現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1 　　前段時間，小師弟來找我，說想做電臺節目，讓我教流程。 　　我用了近一周的時間，每天晚上和他遠程視頻，告訴他用什么麥克風，下載哪款錄音軟件，怎樣拖入音軌做后期。我也將自己后期伙伴的聯系方式給了他，告訴他有任何不懂的都可以去問。 　　又過了一周多，小師弟興高采烈地給了我一個鏈接，是他的第一期節目上線啦。 　　我心想，新人主播的首期節目質量估計都不會太高，不要抱著太大的期望，一定要以鼓勵為主。但我還是高估了自己的預期，聽了師弟的節目，總覺得不夠好。 　　我問他，不是跟你說了如何錄音和后期了嗎?怎么節目的音質依然不理想，還有雜音呢?師弟說，我學了軟件，但不知道怎么回事，總沒辦法進行后期處理，搞不會。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我問，那你有沒有問一下我的后期伙伴?師弟說，我自己的事情，自己會處理。 　　我嘆口氣，鼓勵他繼續加油，慢慢來，不要著急。 　　過了兩三個月，我又去問他，節目做得怎么樣了?師弟說，哦，不做了。我現在已經有了新的目標，我剛開了公眾號，我要寫作，前輩你再幫我看看吧? 　　后來，我去他的公眾號看過，更新只堅持了三個星期。 　　一個凡事只求及格的人，拿什么談成功?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　有人曾對我提出類似的問題，為什么我工作認真努力、兢兢業業，但就是沒辦法升職加薪呢? 　　你是否有一個固有思維，無論做什么樣的事情，完成了就可以? 　　但完成不代表你完成得好，更不能說明你做到了完美和極致。 　　曾經在學生時代，我們經常聽到的一句話是，哎呀，大學成績嘛，馬馬虎虎過了就好。六十分萬歲，多一分浪費。 　　凡事只求湊合，凡事只要求及格，學習成績不要掛科就好，領導交給的工作做完就好。坦白講，這種凡事都將就的態度，注定會讓你成為一個馬馬虎虎的人。 　　很多人都有拖延癥。在一次TED演講中，一位國外科技公司的CEO提到自己曾經就是“懶癌晚期”的“患者”。他說，在自己大學畢業寫論文時就一度拖延，到最后，不得不在答辯前一周通宵達旦完成了論文。 　　在他曾經的認知里，自己已經夠努力，連著一周沒有參與社交活動，每天泡在圖書館里查閱資料，甚至犧牲了睡眠時間來工作。但是，最后的效果卻差強人意，答辯也只能勉強通過。 　　他曾不滿地說，我這么努力，為什么最后的結果卻偏偏如此糟糕? 　　3 　　他的故事讓我想起了另外一位朋友，有著類似的經歷。公司要做一個項目，需要項目策劃的PPT。這位朋友倒是不緊不慢，每天照樣吃吃喝喝，約朋友各種組局，等到要提案前三天，開始全力沖刺。后來提案遭到客戶拒絕，朋友也滿腹委屈地問我為什么。 　　我問他，你覺得自己真的努力了嗎?他說，是啊，我都熬了好幾個晚上了，我覺得自己做得還不錯，而且客戶想要的策劃方向和創意點，我都給了。 　　我無奈地笑笑，指出他PPT中的多處常識性錯誤，又問，你真的覺得自己努力了嗎? 　　他漲紅著臉，啞口無言。 　　多少人口口聲聲說自己努力，但很抱歉，那怎么看都覺得像是在假努力。 　　