穿褲子卻扭到脖子
最近收到一些網友關切我搞失蹤的留言，本來想說大家會假設 no news is good news ，我也無需多言報備。但感念於網友對我如母姐般的噓寒問暖，就算自己覺得糗，也拿出來娛樂大家一番。
九月開始大地回秋萬物回籠，是紐約最熱鬧的季節。除了忙著參加些有的沒有的活動，最近也陸續有訪客上門。但讓我萬念俱灰不想上網的原因，是因為我穿褲子時卻扭到脖子!
話說將近兩個星期前，某個早上趕著出門，平常還會從容地坐在床邊穿長褲，但那天真的好急，我抓了褲子就站著穿了起來。先跌跌撞撞伸進了左腳，又搖搖擺擺地把右腳探進褲管。正要一鼓作氣拉起來的時候，我的脖子和肩膀忽然有一股奇怪的感覺... 我的媽呀! 我扭到了啦!
接下來一陣陣針戳的刺痛，突擊上半身且直衝腦門，我的脖子和肩膀都彷彿急凍般僵硬。褲子穿到一半卻不能動，真是穿也不是脫也不是。我兩手抓著穿了一半的褲子站都站不穩，還真差點整個人趴到地上。
不由得想起有一集Seinfeld，George 褲子穿一半跌在地上的窘況; 又想起有一集Sex and the City，Miranda 在浴室跌傷，光著身子躺在地上不能動。反正我竭盡全力，像踩著超慢版 moon walk 月球漫步舞姿的 Michael Jackson，慢慢地後退到床沿，然候整個人"ㄆ一ㄚ" 一聲倒在床上。
頓時腦中一片空白，不知是像個等著換尿片的 baby ，還是個無助的獨居老人。第一個念頭是農曆七月已過又沒犯太歲，怎麼會這麼倒楣? 接著重覆播放剛剛穿褲子的動作，百思不解，這種事是怎麼來發生的?
我躺在床上，試圖用因劇痛而遲鈍的神經，尋找出扭傷的路線。這次不像一般的落枕或姿勢不良的扭傷，不但脖子不能動，連左右肩和背部脊椎一整片都又僵又痛。
這下也不用急著出門了，能取消的就先取消，然後打電話給老公報告惡耗。他叫我冰敷，我索性從冰箱把他用以冰酒的 wine jacket 拿來充數。由於肩頸劇痛，手臂也連帶受影響構不到後面，我甩了半天才把一大塊冰墊甩到背部，我冰得皮皮剉，卻不覺得消痛。
我打電話給老媽，老媽說應該要熱敷。我一時想不起像果凍的 gel pack 放在哪裡，就拿了毛巾沾溼，放到微波爐中加熱來應急。過一會兒熱呼呼的毛巾就 ready，只是還冒著昨晚爆米花的奶油香味。
我抱著必死的決心，冒著再扭到的危險，伸出受創的右臂，像給豬隻烙印正字標記般，用盡力氣把冒煙的熱毛巾甩到頸肩背部。本來被冰得零下幾度C的老皮，頓時被燙得吱吱作響!
歷經冰火二重天後，我又想到家裡有撒隆巴斯可以拿來貼，但這就像猴子抓癢一樣，還真不是一個人做得來的。我費了九牛二虎之力，在肩頸背上貼了參差不齊的撒隆巴斯，只覺得自己聞起來像個過期的薄荷糖。
長話短說，我整整做了一個多星期的機器人。現仍持續在物理治療中，沒啥飛快的進展，但至少今天坐在地鐵上，已可以轉頭 180 度掃瞄怪人。在完全復原之前，一不小心 (例如提東西或猛然轉頭)，肩頸手臂隨時都有再次解體的可能。就算痛不欲生，該做的事還是得做，該娛樂的訪客還是要強顏歡笑忍痛應付，所以上網當然就變成 low low low priority。
寫了這堆字，已經有點肩頸僵硬腰酸背痛。小命要緊，請恕在下先告辭!
[註] 網友轉來一篇脖子不能轉 唉！落枕了 (聯合報生活健康 2007.10.03)
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27樓. 蘇丹2007/10/26 11:07我懷疑您的病痛是肌筋膜疼痛症侯群
親愛的NY220小姊:您好!
