透過香蕉樹的尾巴，朝太陽升起的方向拍了一張。太陽還沒有露面，但它的光芒已經把周圍的云燒紅了。她發了一條微信出去：向著太陽飛奔，我恨不得插上翅膀。我何曾不是呢，我恨不得我的車變成直升飛機。 素看不到日出，遺憾地離開湛江，這次我不能再錯過機會。 四點鐘起床，直奔那晏。這次我不選擇那晏海灘，而是在那晏海灘旁邊的一家珍珠養殖場。那里有一條小碼頭一直延伸到海里50多米，地勢高，視野寬，是觀日出最佳的地點。 四點三十分，天還很黑，滿天都是明亮的星星。碼頭停著一輛冰車，一群人從小艇上往岸上搬鮮活的魚蝦，過稱，然后裝在冰車上。我走過去用手機拍攝，有一個人走過來用手擋住鏡頭，說不斷準拍攝。他問我是哪里人，來這里干什么，并派一個人跟蹤著我。我走到碼頭的盡處，跟蹤我的人告訴我太陽升起的方向。 大海黑潻潻一片，只聽到濤聲。我一直琢磨，他們為什么怕我拍攝？又為什么派人盯住我？難道他們在干什么不見得人的事情？我突然想起現在是休漁期，他們的行為不是違反了休漁期的規定嗎？這么一想，我放下心，不再把他們放在心里。 我向著東方看去，依然是黑色。轉過身向西北望去，能看到硇洲燈塔轉動的光束，光似乎能照到我的臉。也不奇怪，據說它的光最遠能照到26公里的地方。風從南邊吹來，硬硬的，碰在臉上，有負重的感覺，眼睛也差點張不開。我曾經在陜西華山的北峰看過日出。在山上看日出，天空的四周一下子大亮，太陽才從云層里跳出來，太簡單，讓人泛味，沒有給我留下什么印象，海上的日出也是這樣？它們有什么不同？我在期待著。 4點50分，遙遠的東邊出現了一個小小的白口，仿佛守夜的老人用鑰匙打開黑夜的門。那個點漸漸變亮了，且慢慢擴大，好像有一輛汽車在深夜里從遠處駛來，因為太遠，燈光微弱，弱到風一吹就要熄滅。十幾分鐘后，那片天，變藍了，藍得晶瑩。海水出現了它的反光，這時看不出天和海面的分界線。接近那個亮口的地方，反而是黑色。等這個黑色消失，海天的分界線出現了，而此時，小半個天空是藍色，而我的頭頂和身后，照樣是黑色。而東邊的海面，一條鋪滿銀光的大道向我走來。是有人故意鋪設這條大道，讓我去迎接即將登場的太陽嗎？其實，在我來的時候，滿天的星星，在夜空中神秘閃爍。星光涂在海面上，它們微弱的光，太暗，但是它們點亮了我的心燈。聽著濤聲，我知道大海樂此不彼地奔跑著，我看不到它的疲憊，但是我能撫摸到它那伸展的豐韻無限的腰肢。呈現出來的藍色，暗藏著少女的嬌羞，還有那圣潔的眼神。她是海神的女兒嗎？她欲牽著我的手，走向太陽升起的地方。這個早晨，我是世界上最幸福的人。 到了5點30分，仿佛有人在南北二邊拉著夜幕跑。夜幕御下，藍色已經漫到南邊，能清楚看到整個海面。海面是一條弧線，從東到南再到西，把我圍起來。腳下的海水一波一波撞擊著巨大的礁石，藍色的海水，撞擊在亂石上，化為潔白的水花。看著一排排的波浪反復沖向嶙峋的石頭，我就像看到人的一生，或自己的一生，有著一樣的破碎，一樣的悲歡離合。浪不停地奔走，在歲月之中，看不到它的衰老，永遠是滋潤的面容，而我自己呢，走走停停，被歲月打得失去了原來的光華。 5點35分，東邊出現了紅色彩，光越來越強，但不剌眼，我知道太陽快趕到了。5點45分，太陽露出頭角，我想一個新的生命快要誕生了。 