［面對現實］
「現實」這種事情，筆者過去曾利用機會詢問過身邊的人「你／妳覺得什麼是『現實』？或對『現實』有怎麼樣的看法或感想？」的問題。「『現實』是『殘酷』的」、「『現實』就是這麼『殘酷』」、「『殘酷』的『現實』」，這幾句話相信大家都很熟悉，也是筆者從小聽長輩們，到現在及身邊的人，都已經有的共同認知和想法，連國中的孩子們，也開始意識到這種認知。每當自己或身邊的人，生活上遇到了極度的不滿或挫折時，都會從他人口中，或在自己的心裡，冒出「現實就是這麼殘酷」的想法。
在大家對現實普遍負面－殘酷－的認知中，有沒有不同的認知或看法呢？有的！筆者記得還是學生時（應是在高職或大學一二年級時的階段吧，筆者我也忘了），家父曾經表示過對現實的另一種看法：「『現實』就是我有需要的，或我必須要的」，因筆者當時家境貧窮，對一位需養一家四口的父親，在這種極大的經濟壓力下，所做出的感言及看法；另外一種想法，是民國九十九年，筆者在工作上的組長指教的，當時筆者說「現實本來就是這麼殘酷」，組長一聽立刻對著筆者指正「不對喔！你這想法不對喔！什麼是『現實』？就是對自己有利益的，那才是現實！」這是筆者有生以來，聽過最貼切的想法；也有幾個孩子的想法意思是「『現實』是什麼？我不知道，我也不管，我只要知道我每天過的很開心很快樂就好了！」這種想法對筆者來說，是挺天真可愛的，也很干脆，但從中也隱含著對生活中許多事情存有逃避的心態。
在我們生活的週遭中，對現實都普遍屬於較負面的看法。也許是從小就從長輩們口中得知；或是從小被灌輸的觀念（例如大人常對孩子說「你／妳要好好的用功讀書，將來才能有好的工作」之類的話）中所透漏出的意味；或是在遭遇到重大的事情時，對現實留下深刻的負面看法。也因此，大多數的人都將「現實」和負面的評價（甚至「殘酷」），畫上等號做關聯。隨著世界社會的變遷，既使，現在世界社會已算是和平的狀態中，仍有許多負面問題隱藏在其中，即使不是外在物質上的因素，仍也有許多是內在心理因素。雖然現在對「現實」的看法已經有些不一樣的說法、感想出現，但大多數看似不像負面的意田裡，仍隱藏著沉重的負面連結。
筆者曾經和有些人聊完相關話題後，對方最後順口溜出一句「『現實』就是這樣子！」或「這就是『現實』！」之類的句子。距今（民國101年）一二年前，筆者便因這類的話，覺得應該要對「現實」的看法及解讀，要重新做個調整。
什麼是「現實」？當每個人在訴說抱怨著自已遭遇到不平等或不高興的事情時，一定會述說事情的發生經過，例如「今天某某主管又在辦公室刁難某人」、「那個他／她為什麼要這麼的刻薄對待」。諸如此類的話，正是訴說著事情發生的經過，並且是實際發生在自己的周遭──透過自己的眼睛所看到的、自己的耳朵所聽到的，最後又道出對「現實」長久的負面評價。因此，正確的來說，「現實」就是指透過自己的感官，對週遭發生的事情，「實際」所接收到「事實」的資訊、訊息。所以「現實」就是個人自己所接收到「實際」、「事實」的資訊、訊息。緊接著才是個人自己對所接收到的「實際」、「事實」的資訊、訊息，做了怎麼樣的解讀及評價。
說到這兒了，那麼大家為何常將「現實」與負面做聯結呢？難道沒有正面的聯結嗎？會用到「現實」這個兩字的情形，常常是因為當時人們處於帶有負面情緒的氣氛裡，所以久了自然而然對「現實」就會是傾向負面的認知。「沒想到在現實生活中，還會有美好的…」、「活在這個現實的世界裡，也要讓自己活的快樂」，諸如此類的話，整句看來是正面的，但其中的「現實」仍然被定位在負面的角色；但從這類的句子所表達出來的意思，可以明顯看出，現實裡也有正面的事情發生，再配合前面的解釋──「現實」就是個人自己所接收到「實際」、「事實」的資訊、訊息──來推論即可知，「現實」裡本來就有正面的聯結存在。因此確切的說，「現實」裡一直都存在著正面及負面的聯結，而且是共存的。
在我們生活當中，有時候會聽到說某人「怎麼這麼現實」，而這句話中的「現實」是指某人的態度，例如：很容易見風轉舵且轉變的很快、做人做事很自私刻薄…等等。但和前面所說的「現實」有什麼差別呢？前面所說的「現實」，即是非單獨個體本身所呈現的，大部份是針對群體（班級、社團、部門、學校、政府、國家、世界）、社會、文化、環境…等；但若是針對個人的，即是「個體現實」，指一個個體所呈現表達出來的，如：言行穿著、態度表現、認知想法…等。
每個人都是獨立獨特的個體，都有自己的表現、呈現。例如：有一位男同事，A說「他長的很帥，一表人才，就是人太刻薄了」；B說「還好啦，他也不是刻薄，就是為人處事比較嚴僅公正、就事論事」；C說「長相普通啦，就是不喜歡他穿的那麼花俏隨便，最討厭的是他的行事作風」；D說「會嗎？我看他對人都很好啊！」。從以上ABCD四位對一位男同事的評論中，每個人對那男同事都有不同的評價和看法，然而，就那男同事所有種種的整體表現所呈現出來的，就是該位男同事的「個體現實」，只是每個人對那男同事都有不同的評價和看法；相對的，ABCD四位對那男同事所表達出的評價和看法，也是ABCD各個的「個體現實」。那麼，為什麼同樣一位男同事所呈現的「個體現實」，會使ABCD四位有不同的評價和看法呢？且ABCD彼此之間也會互相想著「為什麼他／她對那位男同事會這麼認為呢」？甚至若那位男同事知道ABCD對自己的評價和看法，自己也會在心裡想「為什麼他們對我會有這種好／不好的看法呢」？
