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她找「ChatGPT幫飲控」5天掉2公斤 釣出同好曝最大優點：偷吃會心虛

ChatGPT自推出後風靡全球，有問必回，無時無刻都能傾聽的特色讓不少人對它依賴甚深，大小問題都想找ChatGPT「聊聊」。近日有網友分享如何利用ChatGPT調整飲控、減重菜單，並成功減輕2公斤，不少人也分享結果，讚ChatGPT最棒的是會在飲控途中提供滿滿的情緒價值，不過有人提醒短期內體重掉很快可能只是減去水份而已，但若能持之以恆地改變飲食型態也是好事。原PO在threads上分享飲控心得，稱靠ChatGPT擬定每日菜單，每天吃飽飽不挨餓，但短短5天就掉2公斤。她也分享自己下指令的方式：請ChatGPT擔任她的專業營養師、告訴它自己一天吃幾餐、提供喜歡的食物清單讓它列菜單時參考，此外還特別提醒她喜歡喝奶茶與飲料。之後請ChatGPT生成一周菜單，若有不喜歡的食物就請它更換。發文釣出同好分享心得，「我也是我每次都叫ChatGPT幫我算熱量、想菜單、給我訓練建議」、「我也是欸，2天就減1.2公斤了，每餐回報我吃的東西給他都會幫我檢視」、「我最近也是沒事就騷擾ChatGPT請他幫我算熱量減肥，結果體重真的有慢慢往下」、「我的ChatGPT還建議我非必要不要隨便低碳飲食，中低碳就好以免掉肌肉」、「我請ChatGPT幫我設計711的輕斷食菜單」、「我比較希望它能直接幫我備餐，因為自己太懶了」。有人則提醒「短期內體重掉很快的只可能是水份而已，碳水會讓肌肉儲水，吃太鹹也會水腫，飲食改變>身體消水腫>掉體重，大方向來說改變飲食是好事，但絕對不是『吃這些食物就可以5天內瘦2公斤』」、「控糖+蛋白質吃夠就差很多了」、「恭喜你5天掉2公斤！不過5天掉的2公斤應該大部分是水分而不是脂肪，水分掉完後後面會有嚴重瓶頸期，堅持加油」。其他網友也分享課金版本用法，並提出ChatGPT有個最大優點是「很會講好聽話」，提供滿滿的情緒價值，例如「你只是被脂肪包住的情感精靈」、「炸蛋餅雖然美味，但我們來看看它的營養分析，然後決定怎麼補救」，種種正面回饋讓網友坦言「偷吃會心虛」。對此，營養師認為AI雖然方便，但畢竟無法給使用者更深層次的意見和見解，因此不能盲目遵從，以免影響健康，建議還是先與專業人士詳細討論，尋找適合自己的方案。📌數位新聞這裡看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢LINE開放多裝置登入！看「追加裝置」教學、規則安卓蘋果可混搭📢LINE免費貼圖4款！精品款推動物「動動貼圖」超Q、小惡鱷諧音哏滿滿📢蘋果AISiri延到2026…1舉動陷公關危機！他建議學賈伯斯解決範本📢Skype五月說掰掰！轉移MicrosoftTeams教學「上班專用」可聊天建社群📢3月便宜資費懶人包／5G上網吃到飽388！4G不限速500有找📢旗艦AI洗地機開箱！輕鬆拖地、高溫洗布烘乾還能遛狗甩尾