這幾天在聯合新聞網,拜讀您的大作[穿褲子卻扭到脖子]一文,
心有所感,特地在此回應給您,我是個盲人一直從事與運動傷害有關的復健按摩的工作,根據工作上的經驗,因扭到脖子或落枕來尋求治療的患者,
有將近約八成反而是因為背部的上菱形肌筋膜炎發作而引起,如果只針對頸部施治,則痊癒的效果會不太好,還會復發。
我懷疑您的病痛是肌筋膜疼痛症侯群 (myofascial pain syndrome),
這是典型的電腦族文明病,不過要確認三個病徵:「肌緊繃帶」 (taut band),
「肌激痛點」 (trigger point),「轉移痛」 (referpain)
我最近在聯合新聞網有開一個{蘇丹的心靈牧場}部落格,算是個菜鳥,
我有發佈幾篇的相關論文,想提供給您作保養與復健之參考,我這是敝帚自珍,
野人獻曝,希望對您的病痛有些助益。
敬祝 政躬康泰,國泰民安!
FROM 高雄的蘇丹敬上. 2007/10/26
26樓. wahhaha0012007/10/07 02:24這可精彩...
再嚴重點
不就帶著穿到一半的褲子
被人架到醫院去嗎???
25樓. **J I M**2007/10/06 15:24小心點喔
記得事後 聽復健師做一些 復健的動作
免得日後產生疼痛毛病
24樓.2007/10/06 10:31要小心
要小心
23樓. B2007/10/04 22:03趕快找Osteopath整肯治療
真搞笑喔？！不過B知道, 扭到的滋味是會令人痛到掉眼淚....
幾年前B閒閒沒事找碴, 彎腰蹲著去移家裡的大盆栽.
沒料到一卡喳, 整個身子瑣住動彈不得.
起不了身也躺不下, 梢動龍骨就痛得哇哇叫....
家裡沒人, 要找救兵卻搆不到牆上的電話, 幸好自己的手機塞在廚房低層抽屜.
忍著淚與痛...用兩手加膝蓋爬去找剛好可勾到, 終於讓鄰居火急找醫生來.....醫生先塞給B止痛藥吃, 過幾分鐘後才與鄰居一起把B架上沙發躺下.
並立刻預約osteopath, 幸好接受延長工作時間, 只讓B躺到當天黃昏即獲"急"救！
被老公扶進去就醫, 一小時後出來即可自己走路.
第一星期去3次, 隔週再去2次....差不多就生龍活虎全不痛了.
只是自此犯上老毛病不能蹲太久, 很容易因疲倦而生痛.Please take good care of yourself & 記得要好好復健喔～
旅人世界 & B's 心眼 -
遊賞世間美的人、事、物...究境一探,是否真的"物以類聚"？
22樓. 老黃貓2007/10/04 00:20哎呀
Hi NY220
哎呀 要多休息啊
搏命寫文可是很折騰人的啦
多休息 多休息
要快樂喔!
21樓. 七琴2007/10/03 18:09oh poor NY220.....
it may take time to recover, be patient
it happened to me one time when i was 22 years ( so it's nothing to do with the age :-) )
and for ONE YEAR, i could not turn my neck to the right for more than 40°
take good care of yourself, and i hope you'll get well very soon!!!
20樓. 胡說八道2007/10/03 16:23保重
有時一起身
筋骨仍僵
先躺著活絡一下再動比較好
熱敷有效
別讓人亂捏亂按
那有可能傷更重呢
祝早日復原
19樓. 馬丁諾2007/10/03 15:24保重啦
我也曾經遇過超級嚴重的落枕, 一個星期都沒好, 看西醫吃放鬆肌肉的藥吃到怕, 最後是找中醫放血又推拿, 只見醫生拿著一簇刺針活像乩童似地在我肩頭亂刺, 放出一堆濃濃的粉紅色血液來, 再對我的脖子施展好萊塢動作片裡的必殺技, 兩手抓住我的頭, 迅速地左右一"喀拉", 落枕就奇蹟似地好了!
不過, 以上建議, 聽聽就好啦, 總覺得那種治療方法像是在鬼門關口走一遭!
18樓. crystalsun2007/10/03 15:13保重哦!
動作慢還是有好處，我是急性子，在家裏老是東撞西撞的，在廚房也常燙傷。
希望妳趕快康復!!