明明有很多時間去做準備工作，明明可以將自己的事情完成得更加妥帖，明明可以有更好的處理解決方案，卻因為自己之前的懈怠，到最后成為了一件棘手的事情。 　　更有甚者，因為拖延和“懶癌”，讓原本充裕的時間變得緊縮，到最后硬著頭皮趕鴨子上架。看似在最短的時間內集中精力完成，但實際上，那種努力，只是你的補救措施而已。 　　4 　　你一定要有一個正確的認知：努力，不代表你已經盡力。 　　我曾問過師弟，對于錄制節目和后期制作，你真的覺得你盡力了嗎?我也問過朋友，難道你提交的策劃，就真的不能再盡善盡美了嗎? 　　還有這樣一個問題：你為什么覺得自己努力卻依然不能成功? 　　不是運氣不好，不是才華不行，更不是世界對你不公，而是很多時候，你允許自己可以有松懈的機會，允許自己敷衍了事。最后，這樣的將就，就會讓你的心理壓力越來越大，覺得自己所做的事情沒有意義，覺得身心俱疲，惶惶不可終日。 　　你要明白，高效的工作能力，是你前往更高層次的途徑，需要有目的、有類別、有時效性地完成工作。 　　自我的意志力是約束力，更是能力。不斷通過其他瑣事來消耗自我意志，捉襟見肘地去處理自己的工作生活，凡事只要一個完成，而不求更好地面對和解決，最終，自己也會變成一個湊合的人。 　　所以，還是那個問題，問問你自己，你真的盡力了嗎? +10我喜歡

冷水鎮    文 / 楊留坤       忽然想去一趟冷水鎮。照理說我應該忘了冷水鎮，連同“冷水鎮”這三個字。   忘了是哪一年去的冷水鎮，一次或是兩次。離開它二十多年了，不，有三十年了吧。   時間過去了這么久，我以為自己已經把冷水鎮忘干凈了，可是怎么又想起來了呢，竟然還想再去走一趟。   為了追一個叫小霞的姑娘，在那個初夏的一天，我騎著自行車，單程行了百余里路，到達了冷水鎮。燥熱的初夏天氣，太陽遲遲不肯落下，土黃色斜陽的光芒，一根根的，雜草似的在我頭頂的上方亂飛亂撞，就在那一片迷離又撩人的光色里，我在逐門打聽著——小霞的家在哪里？   冷水鎮挺大，要想打聽一個人，也不是容易的事。但我曾聽說過，小霞的父母在鎮子上開著一家診所，這就好打聽多了。果然，在街面上一問，就有人說，小霞的母親是鎮子上的一位坐診醫生，小鎮上的人都知道，就住在河邊大柳樹的底下。               夏日的傍晚，大戶人家的小飯桌通常擺在屋門口的。就在那棵大柳樹下，他們一家幾口埋頭將飯吃得稀里嘩啦時，我走向了他們。走近一看，果真，一個面白膚嫩、雙頰帶粉，微側著臉眼睛斜斜地看著我的中年婦女，好像有點眼熟，而他們中間卻沒有小霞。   在一陣吃驚和猜疑的見面談話中，小霞的媽媽告訴我，小霞外出玩耍去了。   我問：“小霞什么時候回來？”   她說：“明天，小霞明天就回來了。”   她又問我，你認識我家小霞？   我說，我和小霞是同班同學。   那咋沒聽小霞說起過你呢？   我說，不會吧，我是她同學，我是專門來找她的。   說起那次貿然之行，到百里之外的小鎮上找小霞，也全怪我的一念之差。   那我就朝著三十年前，回想一下吧。   第一次見到小霞是在操場上。新學期剛開學，全校的學生都在操場上拔草，她蹲在那兒，腰板細得有一把掐，乳白色連衣裙裹著臀部微微上翹，讓她既優雅又趾高氣揚。當時，我就想，哦，這就是我未來的老婆。   就是因為這樣的一念之差，我貿然去了一趟冷水鎮。   是的，冷水鎮，我不曾忘卻的冷水鎮。   