NBA／巴特勒缺席沒差 勇士外線齊發射垮黃蜂寫特別紀錄

勇士隊當家球星「士官長」巴特勒（JimmyButler）今天因個人因素缺席，不過團隊點點開花，全場三分球52投23中，共有10名球員有外線進球紀錄，火力全開下以136：116輕取黃蜂隊，3連勝外還締造特別紀錄。根據統計，三分線自1979-80年賽季導入後，勇士已經連3場比賽都有10位球員有三分球進球表現，寫下聯盟最長記錄。Tosstheno-lookdimebetweendefenders.Hitthegooglescelebrationafter🥽JustStephbeingSteph!GSWleadsCHAinthe3Q...taptowatch:https://t.co/1nLl0qgNHbpic.twitter.com/13YHsFMiKx—NBA(@NBA)2026年1月18日勇士紀錄夜共有8名球員得分兩位數，凳出發的梅爾頓（De'AnthonyMelton）外線6投3中攻下24分全隊最高，格林（DraymondGreen）三分球8投4中攻下20分，板當家球星柯瑞（StephenCurry）三分球8投2中拿14分，菜鳥理查德（WillRichard）頂替巴特勒的先發位置也有11分進帳。黃蜂半場打完以57：69落後，第三節雖一度追近比數到79：82，但勇士在希爾德（BuddyHield）外線帶動下拉出一波20：5的海嘯攻勢，穩住領先下主力球員最後3分多鐘就下場休息，在板凳區迎接本季對戰黃蜂的「橫掃」。黃蜂以米勒（BrandonMiller）28分最佳，克努佩爾（KonKnueppel）24分。MilesBridgesfrom3/4court🤯MONEY.pic.twitter.com/t9qSflDLYs—NBA(@NBA)2026年1月18日🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣

18歲沒三高病史！他夜衝陽明山突感巨石壓胸 臉色慘白確診心肌梗塞

有18歲少年載著心儀對象夜衝陽明山看夜景，沒想到卻突發胸口悶痛，有如巨石壓頂，一路硬撐到下山走進早餐店，就醫竟確診急性心肌梗塞，原來是心臟血管「抽筋」導致。在許多大學生的回憶裡，陽明山夜景是青春的代號，振興醫院近期在臉書貼文分享，有名無三高病史的大一學生，載著心儀對象夜衝陽明山，但在情緒亢奮與連續熬夜的疲憊交織下，胸口突發如巨石壓頂般的悶痛。這名少年為了自尊心硬撐到山下，但踏入早餐店時已臉色慘白，就醫才發現冠狀動脈已完全堵塞。振興醫院指出，所幸該患者血管彈性尚佳，經藥物緊急放鬆血管後撿回一命。提到「心肌梗塞」時，不少人會直覺認為是「血管塞住」。振興醫院說明，在醫學專業領域，其實心肌梗塞可以細分為5種類型。其中最常見的第1型心肌梗塞，通常是因為冠狀動脈內的斑塊破裂或侵蝕，引發血栓形成，直接阻斷血流，就像是水管內部結構毀壞造成的無預警阻塞。第2型心肌梗塞與「供需失衡」有關，振興醫院指出，這並非血管本身突然破裂，而是因為心臟的氧氣需求過高或供應不足，導致心肌因長期缺氧受損。第3型心肌梗塞，振興醫院說明，通常是指發生突然且不可預期的心臟驟停；第4型發生在進行心導管手術的過程中或之後；第5型則是與心臟外科手術（如繞道手術）相關。振興醫院指出，這名少年心肌梗塞的原因，就是因作息劇變、飲酒及交感神經高度興奮所誘發的「心血管痙攣」。這種情況就像心臟血管在「抽筋」，會導致心臟暫時缺氧並引起胸悶、冷汗，嚴重時甚至會誘發致命的心律不整或猝死。振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主任曹殿萍告訴中央社記者，心血管痙攣就是屬於第2型心肌梗塞，血管因細胞離子含量變化等原因突然收縮，導致血流過不去，治療上需透過鈣離子阻斷劑等藥物幫助平滑肌放鬆。振興醫院提醒，這類痙攣常在半夜或清晨發生，常見誘因包含吸菸、壓力、熬夜、低溫刺激或飲酒，即便症狀有時會在幾分鐘後自行緩解，但其危險性不容輕忽。提醒年輕人，當身體發出胸悶警訊時，及時就醫才是真正的成熟表現，別讓一時的面子成為無法彌補的遺憾。※提醒您：抽菸，有礙健康※提醒您：禁止酒駕飲酒過量有礙健康2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花