方法5：多吃好脂肪, 避免進食反式脂肪

健康的飲食中不能缺乏脂肪, 其實好的脂肪不單不會令人發胖, 還可令你的皮膚更滑溜. 不妨多吃含奧米加三脂肪酸的三文魚, 鯛魚, 鯡魚等, 限制飲食中飽和脂肪的攝取量，肉類方面則應選吃魚肉和瘦牛肉, 高溫油炸的食物會令身體產生大量可破壞皮膚細胞的自由基, 要盡量少吃。