［自在］

　　什麼是『自在』呢？就是能夠輕鬆、自由、樂觀、開朗、不拘束、不受阻礙的作為。而當人們在遇到問題或困境時，難以解絕時，就會憂心、不安、煩燥，心情和情緒就會不好，日子也會過的不安穩。所以，當遇到事情問題或險阻困境時，只要讓自己安然自在，就可以有很好的心情、穩定的情緒、思緒不混亂，這樣就可以有清晰的頭腦，來好好思考問題以解決困境，這樣日子就好過了。

個人經歷一：筆者是一個很安靜的人，筆者在高職時，面臨了同儕的問題。同儕問題，人人皆會面臨過，尤其在就學時期。由於筆者很安靜，個性也較為特立獨行，在同儕間屬於很獨立的一個人，鮮少和同學有交際互動的。但筆者和幾位在國中同班的同學一起升讀到同校高職也同班的同學，反而開始出現裂痕，變的很少來往或互動，最後因為一些小事而有些嫌際。在這種己經相當於孤立狀態下，筆者就照平生活，會找其它的事情做，像是看書、做義務服務，都是可以不必因同儕問題而造成對自身的不良影響。這就是自在，在校生活一樣可以過的好。

個人經歷二：筆者本身是聽障人士，讀國中時才開始配戴助聽器，顯而易見的助聽器，就易被同學發現是聽障生，因而在班上會被部份同學嘲弄欺辱，在校生活就過的不好。到了高職是已沒有被同學嘲弄欺辱的問題了，但仍然放不開，就是多少還是會在意自己有可能會因為聽障而被同學嘲弄欺辱，導致自己在校生活仍不是很好的感覺。到了就讀大學時，早已心胸放的很開，也很自在，已不在意他人對自己身為聽障的異樣眼光，也有勇氣敢向他人明白表明自己是聽障人士，使的自己在日後的長久未來生活上，心情都很好，也走出過去被同學嘲弄欺辱陰霾。

個人經歷三：出社會後，曾在一所學校任職行政人員，工作常是繁忙的，難免會有學生及家長的怨聲載道，在工作上與同仁也難免會有磨擦不合的狀況。但是，只要輕鬆自在的將自己份內的工作做好，那就什麼問題了，這樣心情也好，情緒也穩定，精神也較好。