1.護心樁（3分鐘）  　2.熊經（3分鐘）　 　 3.川字樁（3分鐘）

4.蚌吸法（10次）　 　5.吐故納新（10次）   6.前俯後仰(10次)  

7.玉女弄環(左右各5)  8.六合法（左右各3）  9.單鳳朝陽（10次）

10.靈猴拍脅(10次)    11.右金鶏達旦(10次)   12.右喜鵲登枝(10次)

13.左金鶏達旦(10次)  14.左喜鵲登枝(10次)   15.萬馬奔騰(10次) 

16.靈猫撲鼠(10次)    17.千斤落石(10次)     18.狐仙拜月(左右各5)

19.羅漢擺腿(左右各5)  20.大鵬抖翅(10次)   21.活動沙包(左右各10)

22.初階步法(1-2,3-4,1-3,2-4各10次)  

鄭子太極拳海峽兩岸有緣拳社

2012.5.1