這時，有一條帶狀的云，從東到西到南，當時我不太在意，太陽露出頭角時，它快速向太陽的方向移動。我驚訝地發現，其實這是一條巨大的天龍，它舉起一對鋒利的前爪，張開大大的嘴巴，沖向太陽。當太陽整個浮出水面，天龍一口咬住太陽不放，似乎在和誰拼命搶奪這顆太陽。頓時，我醒悟了，太陽落到大海之后，水龍一口吞了落日，經過一個晚上的折騰，水龍把太陽吐了出來，與飛龍演了一場雙龍戲珠的大戲。 我激動地掏出手機，想把這一奇遇告訴素，可惜她不接電話，也許她正做著美夢。而我讓大海抱在懷里，不再是茍且偷生的角色。 我終于見到大海了 文/宮歡芯 記不起何時聽過一個關于海的女兒美麗而傷感的故事。對于我這樣一個愛做夢的女孩子，已無數次在腦海中勾畫出心中的海。她溫柔，恬靜，神秘莫測，更多的是無限的哀怨。看海去，看海去，成為我兒時的夢。終于，有一天帶著一種怯怯的，頂禮膜拜的感情，我第一次見到了大海。 腦海中只有兩個字：廣闊。面前一片藍色，從腳下一直向前鋪，與蒼穹在天邊相融。這片帶著神秘又帶著似曾相識的親切感的藍色。在你面前靜靜流動著，然后悄然涌入你的眼睛。我當時的確體會出這樣一種感覺：安詳、熟悉、母性。在她面前，你會感到自我的渺小、狂妄，覺得自己只是一個嗷嗷待哺的孩子，被她那帶著溫暖甜蜜氣息的懷抱攬入。遠方，在天海之間，有點點海鷗在海上徘徊，時不時掠過海面，深情地親吻大海。那戀戀不舍的叫聲令我感到它們也依戀著這藍色的懷抱。 面對大海，太陽似乎也變得自慚形穢。它俯下頭，拜倒在大海腳下，斂起它暴躁的一面，羞怯地將柔和的陽光灑在海面上。大海那姣美的顏面被掩上了一層金色的面紗；那清新的水藍色長裙也被鑲上了無數道金色閃亮的花邊，顯得華貴而高雅，又不失穩重。其間也有些許零零落落的光斑，隨著波浪柔軟地起伏，若隱若現。莫不是天上的繁星也爭先投入這博大的藍色懷抱？那千萬顆明星，跳躍著，舞蹈著，追逐波浪，嬉戲浪尖，精靈般神出鬼沒，可愛而又神秘，使大海有了一種跳動的靈性的美。 海風輕輕搖曳著她藍色的裙擺，她美麗的秀發在風中瀟灑，似有所企盼。我靜靜凝視，感受著此時此刻流動著的那種飄逸的自然美和淡淡的憂傷。回憶在幻想中逐漸豐滿起來。想起那場及時的雨，至今還感覺到蒼茫。一望無際的海水，海面上蒸騰起渺茫的霧氣，已被雨水沁透了的眼鏡，看東西都朦朧起來。海水的顏色從淺到深過渡，產生突兀的斷層。我的心情瞬間糟透了。 可是，當我坐到岸邊，狼狽地用一件外套罩住頭的時候，我看見了煙雨朦朧的大海。寂寞的大海，沉默的雨滴。從云端跳下的雨水，將方才酣睡的海，急速的拍打叫醒。翻滾的藍色波浪，有淺藍過渡成墨色，斜切而來的細雨，鋪展成一幅隱約的水彩畫，無需雕琢，朦朧而浪漫。大海的美，絕世而傾國，借著雨勢淋漓盡致地釋放出來。索性脫了鞋子，讓腳面實實在在的貼在浪花上。后來，雨停了。海面迅速氤氳起雨霧，海上一片寧靜。時不時海浪拍打這巖石，發出微微的吟哦聲。這時的海，又有幾許詩人的氣質。在平靜、深邃的背后，微微吟誦著一首首溫柔靜謐的海之詩。 已無言。我會永遠將大海刻進我的靈魂，深深地，永不泯滅。這是我唯一能夠做到的承諾了。 大海的寬容 文/快樂一輕舟 大海有大海的寬容。 大海胸懷博大，寬廣無邊，容納萬物。 