體內毒素無法正常代謝，青春痘反覆發作的關鍵

青春痘的發生，常與體內代謝廢物無法順利排出密切相關。從中醫觀點來看，青春痘的主要成因是毛孔阻塞，同時合併細菌感染與發炎反應。臨床上常見誘因包括：飲食燥熱、便秘、作息不正常、壓力過大等。中醫治療青春痘，除了內服藥方，亦可配合穴位針灸，若患者同時有便秘、失眠等問題，則需一併調理，標本兼治，才能有效改善。

便秘與壓力：兩大核心誘因

臨床上常見患者因壓力與便秘而反覆長青春痘。排便為食物消化後必須排出的代謝廢物，若無法正常從大腸（後陰肛門）排泄，體內所產生的毒素便會在全身擴散，最終可能反應於臉部，導致痘痘不斷生成。而生活壓力則會造成氣血鬱結、凝滯不通，使體內毒素無法緩解，自然也容易長痘。

中醫認為，青春痘的成因可歸為「肺熱而風吹之」，故稱為「肺風粉刺」。肺主皮毛，與大腸相表裡，多數皮膚問題皆與肺、腸胃功能失調有關。常見證型包括：血熱偏盛、脾胃蘊熱、氣血鬱滯等。體質、飲食及生活習慣皆為重要影響因素。因此，若反覆長痘，應留意身體是否出現機能失調，必須對症調理，才能根治。

青春痘的常見表現

患者症狀常見面部出現針尖或米粒大小的皮疹，或露出黑頭粉刺，可擠出粉渣樣乳白色物質。嚴重者局部紅腫化膿；有些因反覆擠壓而顯得晦暗、甚至凹陷；有些則皮色不紅、化膿不明顯，但腫起小丘。

中醫辨證分型與治療

中醫辨證論治，加上針灸、耳針治療，對青春痘有明顯改善作用。若合併便秘、胃炎、月經不調、失眠等誘因，則需一併調理，標本兼治。主要可分為以下四型：

1.肺熱血熱型

常見面色潮紅，或有膿皰，紅腫粉刺伴隨疼痛。治療以涼血清熱為主。

2.腸胃濕熱型

多見紅色皮疹，囊腫集中於特定區域，小便短赤、大便秘結。治療以清熱去濕、通腑瀉濁為主。

3.氣血鬱滯型

多見皮疹長時間不退，膚色暗紅，女性在生理期前後症狀加重。治療以理氣活血、解毒散結為主。

4.痰瘀型

常見皮疹反覆發作，腫塊凹凸不平，破潰後易留下疤痕。治療以袪痰、活血化瘀為主。

穴位針灸輔助治療

可選用以下穴位進行針灸或按壓調理：

1.三陰交穴：有助調整內分泌功能。

2.曲池穴：位於肘關節外側骨邊，可改善多種皮膚問題。

3.合谷穴：常用於面部疾患，具清熱解毒作用。

4.耳神門穴（耳三角窩處）：有助穩定情緒、減少焦慮不安。

最新醫學補充：青春痘的現代觀點

1.根據2020年以後的皮膚科與實證醫學研究，青春痘的發生涉及四大機轉：皮脂分泌過多、毛囊開口角化異常、痤瘡桿菌增生、以及發炎反應。中醫所說的「毒素」概念，可對應至現代醫學中的氧化壓力、腸道菌相失衡、慢性低度發炎及腸皮軸（gut-skin axis）失調。

2.研究顯示，便祕與腸道菌相改變確實會加劇青春痘；壓力則會透過下視丘-腦垂體-腎上腺軸（HPA axis）促進皮脂分泌與發炎。因此，改善排便、調節壓力、調整飲食結構（如低升糖飲食、適量補充益生菌）已成為青春痘輔助治療的重要策略。

日常生活保健建議

1.作息規律：少熬夜，維持穩定生理時鐘。

2.臉部清潔：特別是油性肌膚者，應徹底清潔但勿過度去角質。

3.避免刺激：長痘時勿使用過於刺激的保養品或化妝品。

4.飲食調整：少吃辛辣、油炸及高熱量食物，多吃蔬菜水果，補充足夠水分。

5.切勿擠壓：避免用手擠痘痘，以免細菌感染、發炎加劇，甚至留下疤痕。

食療方保健

1.絲瓜湯

材料：絲瓜、枸杞適量、蔥薑少許。

做法：絲瓜去皮切塊，以蔥薑略炒，加少量水悶燒，再加入適量水與枸杞，煮滾後加少許鹽即可。有助清熱、除痘瘡。

2.銀花茶

材料：金銀花12克（三錢）、黃耆4克（一錢）、甘草4克（一錢）。

做法：藥材加水1000c.c.煮沸，可加適量冰糖或蜂蜜調味。有助清熱解毒、抗菌除痘。

✅歡迎您加LINE好友！