在前面對「現實」及「個體現實」的論述，都屬於「外在現實」，即是明顯也容易看出表現及承述的外在表徵訊息，像是動作、穿著、表達、符號、文化、表情、…等；「外在現實」的另一個相對層面就是「內在現實」，是一種不易呈現、承述的隱含訊息和思維，像是特別的行為或動作、認知、想法、感受、內涵、信念、…等；相信每個人都有過一種「難以言喻」的感受，甚至有時是不知什麼和對方承述的狀況，但是自己確又很明白那種感受或是一種信念、意象，可卻是難以表達的東西，或是看到有的人會有某種怪異的舉止，但卻不容易明白有什麼意義存在，因此「內在現實」有時是一種特別的意像（像圖片或影片）的表示方法，或是特別的、複雜的感受。因此「內在現實」可以說一種深層的內在層面的（如潛意識、心理、精神），及認知、信念…等等，所建構而成的內在表徵。
回到前面提到的例子，男同事及ABCD四位各個所表達呈現出的「個體現實」，而每個人的「內在現實」會是如何呢？在A的內在現實的版圖，也許是認為一位看起來不錯的男人，應該會要有像紳士般的風度才對，因此對男同事的表達方式很反感；在B的內在現實的版圖，也許自己本身就是一個很有條理、明理的人，因此對男同事只要事情合理，態度沒什麼過份的，就都沒問題；在C的內在現實的版圖，也許對人的長相不什麼在意，對穿著就傾向於樸素整齊，也才能表示出一個人的好壞，因此會覺得男同事裝著有較多顏色，甚至將衣服放出來時，會覺得很隨便不正經；在D的內在現實版圖，也許是自己本身就是很樂觀開朗也容易和人合的來的人，因此對男同事的態度較不在意。至於男同事的內在版圖，在表達方面也許自己不覺得有什麼不妥，甚至會覺得要這麼說話，對方才會有辦法專心聽講，但也許是音調或某個動作姿態，使A反感；至於穿著上也許男同事覺得這樣穿著比較年輕有朝氣，但在C就認為很隨便不正經。
從這例子可以看出，一位男同事的「個體現實」（「外在現實」及「內在現實」），經ABCD四位各別的「內在現實」版圖，所做出的評價（即「外在現實」）是不同的。但相對的，ABCD四位的「個體現實」，經男同事的「內在現實」的版圖，也會有不同的評價出來。
筆者將「內在現實」多是使用在「個體現實」中，較少使用在一般的「現實」裡。對於一位不擅於表達的人，可由「內在現實」的探討去瞭解一個人。相信各位讀者對「現實」有新的認識和瞭解，若運用在生活中去做觀察、瞭解，相信會有新的一番收獲。
說到這兒了，我們所生存的現實，都是有好有壞的，但仍有些人會逃避現實、脫離現實。但是，無論如何的想要去逃避、脫離，我們都仍然一直存活在現實中，包括我們每一個人都是包含在現實中的一部份。所以，每個人都得去面對自己所處的現實。然而，不同的人，在不同的現實中，則會有不同程度的好環評價、狀況。那麼，會逃避或脫離現實的人，則是因為所看到、在意到的現實幾乎都是負面的，或是外在現實與自己的內在現實，產生了嚴重的衝突或矛盾，因此容易陷入存活在自己另外建立的現實世界，而這個另外建立的現實世界，則是指自己的內在現實，並非自己原本即融合在一起的內在現實，而是另外創造或抽離出來的內在現實。
要在現實中能夠有較好的生活、成長，首先要對現實有足夠程度的瞭解及看清。畢竟，在現實中本來就同時有正面及負面的存在，若所在意到的都只是負面，甚至所做的選擇只會構成負面的惡性結果及循環，自然就會覺得過的不好、痛苦。但若能瞭解、看清現實的生態、文化、環境，及其它人事物等種種，自然就能知道現實中，正面、好的有什麼，負面、不好的又有什麼，在現實中就可以有不同的選擇。現實中一定會有負面、不好的，但我們仍然可以選擇去注意到正面、好的，或可以選擇對後續、未來會是有正面、好的的結果或發展。例如，做學生在課業上或大人在工作上，可能會因為壓力太大，而感到日子被壓的喘不過氣，因而對現實生活感到無望，但若能看看現實生活中，也有其它美好、開心的事情可以去做去享受，使自己的心情、情緒也能夠得到舒壓、緩解，那麼日子過的再不好，也有值得活下去的意義；放長遠的想，在課業上雖然不是很好，但若能都及格畢業，也留下許多美好回憶，也是很值得的事情；在工作上雖然做的很辛苦很累，但似少能求得溫飽，也是件幸福的事。
無論如何，每個人都一定存活在現實中的，唯有去面對現實，才能看清、瞭解現實，當對現實有一定程度的看清、瞭解後，就能從中學習到許多事情及經驗，並且對短期的現在或長遠的未來，能有其適當、較好的選擇。至於對已有逃避或脫離現實傾向的當事人，則需協助、引導當事人去面對現實，這樣當事人才能從中學習、成長的。人，要成長，得在「現實」中去學習，而非單純依自己所思所想的去做。