據說，僅我國海域，就容納了兩萬多種海洋生物，既有海洋動物——例如海中之獸，品類繁多的魚鱉蝦蟹；也有海洋植物——例如海葵，底棲藻，綠藻等。它既容納藍鯨那樣的巨無霸，也容納微乎其微只有在顯微鏡下才能看得見的浮游藻；它容納虎鯨、鯊魚那樣的殘暴貪食地橫行之徒，也容納儒艮——海里的美人魚那樣的文質彬彬者；它還容納美麗的鴛鴦蝴蝶魚，也容納長相丑陋無比的玫瑰毒鲉。水母可以在它的表層輕盈飄逸，珊瑚可以在它的水底自由呼吸，愉快成長。當然，大小船艦也可以在他的水面自由游弋，任意東西。 其實，在它博大的胸懷里，它的寬容，使萬物擾攘，和諧共生，形態各異，色彩繽紛，紛繁蕪雜，生機勃勃，情趣無窮。 由于它的寬容，生活在它胸懷里的成千上萬的海洋生物們，按照各自的生存軌跡，充分享受著寬闊的生存空間，享受生存的自由和歡快——自由的呼吸，自由的成長，自由的游弋，歡快的交會，歡快的共生，歡快的作別。 大海的寬容與海洋生物的自由而快樂的成長交融一起，構成意境開闊意象和諧的史詩，構成音域寬廣節奏變幻音色和美的交響樂。 很難想象，如果大海里沒有了無數海洋生物的存活和律動，大海將是何等的寂寥和單調，將是何等的枯燥和無趣。無數海洋生物如果沒有了大海的容納，它們的軀體何以憑托和寄存，它們的自由和快樂何以演繹和張揚？ 所以，大海離了眾多的海洋生物只是一片死水，或者根本只是毫無意義的虛空。眾多的海洋生物離了大海，只是僵尸無數，或者根本無緣來到這世界。大海與海洋生物，原就是相互依賴共存共生的生命體。 在眾多海洋生物面前，大海的寬容源于本質虛空的謙卑和和渴望充實的需求；在大海懷抱里，眾多海洋生物的靈動源于生命懦弱的無奈和渴望生存的需要。 因為眾多海洋生物的存在，大海才有了存在的價值和意義，在海洋生物面前，大海知道自己不是救世主，不是皇帝，它無意頤指氣使，唯我獨尊，無須對眾多海洋生物鉗制，管控，三緘其口。因為大海的存在，眾多的海洋生物才有了生存的基礎和依托，在大海面前，海洋生物知道自己不是嬌生慣養的嬰兒，不是寄生蟲，它們無意自我卑賤，委曲求全，無須對大海跪拜，企恩，山呼萬歲。 大海的寬容，源自它浩瀚遼闊的本能境界，不是肉食者的施恩賜予。海洋生物的自由和快樂，亦是源自它們鮮活靈動的生命天性，不是卑賤者的知恩回報。 大海的寬容，因為海洋生物的自由和快樂而彰顯大氣和慈愛。海洋生物的自由和歡快，因為大海的寬容而彰顯美好和幸福。 我敬佩大海的寬容，我羨慕海洋生物的自由和歡快。 我愛這蔚藍的大海 文/孫興悟 今年春天，東西扶貧對接工作全面鋪開，山東省青島市對口幫扶甘肅省隴南市，我有幸遠飛青島開展司法行政領域東西扶貧對接活動，生平第一次見到了浩瀚的大海。對于我這個生長在甘肅隴南大山深處的人來說，大海給我的印象太深太美了。時過半年，再臨青島，再見大海，猶記當時之情之景。 海之初印象 飛機飛臨青島上空已是下午五點多，透過機艙橢圓形的窗，我第一次在高空看到了青島全貌和浩瀚無垠的大海。遠處一輪紅日西墜，海面衍出紅艷燦爛的萬丈霞光，海天相接處，船帆搖曳著和晚霞輝映，天襯托著海，海倒映著天，我已分不清哪里是海，哪里是天。俯瞰眼下一片紅瓦綠樹，高樓大廈在蔚藍色的海岸線上連綿不斷，這就是美麗的海濱城市———青島。比我想象中的更漂亮，更壯麗。