抗癌保健新觀念(五) - 閣樓上的女人

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抗癌保健新觀念(五)

2010/09/06 19:12

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第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。

第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。