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分享:寶寶睡姿比一比
2007/05/10 22:15
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優質的睡眠,是成長的關鍵;適當的睡姿,是睡眠的絕佳保障!
尤其新生兒還不會翻身,他們的睡相完全掌握在父母手上,是要以安全舒適為依歸?還是頭型美觀為考量?該讓寶寶採取什麼樣的睡姿,正考驗著新手爸媽的智慧。以下就來個睡姿表演秀,讓寶寶的睡姿比一比,讓爸媽的腦袋想一想。

雖然古人的智慧是:「立如松、坐如鍾、臥如弓」,但講求全方位發展的現代人該如何選擇呢?

 

[天大地大我最大--仰睡]

仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。

這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放鬆,對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫,但它也可能使得已經放鬆的舌根後墜,所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

【優點】
1.身體無壓迫感,自然、健康。
2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息:安全性高。
3.父母可一目瞭然寶寶的睡眠狀態。

【缺點】
1.對新生兒來說,若有打呼現象呼吸會感覺較費力。
2.新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻,嚴重者導致吸入性肺炎。
3.頭型容易睡扁,亦可能影響臉型。
4.因為沒有任何束縛,寶寶較沒安全感。

【叮嚀】
1.餵奶後,不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺,可先右側睡。
2.建議把寶寶的手綁起來,讓他較有安全感。(滿月後就不要綁以免影響手部發育)
3.枕頭建議使用「仰睡枕」(中間下陷),可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。

專家開講

你一定聽過長一輩的說:「睡的好、吃的飽,孩子自然長的好。」對於一歲前的寶寶來說,吃和睡可以說是他們生活的大部分,因為他們一天的睡眠時間可能長達12~15小時。究竟,睡眠對寶寶有多大的影響?領有合格保母證照,並從事保母工作已有18年經驗的蘇愛能表示:「睡的好,孩子醒來時是以笑臉來迎接你;睡不好,通常是哭著起來要抱抱。」

那麼,應該採什麼樣的睡姿,才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢?蘇愛能說:「如果父母沒有特別交代,我通常是給孩子側睡,除了安全,我會前後用枕頭固定,加上兩腳讓他夾個小抱枕,這樣他們也較能睡的安穩、長久。不會翻身的小孩,我都是利用他動的時候,輕輕地為他換另一側繼續睡。」

對於眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問題,蘇愛能的看法是:「仰睡當然是頭會扁不好看,但我覺得一直趴睡的孩子,兩頰太消瘦,額頭也較凸,不太適合東方人的美。」

至於很多媽媽以為,喝奶才是孩子成長的關鍵,看孩子睡超過喝奶時間,不論孩子睡得多香甜,硬是把孩子叫醒喝奶。蘇愛能認為:「如果是夜裡,千萬不要叫醒孩子,讓他睡;如果是白天,那就看孩子的成長是否符合標準,有些早產兒或明顯偏瘦的小孩,那就可以考慮叫他起來吃。」


[左趴右趴軟趴趴--趴睡]

趴睡,就是俯臥,好比爬蟲類動物將前肢(雙手)高舉,頭偏一邊的睡姿。

這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳,如先天性心臟病、先天性喘鳴,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶,不適合趴睡。

其次,某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡,例如:先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
另外,也有一定要採行趴睡的寶寶,例如羅賓式症候群,特徵是下巴小、舌頭很大,有吞嚥及呼吸困難等症狀,仰睡會不舒服,所以必須給予趴睡。

【優點】
1.較不易溢奶,有助腹脹氣的寶寶排氣。
2.胸口緊靠著床被,寶寶較有安全感,不會驚嚇易熟睡。
3.頭型、臉型較修長。

【缺點】
1.對於較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻,恐無力掙扎。
2.有較多寶寶猝死的案例發生。
3.父母不易觀察到寶寶是否有異狀。

【叮嚀】
1.新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
2.未滿月前的寶寶因為還不會將頭轉到另一邊,故不建議採此睡姿。
3.床或枕頭不宜太軟,寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。
4.不要讓寶寶穿前面釦子很突出的衣服睡。
5.剛喝完奶可先採右側躺片刻,之後再讓寶寶趴睡。
6.枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。
7.感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。
8.若發現寶寶經常睡同一邊,父母就要輔助換邊,否則一樣有頭型偏的問題。

「有此一說」趴睡易猝死?