機艙里的人被這晚霞鋪襯的美景渲染，心情都莫名地激動起來。這也就是我對大海的第一印象。 聽海 飛機降落后，夜幕已經拉開，經過一個小時車程，終于下榻嶗山區海口路青島司法培訓中心，聽青島市司法局接待的同志說，這里離海很近，只有五百米左右。于是，我想著飯后可以去海邊親近一下神往已久的大海，一頓豐盛的海鮮也就草草了事。我迫不及待地乘著夜色，沿路奔到海邊，渴望一睹海的風采，可是，遠處的大海黑壓壓一片，什么也看不見。只能聽見奔騰的海的呼嘯聲，如戰場上千軍萬馬的動蕩與咆哮，攝人心魄，令人生畏。由于第一次來到這陌生的海邊，對地形也不太熟悉，我怯怯地不敢接近，怕前方一不留神就是深淵。于是，只能沿著棧道微弱的燈光前行，聽海的呼嘯聲，癡癡地遐想著海的模樣。激動，神秘，向往，心怯，失望……原路返回，在寂靜的房間里，依然能聽到大海的呼嘯聲，我聽著，想起了曹操的“東臨碣石，以觀滄海，水何澹澹，山島竦峙”；想起了海子的現代詩，“面朝大海，春暖花開”；想起了唐代的詩句“海上生明月，天涯共此時”和“春江潮水連海平，海上明月共潮生”；想起了蘇軾的“亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪”；更想起余光中的《舟子的悲歌》，“一張破老的白帆，漏去了清風一半，卻引來海鷗兩三”……遐想著，不知不覺間沉沉睡去。 觀日出 第二天晨曦微亮，我就沿著昨夜的路來到海邊，大海的模樣初現在我面前，通透深邃，寧靜溫柔。雖然天不是很亮，但海天相接處已然有一道不可阻擋的光明，我知道那是太陽即將升起來了。我依稀看見海面上漁帆搖曳著的模糊影子，有的向太陽駛去，有的向岸邊駛來，還有點點海鷗的倩影，在海面上翱翔，海浪一波接著一波向岸邊涌來，遠處礁石勾勒出輪廓，一切都鋪排出一種清晨的水墨詩意。海的聲音依然和昨晚的一樣，但我已不再害怕，因為所見前面并非深淵，而是柔軟的沙灘。連綿不絕的海浪一次又一次擁抱沙灘，拍打礁石，飛珠四濺后又倏然回歸大海。我則在清晨的微亮中激動萬分，拿出手機，不停地拍攝，發朋友圈，仿佛要讓所有的朋友都看到這美麗的景色，但寫心情時我卻只剩感嘆詞“偉大”，昨晚的那些詩句一句也想不起來，只妄圖用相機記錄下這美妙的每時每刻…… 不一會，海的模樣越來越清晰，光越來越亮，海面上海鷗和漁船越來越多，我也越來越興奮，我吶喊，我在海邊狂奔……這就是我大中華偉大的海疆，我激動得不能自已。 太陽終于跳出海平線，一下子，整個世界光明了，強烈的光照射著大黃海，照射到岸邊美麗的高樓大廈，照射到海邊的奧帆中心，照射到紅瓦綠樹，照射到整個青島。強烈的光照射著我的眼睛，讓我不敢直視海天相接處。這時，海邊早起晨練的人越來越多，海鷗成群結隊翱翔海邊捕食，漁船大部出海打魚，山青海碧，紅日初升，朝氣蓬勃，美麗的青島迎來了嶄新的一天。 光著腳丫踩在沙灘上 結束一天的工作已是下午四點，和同事換了休閑服飾，直奔大海，在海邊，我們卷起褲管，光著腳丫，走在沙灘上，呼吸著略帶咸味的空氣，享受著海風的溫柔。突然間，海邊一位吉他手迎風彈奏著臺灣歌手鄭智化的一首老歌———《水手》，熟悉的旋律在耳畔回響。