星期六的早晨，背著相機優閒的走在公園小湖邊，尋找可拍攝的美景…
住在某一處久了之後，生活上自然會與地緣關係結下不解之緣，
如果公園就在你家不遠處，
很自然的公園就是你每天運動及休閒活動經常去的地方了，
是的！除去星期假日外，每天早晨我會來公園做運動，
運動的內容很簡單：『快走』。
開始時試過：團體操、拍手功及快速行走(快走)。
後來發現定點運動對腳的運動量不足，也很少流汗，對身體新陳代謝顯然不足。
後來改為『快走』兼做『拍手功』，拍手功在家做就可以了，
『快走』需要較大的場所，有大面積的公園最適合，
我不喜歡慢跑的原因是考慮到腳的健康，
我的妹夫在某國立大學當系主任期間，每天早晨慢跑十公里後才去上班，
幾年下來，腳關節慢慢磨損，要套用護膝才能跑，
後來一跑就疼痛，只好改為快走。
這是可以理解的，跑步時全身體重加上下衝力量壓在膝蓋骨及腳掌上，
久之必定磨損！再堅固的金屬也不堪每天不停的踫撞、扭動！

再說，運動的目的是為增進體力及耐力，促進血液循環達到新陳代謝目的，
平常人不是為比賽及炫耀而做運動！所以慢跑也不宜一做再做！
因此快走健身就成為我的首選，每天的功課。
快走速度及距離因人而異，但每次快走一定要全身流汗，冬天也是如此。
行之有恆會增加耐力，肺活量也會大增！
我每天快走已有十年歷史，收穫是身體很健康，有耐力，
逛街、看展、旅遊，可以連續4-5小時走路不停，也不會感覺累！
這對喜愛戶外攝影的人是很重要的基本條件。

在SARS期間，快走也是對抗SARS病菌最好的工具，怎說？
因為快走時，肺部溫度會因快速呼吸而上升，溫度略超過37度C，
研究發現只要溫度超過攝氏37度，就可以殺死SARS病毒，
也就是說，『快走』可以阻止SARS病菌在肺部著床。

這時看到一隻漂亮的蝴蝶正停留在一枝枯枝上…
對不起！先容我用相機捉住牠！
「卡嚓」！

圖1. 怎樣？漂亮吧！

繞過小湖，是幾棵環湖的樹，松鼠喜歡在樹間跑來跑去，看起來輕鬆毫不費力氣。

圖2. 一隻『紅嘴黑鵯』飛過來停在樹幹上，雖然有點逆光，先拍再說！

繞過大樹，在右側過街草地上有位先生正在拍鳥，
由他帶來的鏡頭大小，可以評斷是位拍鳥愛好者，
但此時有什麼鳥好拍呢？走過去看一看！
為怕驚動小鳥飛走，繞個大圓圈從他的後面進入，
這位拍鳥達人說，他已在此守候三天，是為拍攝五色鳥而來，
他還指給我看有個五色鳥窩，就在枯樹幹頂端不遠處，
原來五色鳥已在枯樹幹上打個圓洞，鳥巢就在圓洞裡，
他說，大鳥來回覓食，再飛入小洞餵食孵出的小鳥。
我仔細看一下他的裝備，那支鏡頭很重，每天扛來扛去一定很辛苦！

圖3. 這支大砲Canon 300mm f/2.8, 是好鏡！聽說花費NT$20萬買的！

圖4. 這時候另一位拍鳥達人也趕到現場，兩人就討論起拍鳥的技巧！

我帶來的鏡頭是短鏡頭，不適合在此拍攝中距的五色鳥活動，
既知鳥巢在此，三五天內鳥兒也不會遷居他處，
明天是星期日，再帶支長鏡好好拍它一拍！