山連著山，山外還是山，中間一片開闊地，住著一戶挨著一戶的人家。揚著塵土的路面，架在小河道上的石拱橋，橋下清細的流水，橋頭插板門的小飯店……   對，冷水鎮。我曾在你狹窄的街道上徘徊，又曾在你逼仄的石拱橋上徜徉；我曾在插板門內吃過飯，又曾在插板門后的小土樓上住過店。熬過了一天，兩天，耗盡了我一路的盤纏。心里期盼著夢想中的姑娘出現，等來的卻是一個明天，還有一個明天。   還有，還有昔日那個青蔥的少女，有生之年，我得去那里看一看。   也許是因為年齡的漸長，總回想起當年的那些破事；也許是因為歲月過得不如意，總想探訪一下當年曾追求過的姑娘現在過得怎么樣。   是不是，我都得去冷水鎮里走一趟。               這次，一路過去，路都變好了。路面鋪上了柏油，再也不見塵土飛揚了。很快，一路向前，也就，一頭扎進昔日小鎮的時光里。   三十年后的冷水鎮，今非昔比，早已物是人非了。   不知不覺中，到了一座橋的橋頭，好好地看一眼，是一座混澆橋，水泥橋面，嶄新的石頭欄桿。記憶中，這里是座石拱橋，橋頭，是家小飯店，我曾記憶清楚。小飯店不見了，那個位置現在聳了幢高樓。   小鎮上有條老街，在河的那一邊，看過去，老街的模樣仍在，似乎已經在高樓間隱沒了。過了橋，一條直而闊的街道，沿街盡是商鋪。   我在搜巡，不放過眼皮下的每一個人。為什么？是不是，想看出誰，誰呢？一個記憶中熟悉的身影。   忽兒，我看到了一家家門店的招牌。   一家是小霞商店。   一家是小霞飯店。   還有一家一家的門店，是小霞理發店，和小霞門診部。   我按著記憶朝小霞門診部走過去，一個臃腫的女人立刻站了起來，觀顏察色，并立馬又要對我望、聞、問、切……   我想，昔日小鎮上有多少個叫小霞的姑娘，我要探訪的那個小霞姑娘又在哪里？   我轉過身問起了別人。   小鎮有好幾個叫小霞的姑娘當年都被娶到了他鄉。   我還想再探詢一下她們的近況。   有人就說，有一個叫小霞的姑娘嫁給了詩，還有一個叫小霞的姑娘嫁給了遠方。 +10我喜歡

《傾軋》   ------ 作者：云淡風輕 城市的夜色籠罩在一片寂靜之中，多數人已沉沉地進入了夢鄉。在寂靜的大街上，行人和車輛都很稀少。偶爾，還會有電瓶車急速而過的身影，他們是極少數的人，在為這個城市的夜生活，服務和奔波。 他，就是屬于這極少數人中的一個，此時他看了一下時間，還有兩分鐘，他就要下線了，他在心里祈禱著，老天保佑，讓我今夜準點下班吧。 還沒有想完時，手機上的“嘀嘀”聲，就阻止了他正常下班的夢想，今夜的最后一單，在他快要下班的前一分鐘，悄然而至。 大街上，不知何時下起了蒙蒙細雨。他按照導航往指定的方向騎去，細雨飄灑在頭盔上，模糊了眼前的擋風玻璃。快到指定的小區門口時，一不小心，他騎反了道，電瓶車拐進了單向出口的汽車道上。 他想剎車調頭，但來不及了，電瓶車停下時，已把收費的閘桿撞傾斜了。 這時，在崗亭里收費的保安走了出來，看了看撞斜的閘桿，拿出對講機，呼叫領班過來處理。 他把電瓶車推到一邊，拿出車上的外賣餐盒，對收費保安說：“大哥，我把電瓶車先押在這里，容我把餐盒送進去后，再來處理撞桿的事。” 收費保安看了看他，說：“趕緊把餐盒送進去吧，不然超過時間了，收到個差評的話，你這又是差評又是撞桿的，幾天的工資就沒有了。” 