我記得歌詞大概是：“年少的我，喜歡一個人在海邊，卷起褲管，光著腳丫，踩在沙灘上，總是幻想海洋的盡頭有另一個世界，總是以為勇敢的水手是真正的男兒，在帶著咸味的空氣中自由的呼吸，耳畔又傳來汽笛聲和水手的笑語……” 不同的海 接下來的幾天，我得閑游覽了青島的嶗山、棧橋、五四廣場、八大關、奧帆中心、金銀沙灘……這些著名的景點，都與海有著千絲萬縷的關系，它們從不同角度詮釋出大海的永不單調和魅力無限。對于我這個常年身處大山深處的人來說，海的美麗仿佛永遠也看不完，海的魅力仿佛永遠看不夠。我穿越了海底隧道，橫跨了膠州灣跨海大橋，看到了國家深海基地和天然良港，參觀了祖國的軍艦，登上了遠洋萬噸巨輪……我感受著不同的大海的魅力，贊嘆著祖國的強盛……大海仿佛是一部永遠也讀不完的書。 結 語 幾天的工作很快就結束了，我們收獲滿滿。離開青島，離開大海，當飛機再次飛上高空時，透過機艙的窗，我再睹青島與大海，如初來時一樣美麗……再見了，美麗的青島，我愛你，蔚藍的大海。我相信，通過東西扶貧對接，我將經常有機會再臨大海。或許那時，我將帶著妻子和爸媽一起來看海，領略海的趣味，品嘗海鮮的味道，光著腳丫，將一家人的足跡留在美麗的沙灘上，留在祖國蔚藍的海岸線上…… 大海的呼吸 文/蘇會玲 我突然為一個美麗的詞語而屏息。這個詞語就是“大海的呼吸”。我第一次想到用“呼吸”來描述大海，第一次將這兩個平凡的詞聯系在一起。當這個詞語突然閃現在我的腦際，我正坐著，坐在大海的呼吸里，我其實已在大海的呼吸里一坐三十余年了。 現在，我熟悉了那么多年的大海前所未有地鮮活起來，它因會呼吸而成為一個像人一樣有生命的機體，一個巨大無比的生命體，鋪展在無邊的天際，它的胸脯急劇起伏著，一浪推著一浪，波洶浪涌，那些浪濤正是來自大海心臟的搏動，是火紅的生命征象。 大海，這個包孕了無數生命的所在，它深不可測的本體被“呼吸”這個詞賦予了生命。是的，海濤是它的呼吸，潮汐是它的呼吸，暗流是它的呼吸，漩渦是它的呼吸，海底魚兒的每一次穿梭是它的呼吸，舷邊浪花的每一次跳躍是它的呼吸。炎熱的夏天，在汗流浹背地結束了一天勞作的一個個黃昏，我們的內心重又響起了隱隱的濤聲，我們被大海神秘的呼吸牽引著離開城市的熱浪，向大海奔去。我們用線形的身體優美地分開柔軟的海水，進入大海澎湃的體內，立刻為它粗重而富有生命力的呼吸聲馳魂奪魄，它粗獷強勁的呼吸動作令我們眩暈！它強有力的呼吸試圖把所有投身其中的人深深卷進去，它的呼吸驚心動魄！ 會呼吸的大海，是生動的大海。 陽光在大海赤裸的胸膛上一瀉千里，風呼嘯而過，在這片起伏不平瞬息萬變的蔚藍胸脯間穿梭著白鷗與白帆，白海豚彈跳的風姿偶爾被人們傳說。哦，呼吸著的大海，它在呼吸著什么？它寬廣的胸懷吐納著日月星辰，云霓雨虹在它的波心變化萬千，它的風花雪月就是與天空的相思，與云霞的繾綣，與它懷中所有生命的愛戀。它的波濤在呼吸中把船兒推向浪峰，完成了對天空的每一次訴說；它的浪花在呼吸中撲向堤岸，實現了對大地的每一次擁抱。它的喜怒哀樂，它的溫柔與威嚴，都表達在每一次呼吸里。 大海的呼吸使一座靠海的城市空氣濕潤且清新，城市上空終日繚繞著來自大海肺腑的氣息，城市籠罩在蔚藍色的安詳與和平里。世上最龐大的生命體在和我們一同呼吸，用它博大的胸懷在無常的天空底下日夜祈禱，用它潔白的浪花輕吟淺唱，請仁慈的上蒼賜予這片土地上一切生靈安寧的家園和幸福的心靈。 