最近我的右手肘外側，只要一擰毛巾、提個菜籃，或是稍微搬點重物，就會傳來一陣酸痛，有時候甚至連晚上睡覺都會隱隱作痛，真是把我給折騰壞了。我一直以為只是年紀大了，有點退化性關節炎什麼的，畢竟家事這麼多年，這雙手也沒少操勞，但這次的痛感卻有點不同，特別是擰毛巾的時候，那種撕裂的感覺，簡直讓我快把毛巾丟出去了。有幾次還想說是不是搬重物姿勢不對，結果痛到連炒菜都沒力氣，每天光是這些家務事，就搞得我焦頭爛額，心情也跟著沮喪起來。

實在是受不了了，我決定去找個專業人士問問。以前買藥都是隨便在家附近的小藥局買，這次心想著要找間口碑好一點的，能提供專業服務的【健保特約藥局】。聽鄰居說永和區有一間【原大藥局】不錯，裡面的藥師很仔細，常常會幫長輩們處理慢性病用藥管理的問題，服務態度也很好，讓我很放心。我抱著忐忑的心情走進去，一看到穿著白袍的藥師，感覺就安心了一大半。

我把我的情況仔細描述了一遍，包括每天重複擰毛巾、搬洗衣籃、提買菜重物這些動作，還有手肘外側持續的疼痛感。藥師聽得很認真，還輕輕觸碰我的手肘，問我哪裡特別不舒服。他聽完我的描述後，點點頭說：「阿姨，您這種狀況很有可能是『網球肘』，醫學上叫做肱骨外上髁炎。雖然名字叫網球肘，但其實很多家庭主婦，因為長時間做家事、手腕反覆用力，也常會發生。」原來不是只有打網球的人會得到，這下我才恍然大悟。

藥師接著解釋，網球肘是因為手腕伸肌群使用過度，導致肌腱發炎受損。他沒有急著推薦藥品，反而先教我幾個日常就能做的伸展動作，叮嚀我做家事的時候，記得要讓手腕保持在自然放鬆的位置，不要過度彎曲或伸直，盡量用身體的力量去帶動，而不是光靠手肘。他也提醒我可以試著冰敷，特別是在感覺最痛的時候，冰敷個15到20分鐘，有助於緩解急性的不適感。這番專業藥師諮詢，讓我對自己的手肘狀況有了更清晰的認識，也知道該怎麼從日常習慣去調整。

除了這些生活上的建議，我也跟藥師提到，我希望能找一些非藥物性的輔助保健品，來幫助我的關節保健。藥師介紹了幾種對關節有益的營養補充品，像是葡萄糖胺、軟骨素、UC-II非變性二型膠原蛋白等等，並仔細說明它們各自的功效與適用對象，讓我能依自己的需求做選擇。他還特別強調，這些保健品主要是輔助，最重要的還是要搭配適度的休息與正確的姿勢。說到這，他順道提及【原大藥局】也有提供慢性病用藥管理服務，像我先生有高血壓，以後也可以帶來諮詢，真的非常方便周到。

經過這段時間的調整，我開始練習藥師教的伸展操，做家事的時候也特別注意姿勢，然後也搭配了藥師建議的營養補充。雖然手肘的疼痛感沒有馬上消失，但真的比以前好很多了，不再是那種時不時會抽痛的感覺，晚上睡覺也能一覺到天亮了！我覺得最棒的是，這次的「網球肘」經驗，讓我學會了如何更愛護自己的身體。如果你也跟我一樣，因為重複性的動作，例如長時間使用平板繪圖、搬運重物，甚至只是做家事，而感到手肘或關節不適，真的非常推薦去【原大藥局】尋求藥師建議。

【原大藥局】不只是一間【健保特約藥局】，更擁有專業的藥師團隊，而且服務據點也很便利，像我這次去的是永和店（新北市永和區永和路一段20號），如果你在內湖附近，也可以到內湖店（台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號）去看看。他們的官網 https://www.yuanda-rx.com/ 上也有很多保健資訊，有空可以上去瀏覽一下，或許能找到適合你的關節保健方案。別讓這些小毛病影響了生活品質，早點找專業人士幫忙，才能早點恢復活力喔！