他連忙說：“謝謝大哥的理解和支持，我快去快回。” ------ 領班過來時，看了看撞斜的閘桿，問收費員：“人呢？” 收費員：“人走進去送外賣了。今夜他夠倒霉的，胡亂闖進了汽車通道，還撞斜了閘桿。即使他外賣收不到差評，這撞斜的閘桿，他也要賠個兩百塊錢了。” 領班說：“這些個送外賣的，也太囂張了，平時在大街上橫沖直撞，到了小區門口，還是這樣不管不顧地往里闖。等會他出來了你不要說話，看我怎么收拾他？我要讓他長點記性，賠兩百塊錢，太便宜他了！” 收費員轉身走進了崗亭。 不一會兒，他送好了外賣，來到領班的跟前。 領班即刻對他訓斥道：“你一個送外賣的，有什么好牛逼的？哪兒都敢闖，你的眼睛長哪兒去了？明明這是人車分流，那邊有你電瓶車騎的車道，你偏要反騎到這汽車道上來，閘桿給你撞成這樣，這要是前面有輛車子過來，還要給你這逆向行駛的電瓶車讓道了？” 他低著頭，站在那里，大氣不敢出。 領班繼續說：“我們這一套收費系統，花了幾十萬塊錢的升級改造費，光這一根閘桿，就要一千五百塊錢，要不了幾天，它就會斷掉的，你說怎么辦？” 他囁嚅地說：“當時下著小雨，視線模糊，電瓶車也確實騎快了些，來不及剎車，把閘桿撞斜了。這根閘桿，是修補還是更換，費用都由我來出。” 領班說：“認錯態度倒還不錯，我也不為難你，不讓你賠根新的閘桿了，你就賠個八百塊錢吧，我們給它修復一下。” 崗亭里的收費員，聽到領班這番話后，搖了搖頭。 八百塊錢修復一根閘桿，這是不是太貴了。他心里這樣想，臉上還要裝出笑臉：“能不能少點？” “少點？那你能賠多少？” “兩百塊錢，你們把它修復一下。” “笑話！虧你能講得出口！一千五百塊錢的閘桿，你就賠個兩百塊錢？” “要不…我再加一百塊錢？” “你不要磨嘰了，實話告訴你，低于八百塊錢的話，甭談！今晚我們就在這耗著，反正我們是上夜班，有的是時間。” 談話陷入了僵局。 他不甘心，來到道閘箱前，打開手機照明，仔細查看了道閘箱的生產廠家。然后在手機上搜索該廠家的產品價格。這一查，還真查出來了。原來，像這樣一根閘桿，便宜的有七八十塊錢的，最貴的，也只有兩百塊錢。他不動聲色地再一次問領班：“賠三百塊錢，行不行？” 領班的頭，仍然搖得跟拔浪鼓似的，還說：“那我們就耗著吧。” 他很無奈，看樣子這個領班，今晚是要宰定他了。 ------ 他掏出了手機：“喂，110嗎，我是送外賣的，今晚在××小區門口撞斜了道閘口上的閘桿，和這里的保安就賠償問題談不攏，現在他們把我人扣在這里，不讓我走。” 不一會，“110”趕到，走過來兩個警察，了解到現場的情況后，對他說：“你反車道撞斜了閘桿，責任完全在你，你必須對閘桿的維修或更換全額賠償。” 他說：“我剛才在網上看了這個廠家的閘桿價格，最貴的只有兩百塊錢，我愿意買個最貴的賠給他們，可這個保安非要我賠八百塊錢，少一分也不行。” 在警察面前，領班只好改口：“你只要能買個一樣的閘桿給換上，我們也沒有意見。” 警察最后的處理意見是：他愿意在網上買個新的閘桿換上，那就讓他買吧。但買來的閘桿，必須要得到物業的認可。在新的閘桿沒有換上之前，他要先交部分押金放在物業，閘桿換好之后，物業再把押金退回。 在警察的協調下，雙方都沒有意見。 幾天后，他將新的閘桿給換上，物業退回了押金。 后記：保安和外賣小哥，都是生活在城市的最底層人員，可我們看到的，往往就是他們利用手中的一點點權力，在相互傾軋。 +10我喜歡