在一個個明媚的日子里我胸襟敞開，心情愉悅，我目送一片片白云在海空之間悠然游蕩，我在一本書里獨自沉醉，我柔柔的窗紗輕輕拂動起來，我便感到了來自大海的深長呼吸。我在拖曳著淡淡樹影的街燈下自在漫步，我越過城市的萬家燈火捕捉大海輕微的氣息，我在發際一縷清風中感受著大海呼吸的溫柔。三百六十五日，我籠罩在大海的呼吸里，我不知不覺隨著大海一起律動，不知不覺地把許多懷念與夢想交織進大海的呼吸里。哦，大海的呼吸編織了每一個平凡或奇特的日子，編織了春去秋來的無盡歲月，它編織了我夏日躍入海中的美麗心情，也編織了冬日獨立灘頭的寂寞期待。 >>>更多美文：好文章

友誼地久天長的文案 1、友情，像一滴水；滴在左手中化成思念，流進右手里化成無盡的牽掛。不因你是誰，只因你是我的朋友。 2、好朋友簡簡單單，好情誼清清爽爽，好緣份久久長長。 3、不要靠饋贈來獲得一個朋友。你須貢獻你摯情的愛，學習怎樣用正當的方法來贏得一個人的心。 4、讓生命的書頁，永遠記住點然過心靈的溫暖陽光。 5、我們有三種朋友：愛我們的，對我們不感興趣的，還有恨我們的。 6、最長的友誼最能給人以歡樂。更何況還有這么一句至理名言：“在一起共過很多患難的人，其友誼才稱得上牢不可破。 7、助人為樂的人確實有。不過只有毫無嫉妒之心能衷心祝愿你幸福的人，才堪稱真正的朋友。 8、朋友像一頂遮陽帽子，讓我在太陽這種強能源的暴曬下，只要借助它一下，就可以沐浴在陽光下數小時而不被曬傷。 9、真正的友誼是不摻雜任何雜質，沒有價錢可講的。朋友需要的時候不請自來，朋友有難的時候奮不顧身。 10、友誼地久天長，友誼萬歲，朋友，有你，我的生活才活得這么多姿多彩！ 11、女人的心思，就跟爾麻痹一樣，永遠都不知道長啥樣。 12、人生得一知已足矣，斯世當以同懷視之。真正的兄弟情義能夠鼓舞人，喚醒他內心沉睡著的力量和潛藏著的才能。 13、好朋友們絕不會擁有相同的性格，只是他們最能理解彼此的不同之處。 14、破裂的友誼雖然能恢復，但卻再也達不到親密無間的程度了。 15、有些友情好象牙齒一樣，失去了就永遠沒有了。 16、真摯的友誼，不會因時間的阻隔而沖淡。昔日的承諾，也不會因漫長的歲月而改變。 17、親愛的閨蜜，和你瘋起來真的什么都不顧了。不顧形象，不顧別人的眼光。但也只有和你在一起的我，才可以這樣勇敢，這樣瘋狂。 18、求知己于朋友易，求知己于妻妾難，求知己于君臣則尤難之難。 19、朋友是夢相互惦念，朋友是金永遠燦爛；朋友是緣一世相牽，朋友是路越走越走寬；朋友是福吉祥無邊。 20、與你同行，回想起我們曾擁有過的共同理想；與你分手，憧憬著我們重逢時的狂歡。 21、除了一個真心的朋友之外，沒有一樣藥劑是可以通心的。 22、茫茫人海，雖然是擦肩而過，那也是一種緣份，讓我們彼此珍惜這份友情，到天長地久，地遠蒼穹！ 23、友情雖無黃金般燦爛鉑金般稀有，卻有白銀般純凈；雖無大海般澎湃長江般連綿，卻有小溪般細膩。 24、在智慧提供給整個人生的一切幸福之中，以獲得友誼為最重要。 25、友誼就是一朵朵迎雪而立的梅花，綻放開來，溫暖著你我的心田。 26、我們好到會經常被人說有同性戀，其實我們會經常吵架，卻總是厚著臉皮磨回來。 