日前同修送給我一本書，叫做「不勉強自己才是最好的長照」，講的是一位日本評論員安藤女士的親身體驗，因為長期照顧母親，產生了憂鬱症，甚至在母親過世之後，這個症狀還一直跟隨著。這本書並不是專業人士寫的，所以並沒有什麼理論，只是提供一些經驗，我歸納了一下:

1.在健康時就要討論臨終準備事項:說真的，要如何和父母討論，真的很難。所以我從來沒有和爸媽提過這個話題，不過，爸爸車禍前便已經給我銀行密碼，這也許算是一種「交代」。知道我不會貪圖錢財，會妥善運用。

2.不要求自己做到百分百完美:照顧者往往會認為，再撐一下下就好，盡全力要去滿足生病者的願望。但人非聖賢，不可能做到百分百滿意，不可能都貼近病人的心願。

3.照顧者要有運動的習慣。

4.照顧者要有嗜好興趣，可以轉移心中壓力。

5.要有經濟基礎。作者明知道自己需要休息，但是他還是蠟燭兩頭燒，既要工作，又要照顧母親，只因為先生負債累累。所以有健全的財務，會是最大的保障。

我現在雖然沒有長照憂鬱症，並不表示之後不會有。現在我只照顧爸爸，之後媽媽越老越退化，我能不能撐住呢? 我也不知道。

盡人事，其他交給諸佛菩薩囉。