游泳健身，自由式最好兩邊換氣，一方面可以讓包括手腳全身的肌肉兩邊均衡訓練，另外，當轉頭換氣時，不會讓脖子一直使用同一邊，造成單邊頸後的不舒適。無論是划手三拍左右換氣，或一趟左一趟右等等方式，自由式兩邊換氣都能有上述的好處!