27、夢，總不夠漫長可我們需要夢想。情，總讓人受傷可我們還念念不忘。雨，下得再漂亮可我們還喜歡陽光。你，雖不在我身旁可我從未將你遺忘。 28、你是藍天我是云，沒有你我就不能飛翔，你是烏云我是閃電，沒有你我就不能發光。朋友，請珍惜！ 29、在我們的生活里，曾經有多少個陌生的生命，只是迎面錯過，甚至連對望一眼的機會都沒有。 30、人生路上何須惆悵，天涯海角總有知音。把握機會珍惜緣份，祝愿我們友誼長存。 精選友誼短句霸氣文案 1、愛情像一場戲，你是友情客串，我卻傾情演出。 2、我們是朋友，還可以問候。 3、友情都存在吃醋，更別說愛情了。 4、你不說，我不說，就是沒話說。 5、經得起大風大浪的友情才最鐵。 6、眾生皆苦，你是苦上苦。 7、別憂傷的太早，你只是經歷的太少。 8、原來畢業是用來考研愛情和友情的。 9、朋友，不是嘴上說，而是心里有。 10、朋友一生一起走，誰先變胖誰是狗。 11、朋友不怕真壞，就怕假好。 12、走一條爛路滿身淤泥。 13、長大以后才會發現交的每個朋友都是別有用心。 14、友情這東西，一旦玩真的，比愛情還刻骨銘心。 15、請客是因為你是我的好朋友，不是因為我有錢。 16、愿你此生盡興，赤誠善良。 17、好朋友不在乎性別，真感情不輸給時間。 18、我們是朋友嗎，說話這么隨便。 19、長長的路我們慢慢地走。 20、先是朋友再是妹，最后變成小寶貝。 21、做個明白人，分得出友情，拎得清愛情。 22、希望你是真的快樂，而不是假開心。 23、相信我友誼比愛情更長存。 24、時間就是不斷篩選朋友的過程。 25、時間下手毫無分寸也沒有輕重之分。 26、朋友事上見，狗友嘴上嗨。 27、不吵不鬧放任自如是我的特性。 28、為之付出真心的朋友才有抱怨的資格。 29、愿多年后老友角色依舊。 30、愛一個爛人滿身傷痕。 贊美友誼的文案 1、友誼永遠是一個甜柔的責任，從來不是一種機會。 2、友誼是你在最失落時寬厚的肩膀。 3、真誠的，十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗。 4、朋友如醇酒，味濃而易醉；朋友如花香。芬芳而淡雅；朋友是秋天的雨，細膩又滿懷詩意；朋友是十二月的梅，純潔又傲然挺立。朋友不是書，它比書更絢麗；朋友不是歌，它比歌更動聽；朋友應該是詩——有詩的飄逸；朋友應該是夢——有夢的美麗；朋友更應該是那意味深長的散文，寫過昨天又期待未來。 5、朋友是常常想起，是把關懷放在心里，把關注盛在眼底；朋友是相伴走過一段又一段的人生，攜手共度一個又一個黃昏；朋友是想起時平添喜悅，憶及時更多溫柔。 6、友誼是一片照射在冬日的陽光，使貧病交迫的人感到人間的溫暖；友誼是一泓出現在沙漠里的泉水，使瀕臨絕境的人重新看到生活的希望；友誼是一首飄蕩在夜空的歌謠，使孤苦無依的人獲得心靈的慰藉。 7、朋友本不該有那么重要，朋友又的確那么重要。生命里或許可以沒有感動、沒有勝利……沒有其他的東西，但不能沒有的是朋友。 8、友誼是一種溫靜與沉著的愛，為理智所引導，習慣所結成，從長久的認識與共同的契合而產生，沒有嫉妒，也沒有恐懼。 