道奇隊二刀流巨星大谷翔平在球場表現傑出。復健科醫師王思恒表示，其實大谷翔平的秘密武器不在球場，而是在床上，大谷翔平每晚睡10小時，賽前再補2小時午睡。一項研究發現，大學籃球隊員若將原本每天6個多小時的睡眠時間，平均提高111分鐘，其投球命中率、衝刺速度與反應時間，都明顯進步。
耐酸鹼矽利康王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，很多人覺得早睡很無趣，但對明星運動員而言，不只是早睡，充足睡眠也非常重要，大谷翔平每晚睡10個小時，比賽前再補2小時午睡，他本人說「睡眠是我的第一優先」，不是訓練，不是飲食，是睡眠。媒體也報導大谷翔平帶著3000美元的客製氣墊床入住飯店。
多睡1小時運動表現明顯提升
為什麼明星運動員要睡這麼久？王思恒表示，國外一項實驗，找了一批大學籃球隊員，先用儀器測量他們平時實際的睡眠時間為每晚6.68小時，受試者試著睡到自然醒，連續幾周，發現他們每天平均多睡111分鐘，不到2小時。
本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260524001377-260418