聯合國世界衛生組織曾大力提倡,讓新生兒採取趴睡。理由是採取這種姿勢可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動;輕微的內臟壓迫又能增進心肺等器官活躍。

但是,寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時有耳聞。
事實上現有的資料仍不能確定趴著睡真的會造成嬰兒猝死,只是,國外小兒科醫學會自從建議家長讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側睡後,嬰兒猝死症的發生率有顯著下降。國內也曾經有許多人主張趴睡,因為它可以防止因嘔吐、嗆到時引起的肺炎,甚至造成窒息,以及它能消除脹氣,而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感,同時有較圓凸的頭形。

高雄長庚醫院兒童新生兒科醫師陳志誠則表示:「每一種睡姿都有其優缺點,趴睡雖然有猝死的爭議,但趴睡寶寶的運動性與肢體成熟度的發展確實比較快。」


[前曲後捲形如弓--側睡]

側睡,分左側睡及右側睡,是目前最多專家建議父母給寶寶採行的睡眠姿勢。

這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫,也利於肌肉放鬆。若新生兒有溢奶情形並不致於噎入氣管,所以剛吃過奶已睡著的寶寶,最好讓他側睡。
另外,有呼吸道及心臟問題,或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可採側睡,有幫助排痰的功用。

【優點】
1.右側睡有助消化。
2.寶寶呼吸較順暢。
3.可減少溢奶或嘔吐時被嗆到。

【缺點】
1.不易長時間維持此姿勢。
2.對於還不會翻身的寶寶,父母要經常協助變換姿勢。

【叮嚀】
1.可以多利用大小枕頭或將大毛巾捲成軸狀,塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定睡姿。
2.長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏,最好每3~4小時翻身一次。
3.左右側臥時要當心,不要把小孩的耳輪壓向前方,否則耳輪經常受折疊也可能造成變形。

專家開講

睡姿VS.頭型

為什麼頭型可以被塑造】

即使是胎位正,頭位產的自然產寶寶,因為經過產道的擠壓,新生兒的頭型或多或少會有變形,通常是比較尖。高雄長庚醫院兒童新生兒科醫師陳志誠表示:「這或許也是造物主的恩賜。寶寶的頭顱是由多塊頭骨組合而成,新生兒的骨縫尚未閉合,所以經過產道時因壓力而變形的同時,也意味著出生後可以回復或被塑形。」

【最好的頭型塑造法】

陳志誠醫師認為:「睡姿是最好的矯正方法,通常不會以外力矯正,因為寶寶有自然恢復皎好頭型的本能,父母只要經常協助改變各種睡姿即可。」
據了解,長期仰睡會導致後腦頭型扁平,長期趴睡會導致臉長額凸;長期同一側睡會導致頭型歪偏。因此寶寶頭型的美觀與否,完全取決於寶寶本身睡覺的習慣,以及父母是用心還是忽視。

【掌握黃金塑造期】

4~6個月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。陳志誠醫師說:「通常10~12個月大以後,頭型就會完全固定,父母要掌握前4個月,以經常變換姿勢的睡眠方法來改造寶寶頭型,之後若仍無法改善,可帶寶寶到醫院諮詢醫師,考慮以『頭型矯正帽/矯正頭盔』來協助矯正。」

嚴重頭部變形的矯正】

陳志誠醫師解釋:「生產時寶寶若以真空吸引或產鉗等方式產出,必須特別留意以下二種狀況;一是『頭皮下水腫』,消腫的速度較快,約1~2天即可消退;另一種是『頭皮下血腫』,就是有明顯的「長苞生角」,可能變形的程度會比較嚴重,需要一、二個星期至三個月才可慢慢恢復。」

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文/王文珠

採訪諮詢/中華民國保母策進會專業資深保母蘇愛能

高雄長庚醫院兒童新生兒科醫師暨嬰兒室主任陳志誠

媽媽寶寶雜誌報導

迴響(1) :
1樓. ■歐亞非■
2007/05/25 09:49

   
 
    母親以極高齡之姿
    於去年十一月又為家中添了個小男丁

    每每望著小自己二十多歲的弟弟(好像我兒子= =+)
    就會覺得生命好奇妙。

    此外
    小貝比睡覺的時候,真的很可愛。。。

                    ─*亞非*─