9、朋友是可以一起打著傘在雨中漫步；是可以一起騎了車在路上飛馳；是可以沉溺于美術館、博物館；是可以徘徊書店、書廊；朋友是有悲傷一起哭，有歡樂一起笑，有好書一起讀，有好歌一起聽……友情的真摯永遠比不上真金。真金能賣友情不能。友情，就好比一條簡單的線。無論你在什么地方，發生什么事情，它都會是把你從沼澤里拉出來，也會是一條牽引你走向未來的線。這線，是堅固的，除非是你親自剪斷它。別人的剪刀是剪不斷的。 10、友誼是一陣溫馨的風，把潮濕的心撫暖。 11、好詞好句友誼是寒夜里的一盞燈，燃著熱情的火焰。 12、傷感的句子真正的友情，是一株成長緩慢的植物。 >>>更多美文：文案短句

朋友的相處并不完全在于時間，有些人，總是認識再久，都無法靠近，比如Q。 我們十幾年前相識，我是甲方，她是乙方，正好過手她的業務，第一次見面，她讓我驚艷。 那時，她剛剛20歲出頭，比我小幾歲，真的像《紅樓夢》里的美少女，身段纖秾合度，皮膚吹彈可破，面似桃花，指若春蔥，長發如瀑。即便是同性，我都覺得她美得不可方物。不僅美，嘴也甜，能把普普通通一句寒暄的話講出特別的溫度，讓人難以拒絕。 雖然她的方案有一些瑕疵，但不是核心問題，所以，最終我還是選了她們公司作為活動執行方。她請我吃了一餐感謝飯，準備了不少禮物，我堅決拒絕，她熱情地來回來推搡了幾次，我挑了其中一瓶香水，認真說：心意領了，其他禮物不能收，都是公事，執行順利就好。 那時，Q的業務主要和我對接，于是，我們成為親近的熟人。 可是，沒多久，我的領導在一次私下溝通中提醒我：不貪圖小便宜，才不會吃大虧，你和Q的業務往來要嚴格要求自己。 這話很重，我心里一驚，立刻反思和Q交往中的不妥，也才發現，她貌似不經意宣揚和我熟悉，這“熟悉”中有幾分深意，則是需要聽眾根據場景、表情和語氣自己揣摩，她看上去并未多話，卻表達了太多話外音。 女孩的心機，殺傷力更甚于成人的心術。 湊巧，那兩年工作內容變動，我發展停滯，無法繼續帶給Q工作便利，于是，她主動疏遠我，偶然街頭相遇，也裝作不認識。 我們恢復交往，是十年后，我再次成了Q的甲方。 幾乎是第一時間，她不請自來我辦公室，帶著滿臉的喜氣和熱忱，恍惚十年的芥蒂從不存在。 從外表看，她依舊非常有少女感，十年歲月仿佛不留痕跡，容光煥發、全身無一處不精致，可是，此時的我已經確信，少女感是一種內在氣質，并不僅僅在于打扮得很年輕，衣著光鮮青春氣息十足。 真正的少女感，是始終相信，并且維護世間美好的一切。 顯然，Q不是。 她瓷娃娃般的面孔上凌厲的目光，以及俏麗的嘴唇中目的性特別強的語氣都讓我害怕，我對她的任何主動和饋贈都很警惕，因為不清楚未來需要我用什么去還，所以，堅決不收，堅決不靠近，實在卻不過面子，立刻回贈同等價值的物品。 人與人的關系到了警惕的地步，是怎樣都親近不起來。 Q想方設法要做我們的生意，可是，十年來，她的專業能力絲毫沒有進步，人情世故倒更加游刃有余，但行走職場，社交雖然重要，最終一錘定音的還是專業與實力。 十年，既夠女人把自己保養得花枝招展，維持住少女般的嬌艷，也夠她屏心靜氣，修煉出熟女似的資歷。 有些女人，一輩子都是少女

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