清鬆的心境，看似簡單，做起來難，為什麼？

人只要放鬆，自我限制就解除了，人就自由了。

當你有了一個想法，當你開始有了你自己的規則，就在不自覺當中，你便逐漸形成了你的自我限制。

金剛經傳遞了一個訊息：一切有為法，皆如幻泡影。

是法，即非法，是真法。

有正面，就會有反面，才會有全面。

這亦即是圓滿的概念。

「一念之轉」的書中，運用了〝這是真的嗎？〞來打破限制，打破僵化，建立圓滿的概念。凡是能夠被說出來了、寫出來的都不是真的，除非，你__已經__做了。

很難嗎？的確很難。但是，舉個例子，如果你想喝咖啡，你認為喝咖啡可以讓你放鬆，那你就去喝個咖啡吧！專注在喝咖啡這件事情上面，那個當下就不要去想咖啡因過量的事。這就是你__已經__做了。哪怕只有喝一杯咖啡的時間，你都得到了放鬆。

你覺得忙碌可以讓你放心，那你就去忙碌吧！放下心，你就放鬆了，哪怕只是身體更疲累，但是你的心得到了放下與放鬆！因為你__已經__做了。

當別人對你不放心，擔心你做不好，那你就去做，一次再一次的做，把它做到好，因為你__已經__做了，自然而然，別人也就放心了，你的勇敢面對也讓你放下，放鬆，只是因為你__已經__做了。

一切有為法，皆如幻泡影，除非，你__已經__做了。